De senaste åren har det gjorts många studier som tydligt har visat att socker kan bli beroendeframkallande. Förutom att skada god hälsa påverkar denna matprodukt också sinnet, humöret, sömnen, vikten och energinivåerna. Men vad skulle hända med vår kropp om vi bestämde oss för att begränsa eller bättre - att ge upp konsumtionen av socker? Här är sex positiva förändringar!
6 förändringar som händer när du slutar konsumera socker
Det är en öppen hemlighet att gå ner i vikt är en svår uppgift för majoriteten av människorna. Små förändringar i dagliga matvanor kan dock ha viktiga effekter i kampen mot extra pounds . Att minska eller stoppa sockerkonsumtionen är en integrerad del av det!
Dessutom skapar överdriven konsumtion av sockerhaltiga livsmedel under en längre period en förutsättning för resistens mot hormonet insulin. Som ett resultat avtar metabolismen och kroppen börjar lagra ytterligare fett. Insulin är dock inte det enda hormon som påverkas. Den extrema mängden socker påverkar också leptin - hormonet som är ansvarigt för att reglera aptiten och användningen av glukos lagrad i levern.
En av huvudorsakerna till sömnlöshet är höga blodsockernivåer. Konsumtion av sockerprodukter påverkar insulinnivåerna aggressivt (särskilt innan du går och lägger dig), vilket kan störa sömnen. Så, för att njuta av optimerad sömn , säg adjö till livsmedel med mycket socker!
Vi stoppar söta produkter för att få energi ! Överdriven konsumtion av för söt mat har vetenskapligt visat sig påverka bukspottkörteln, vilket gör insulin för att reglera mängden socker i blodet. Detta följs också av en minskning av blodsockret, vilket utlöser trötthet.
Socker är en fiende för oral hälsa ! Eftersom bakterier "älskar" denna livsmedelsprodukt sätter de sig på tänderna och börjar gradvis förstöra dem, orsakar tandköttsproblem och uppträder i håligheter.
Dessutom finns det ett vetenskapligt bevisat samband mellan konsumtion av socker och skada på synnerven. Detta gäller särskilt utsatta människor. Så tänk på ögons hälsa och begränsa eller sluta helt sockerprodukter.
Slutligen kan den friska glansen i huden också påverkas av överdriven konsumtion av socker. Detta påverkar kollagen och elastin - proteinerna som är ansvariga för hudens yta och densitet. Följaktligen kommer åldrande cellulär och hud att gynnas.