Extremt populär i de skandinaviska länderna, bastun är en enastående avslappningsteknik! Men utöver de lugnande effekterna har detta torra ångbad många hälsofördelar i allmänhet. Zooma in fördelarna med bastun för kroppen!
Förstå hälsofördelarna med bastun
Bastun är känd för att kunna förbättra kardiovaskulär hälsa . Värme slappnar av musklerna, stimulerar cirkulationen och frisättningen av endorfiner. Att använda bastun 2-3 gånger i veckan vid en temperatur på cirka 80 ° C minskar risken för dödlig hjärt-kärlsjukdom med 27%. Vetenskapliga studier har till och med bekräftat att regelbunden användning av bastu minskar risken för högt blodtryck.
Enligt många läkare är bastur ett av de bästa sätten att avgifta din kropp. Kärnkroppstemperaturen börjar stiga på grund av värmen, vilket får blodkärlen att utvidgas. Som ett resultat ökar blodflödet, blodvärmen rör sig till hudytan och du börjar svettas. Djup svettning, orsakad av effekterna av bastun, kan bidra till att minska nivåerna av bly, zink, nickel, kvicksilver och kemikalier - toxiner som vanligtvis absorberas i vardagen.
Värmebadet är en av de äldsta metoderna för att rengöra huden . När kroppen börjar producera svett på grund av djup svettning (processen som förklaras i föregående stycke) kommer huden då att rengöras från toxiner, bakterier och döda celler. Till detta läggs också rengöringen av porerna, vilket ger huden en blank och ren glöd.
Vetenskapliga studier har visat att användning av bastu kan bidra till djupare och mer avslappnad sömn. Detta sker genom att essentiella endorfiner släpps för att underlätta och främja god sömn .
Utlösaren för ett stort antal fysiska och psykiska sjukdomar, stress betraktas som det onda i århundradet. Användningen av bastun kan också hjälpa oss i kampen mot stress och ångest kan till och med förhindra dem.
Fördelarna med bastun påverkar också immunförsvaret . Regelbundna bastuturer kan ge skydd mot influensa och virus. Förklaringen är ganska enkel: ångbadet sätter kroppen i ett tillstånd av "artificiell feber" som ökar immunförsvaret, stimulerar produktionen av vita blodkroppar och antikroppar för att motverka sjukdom.
Uppvärmningen från bastun hjälper till att lindra ledvärk efter sportövningar. Dessutom förbättrar bastun blodcirkulationen, vilket gör det möjligt för oss att undvika muskelsår efter att ha spelat sport.