Kost med högt fiberinnehåll kan vara ansvarig för uppsvälld mage om kolhydratintaget är lägre än proteinintaget, enligt en färsk studie. Smärtsam och obekväm, uppblåsthet är mycket vanlig hos kvinnor men försummar inte män alls. De orsakas dock av en mängd olika faktorer förutom kost. Förklaringar.
Vissa dieter ansvarar för en uppblåst mage
Studien genomförs av forskare vid Johns Hopkins University i Maryland, USA, och syftar till att väcka oro över effekterna av kostfiberprogram. Förutsatt att dessa representerar ett högre proteinintag än kolhydratintag, uppstår uppblåsthet i magen. Forskarnas studie dök upp i tidskriften Clinical and Translational Gastroenterology.
Experter tittade på data från 164 personer som följde en sådan diet och fann att risken för en uppblåst mage ökade med 40%. Men vad är de andra orsakerna?
Vilka är de faktorer som kan orsaka svullen mage?
Uppblåsthet är också känd av de allmänna termerna "farts" och "vindar" och representerar en matsmältningsstörning. Det är mer exakt en ansamling av gas i tunntarmen. När det gäller orsakerna finns det bokstavligen många men den främsta syndaren är inte förvånande den dåliga kosten. Konsumtionen av produkter som är mycket rika på kolhydrater främjar jäsning, vilket leder till gas. Vi undviker därför kolsyrade drycker, alkohol, feta och kryddiga livsmedel och naturligtvis söta.
Fenomenet att dricka eller äta för snabbt samt att konsumera för mycket tuggummi kan också få magen att svälla. Detta tillstånd kallas aerofagi och betyder bokstavligen "att svälja för mycket luft".
Ansvarig för otaliga fysiska och psykiska hälsoproblem, stress och ångest får tarmarna att dra ihop sig och orsaka uppblåsthet.
Träning kan också orsaka matsmältningsproblem eftersom fysisk aktivitet tenderar att torka magslemhinnan och få magen att svälla.
Nikotinet i tobak kan vara orsaken till tarmgas eftersom det ökar surheten i magen.
De ömtåliga tänderna stimulerar inflammation och kan försvaga tarmväggarna och därmed orsaka uppblåsthet.Stimulerande jäsning, laktosintolerans är också ansvarig för en uppblåst mage. Det kan också bero på förstoppning, halsbränna, matförgiftning eller en gastrointestinal infektion.