Förkylning, trötthet och de oundvikliga virusen … de små sjukdomarna på vintern kommer med all sin kraft och lovar huvudvärk, rinnande näsa och så vidare. Ingenting som att möta dem med en hälsosam och balanserad kost som verkligen är en av nycklarna till bättre hälsa, särskilt på vintern. Och i detta sammanhang är säsongens grönsaker och frukter ett utmärkt alternativ! Det finns dock en stjärnfrukt från vintersäsongen som förtjänar särskild uppmärksamhet. Så fokusera på fördelarna med grapefrukt!
Vilka är fördelarna med grapefrukt och varför föredrar det på vintern?
Packad med bra vitaminer för att möta vintern och rik på fosfor och fiber, stärker grapefrukt ben och immunförsvar och främjar också matsmältningen. Dessutom bidrar dess näringsämnen till felfri hud och skyddar också mot olika förhållanden. För att inte tala om dess roll i viktminskning.
Grapefrukt är en kalorifattig citrusfrukt rik på en mängd näringsämnen. Specifikt är det en viktig källa till vitamin A och C som spelar en viktig roll för ögon- och hudhälsa. Dessa egenskaper är kända för att stärka immunförsvaret, vilket gör grapefrukt till en hälsosam frukt på vintern. Andra viktiga komponenter är magnesium, kalium och kalcium. Ja, en citrusfrukt med en bittersöt smak som inte alls kan underskattas! Här är tre fördelar med grapefrukt att tänka på.
Minskad risk för stroke
Att äta mer flavonoider kan minska risken för ischemisk stroke hos kvinnor, enligt en studie gjord av American Heart Association. Dessa flavonoider är naturliga föreningar som finns i citrusfrukter och särskilt i apelsiner och grapefrukt. Forskningsresultat bekräftar att risken för stroke var 19% lägre hos patienter som konsumerade mer citrusfrukter.
Ett starkare immunförsvar
Som redan nämnts stöder den höga nivån av C-vitamin i grapefrukt immunsystemet på flera sätt. Till exempel kan detta hjälpa till att förebygga och behandla luftvägsinfektioner.
Tips: Seniorer, de med kroniska sjukdomar och de som röker borde få i sig tillräckligt med vitamin C. Och med tanke på fördelarna med grapefrukt är denna citrusfrukt ett bra alternativ!
Noll fläckar hud
Det är ingen hemlighet att skönhet också kommer från tallriken! Spelar en viktig roll i bildandet av kollagen, C-vitamin finns i överflöd i grapefrukt och skyddar mot hudens åldrande och solskador.
Ät färsk eller i juice, grapefrukt är en citrusfrukt känd för sin förmåga att interagera med vissa mediciner. Om du är osäker, tveka inte att kontakta din läkare!