Blåmärken, brist på ljus och fysisk aktivitet, tillbakadragande till sig själv … säsongsdepression drabbar en av fem personer. Dessutom förekommer detta oroande fenomen inte bara på vintern. Enligt den senaste statistiken är mer än 4 miljoner franska människor deprimerade och tar antidepressiva medel. Dessa visar sig vara väsentliga i vissa fall men idag är ett stort antal patienter försiktiga med dem. Det är därför användningen av alternativa metoder gradvis börjar bli populär bland patienter. Här är 6 botemedel för att bota depression naturligt!
6 naturliga sätt att bota depression utan droger
Den första metoden för behandling av depression utan medicinering är att använda eteriska oljor , våra bästa allierade i ett stort antal hälsotillstånd. Den eteriska oljan av ylang-ylang har antispasmodiska och reglerande egenskaper hos hjärt- och sympatiska system. För att öka din moral är allt du behöver göra att öppna den lilla flaskan och andas djupt flera gånger om dagen. Rosengeranium olja är också ett effektivt alternativ på grund av sin förmåga att lugna nervsystemet. Appliceras som smörjelse längs ryggraden varje kväll efter dusch. Allergitestet är alltid att föredra.
Ofta försummade, vissa växter kan öka moral genom att effektivt bekämpa trötthet, stress och nervositet. De föredras i form av örtte. De blad av svart vinbär , till exempel, har en tonic och antiinflammatoriska och är extremt rika på vitamin C. Andra stimulerande växter definieras som antidepressivt medel är: Rhodiola, ginseng och sibirisk ginseng . De stimulerar koncentration och nöje. För att undvika risken för interaktioner är det önskvärt att konsultera läkaren innan du tar steget.
Den gröna grönsaksjuice är ett annat naturligt sätt att behandla depression. Klorofyllpigmentet som finns i gröna växter säkerställer syresättning av cellerna i tarmarna och nervcellerna. Att konsumeras varje morgon under depressionstiden.
En naturlig tonic, saffran verkar snabbt på låg moral. Mycket dyrt, den här otroliga växten hämmar återupptagningen av serotonin tack vare dess komponenter safranal och crocin. Dessutom bekräftas dess egenskaper vetenskapligt. Men i höga doser blir saffran giftigt och avbrytande.
Att driva sport främjar regelbundet produktionen av endorfiner, vilket kan ha fördelar på lång sikt för personer med depression.
Att anta en hälsosam kost kan också bota en depression naturligt. Med tanke på att depression ibland får oss att äta för mycket, är det inte alls en dålig idé att kontrollera dina matvanor. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror (lax och tonfisk) och folsyra (spenat och avokado) kan hjälpa till att lindra depression, enligt vissa experter.