Det finns inte många saker så stressande som att avsluta en lång dag på jobbet för att gå in i ett hus i oordning. Normalt under en hektisk vecka staplar rätterna upp, speglarna blir dammiga och salta kläder hänger alltid i korgen. Om du är desperat att ägna en hel dag åt att städa upp ditt utrymme, har vi goda nyheter för dig. Flylady-metoden stormar på Pinterest! Det är verkligen en metod som uppfanns av organisationsspecialisten Marla Cilley, alias FlyLady, som föreslår att människor hanterar sina hushållssysslor med 15 minuters intervall.
Vad är huvudidén med Flylady-metoden?
Tidshanteringsexpert Marla Cilley skapade detta hack som uppmuntrar människor att fokusera på att städa små områden i sitt hem i 15 minuter, med 15 minuters pauser efter att ha tagit bort det. Enligt Cilley, eller FlyLady, som hon är mest känd, ”behöver städning inte vara ett maraton. Ditt hem blev inte smutsigt över natten, och det kommer inte att vara rent över natten heller. På grund av den lilla tiden som används för rengöring kommer du att kunna lyckas med att klara uppgiften utan att helt tömma dig själv. "
Faktum är att fördelarna med rengöring är omätbara. Att inte bara ta hänsyn till ditt hem minskar ditt koldioxidavtryck, det kan också förbättra ditt humör. Enligt uppgifter som publicerats på Internet visar nya studier att rengöring kan kopplas till mentalt välbefinnande. Faktum är att 54% av konsumenterna sa att de kände avkoppling när de städade sitt hem.
Vad består FlyLady-metoden av?
Som vi redan har nämnt är tanken bakom FlyLady-metoden att städning av ditt hem inte behöver vara en stressad och stressad process. Att dela upp det i mindre uppgifter gör det mer hanterbart och ger dig en känsla av lugn. Du kan till exempel börja med att rengöra diskbänken i bara 15 minuter om dagen, och med tiden kan du gå vidare genom att lägga till mer i din hushållsrutin. Och om du behöver ännu mer motivation, erbjuder FlyLady Messenger-appen påminnelser, dagliga meddelanden och vittnesmål från människor vars liv har förändrats med den aktuella organisationsmetoden.
Vem är FlyLady?
Vem är hjärnan bakom fenomenet? År 1999 var Marla Cilley på väg att börja sin första mandatperiod som länskommissionär, men hon kände att saker och ting var i obalans hemma. Hon kämpade för att hålla ett rent hus, men var fast besluten att ändra hur hon hanterade sina hushållssyslor. Hon började i det lilla: skrubbade sitt hårda vattenfärgade handfat och skenade det sedan varje dag i januari. Följande månad ägnades åt daglig avvikelse. Snart blev de små förändringarna nya vanor. I slutet av året föddes FlyLady-meddelandegruppen och hennes hus var i obefläckad ordning.
Till och med 1999, när hon började mentorera ett rengörings- och avvecklingsforum med smeknamnet FlyLady (på grund av hennes kärlek till flugfiske), var Cilley också medlem i ett lagstiftande råd. består helt av män. Detta motiverade henne att utveckla sitt mentorskap och skapa webbplatsen flylady.net. År 2016 hade samhället över 300 000 e-postabonnenter och 550 000 på Facebook. Dessutom har drottningen för hushållning skrivit två bästsäljande böcker och har hjälpt hundratusentals kvinnor att uppnå sina decluttering drömmar över hela världen.
Ett exempel på en FlyLady-dagplan
Visst nog har FlyLady-webbplatsen många provrengöringsrutiner för att komma igång. Ta till exempel Cilleys morgonrutin. När du vaknar, gör din säng, dusch och rengör badrummet för att få ut det mesta av din tid. Du gör sedan håret, sminkar och rengör snabbt toaletten. När du är klar med pulverrummet, lägg en tvätt i tvättmaskinen. Om ditt kök inte behöver rengöras, töm diskmaskinen, gör en hälsosam frukost och mata dina husdjur.
Marla Cilley anser att FLY är en förkortning för "äntligen älska dig själv"
Vid den här tiden börjar du tänka på resten av dagen. Gå över din kalender, gör en att göra-lista och planera vad du ska äta till middag. Ta sedan några minuter på att undersöka ditt bankkonto och lägg din klädmassa i torken. Avsluta din morgonrutin genom att tänka på dig själv (ja, egenvård är lika viktigt). Kom ihåg att ta dina vitaminer och mediciner, spendera lite tid på att koppla av och äta frukost. Om du gillar att meditera, tveka inte att göra det. Avsluta din morgon genom att kontrollera dina e-postmeddelanden och alla de måste-se-webbplatser som hjälper dig att komma igång för dagen.
FlyLady rengöringsområden
Ett annat viktigt inslag i FlyLady-metoden är begreppet zoner. FlyLady föreslår att du delar ditt hem i fem olika zoner. Den första veckan i månaden ägnas åt den första zonen. Så avsätt 15 minuter om dagen för att eliminera röran som har ackumulerats i hela ditt hem. Gå vidare till den andra zonen, där du tar itu med matlagning i 15 minuter om dagen, vanligtvis under den första hela veckan i månaden. Den tredje zonen (den andra hela veckan i månaden) kräver fokus på ditt badrum och ett annat rum, till exempel garderoben, hantverkszonen eller barnkammaren. Den fjärde zonen, som faller under den tredje hela veckan i månaden, utmanar dig att städa upp ditt sovrum, badrum och garderober. Till sist,det femte området ägnas åt vardagsrummet. Det är den femte veckan i månaden och varar vanligtvis bara några dagar, eftersom zonerna 1 och 5 ska städas under samma vecka. För varje område, kom ihåg att du bara städar i 15 minuter om dagen, vilket FlyLady säger bör ge märkbara resultat ungefär en vecka efter testets start.
Dessutom definieras varje dag i veckan ett specifikt "uppdrag" för ett område som publiceras på flylady.net och skickas via e-post. Det är en detaljerad minirengöringsuppgift som tar mindre än fem minuter. Till exempel, under zon 3-veckan kan du ta några minuter på en tisdag för att tvätta din ofta förbises toalettbas.
Kärnan i FlyLady-tekniken är tydlig: låt inte hushållssysslorna dominera ditt liv
Varför är det så viktigt att lysa upp din diskbänk?
"För det var där jag började", säger Cilley. Hon har en lista med steg för nybörjare att sakta bekanta sig med FlyLady-systemet utan att bli överväldigade och, ja, rengöring av diskbänken är den första. Det innebär att rengöra smutsiga diskar, skrubba dem med ett pulveriserat rengöringsmedel och sedan avsluta med ett annat polermedel för att få dem att lysa. Det kan verka som en konstigt specifik uppgift, men Cilley gillar det som en lätt utgångspunkt för att ge dig en känsla av prestation.
Är FlyLady-systemet gratis?
"Systemet är gratis och kommer att vara för alltid", säger Cilley. Du kan se dagliga uppdrag på flylady.net eller registrera dig för att få dem per e-post varje dag. Varna dock: du får ungefär åtta e-postmeddelanden om dagen, inklusive vittnesmål, morgonreflektioner från Cilley och kampanjer för FlyLady-rengöringsprodukter, men Cilley insisterar på att frekvent knuffning är viktigt för dig. hjälpa till att utveckla dina vanor. Dagliga påminnelser använder beteendemodifiering för att skapa rutiner. I slutändan förändras bara hur du läser dem hur din hjärna reagerar på dem.
Om e-postmeddelanden verkligen stör dig kan du betala 4,99 USD per månad för FlyLady Express, som kondenserar allt till ett e-postmeddelande. Andra uppgraderingar inkluderar ett abonnemang på en app som skickar påminnelser till din telefon och en virtuell mentortjänst. FlyLadyPlus-appen är gratis för iOS-enheter och ger användarna tillgång till grundläggande rengöringsrutiner och uppgifter. Cilley erbjuder också en prenumerationsbaserad app, kallad FlyLady Messenger, som skickar dig dagliga meddelanden, vittnesmål och "påminnelser om ändring av beteende", som att dricka vatten eller starta en tvättmängd, som push-meddelanden. istället för e-post. Denna tjänst kostar 29,95 USD per år (endast tillgängligt för iOS-enheter).
Tekniken var utformad för att hjälpa människor att hantera sina livliga liv och i just detta ämne har det visat sig vara mycket effektivt
Baserat på Cilleys iakttagelse att det tar 28 dagar att utveckla en vana börjar FlyLady-rengöringsprogrammet med fyra veckors små dagliga uppgifter (BabySteps). Ett exempel är att få din handfat att lysa, en enkel rengöringsuppgift som Cilley säger startade sin egen hemformningsprocess och sedan ledde henne till att skapa FlyLady. Under de återstående 27 dagarna får prenumeranter dagliga e-postmeddelanden för att hjälpa dem att skapa konsekventa rengörings- och organisationsrutiner.
Hur kommer du igång med att organisera ditt hem med Flylady-metoden?
Nästa fas i FlyLady-programmet är avskräckt. Genom att dela husets huvudsakliga vardagsrum i fem zoner fokuserar Cilley på en zon per vecka i 15 minuter per dag och roterar sedan genom alla zoner varje månad. Så hur startar du förändringen?
1. Du registrerar dig via FlyLadys webbplats (gratis) som en FlyBaby. Marla skickar sedan tips till var och en av sina prenumeranter, från och med BabySteps som är utformade för att ta bara 15 minuter att följa igenom.
2. FlyLady kommer att fortsätta att dela dessa steg i 28 dagar - den tid hon anser vara nödvändig för att skapa en vana - och kommer att lära dig hur du organiserar varje "zon" i ditt hem, dvs köket, vardagsrum, sovrum etc.
3. Efter de första 28 dagarna kommer Marla att guida dig genom decluttering. Det handlar om att gå runt i ditt hus och kasta bort 27 onödiga föremål så snabbt som möjligt, som stolen du kastar dina kläder på dag efter dag utan att hänga dem till exempel med mera.
Det är aldrig lätt att hitta tid att djuprengöra ditt hem
Med Flylady-appen
FlyLady-appen är tillgänglig för iPhones och är en bra resurs för att bekanta dig med FlyLady-metoden. I appen har du tillgång till alla dagliga och veckovisa städrutiner. Appen är helt anpassningsbar så att du kan lägga till ditt eget rengöringsschema och göra det lätt tillgängligt när du behöver det.