Ländryggssmärta, ischias, herniated skiva, dessa termer har alla en sak gemensamt: smärta i ryggraden. Ryggsmärta, allmänt känd som sjuka från århundradet, drabbar 9 av 10 fransmän. Naturligtvis kan smärtans intensitet och ursprung bero på flera orsaker, inte nödvändigtvis kopplade till ryggradsjukdomarna som nämndes i början. , bland vilka sticker ut: stress, dåliga arbetsställningar, tunga belastningar, plötslig ansträngning. Vad det än är, ryggsmärtor påverkar vår livsstil och kan påverka sömnkvaliteten. Så vi ställer oss själva, och med goda skäl, frågan: Hur ska vi sova bra om vi har ryggsmärta eller ländryggssmärta? Och svaret är nära relaterat till valet av madrass för ryggont.
Ryggsmärtor ur madrassens synvinkel
Oavsett om man lider av kronisk eller episodisk ryggsmärta är det viktigt att lära sig att fel sovställning kan göra denna smärta värre. Det är här behovet av en kvalitetsmadrass anpassad till din morfologi och hur du sover kommer in. Dessa inkluderar viloläge som vanligtvis antas (på rygg, sida eller mage), sovarens vikt och individuella behov av fasthet och flexibilitet hos sovaren. madrass. Men medan fasthetspreferenser är helt subjektiva är stöd fortfarande den primära faktorn för att uppnå optimal sömnkomfort. Så vad är den bästa madrassen för ryggsmärta?
Hur väljer jag din madrass för ryggsmärtor?
Hårt, mjukt, med formminne, med fjädrar … den typ av madrass du sover på är mycket viktig, särskilt när du har ryggont. För att sova bra är det viktigt att kroppen är avslappnad och att ryggraden har en naturlig position. Vi behöver därför en slags stötdämpare under sömnen, vars roll antas av madrassen och boxfjädern. Dessa hjälper till att begränsa tryckpunkter och spänningar på ryggskivorna och lederna för att säkerställa muskelvila. Sammanfattningsvis är att välja rätt madrass och boxfjäder en avgörande fråga inte bara för sömnkomfort utan framför allt för hälsa och välbefinnande.
En skummadrass eller en fjädermadrass för smärtlindring?
En sak är säker: en madrass som är för mjuk hjälper inte mot ryggont. Detsamma gäller för den styva madrassen som kan vakna upp i ryggvärk på grund av hypertrycket det skapar. Så vad är den perfekta madrassen? Enligt statistiken för madrassektorn är de bästsäljande produktkategorierna 3: skummadrasser, fjädermadrasser och latexmadrasser. De två första representanterna, med 60% respektive 25% av försäljningen, förblir fransmännens föredragna val. Mellan de två friarna, vilken som föredrar att lindra ryggont?
Jämförande
| Datumet | Helgdag |
|---|---|
| 25 februari 2022-2023 | Mardi Gras 2022-2023 |
| 16 februari 2022-2023 | Mardi Gras 2022-2023 |
| 1 mars 2022 | Mardi Gras 2022 |
| 21 februari 2023 | Mardi Gras 2023 |
| 13 februari 2024 | Mardi Gras 2024 |
| 4 mars 2025 | Mardi Gras 2025 |
| 17 februari 2026 | Mardi Gras 2026 |
Sammanfattningsvis, oavsett om du lider av ryggsmärtor eller inte, är det rätt val av madrass viktigt för att du ska få god sömn och därmed ett hälsosamt liv. Innan du köper din framtida madrass är det viktigt att testa den och få en åsikt. Den goda nyheten är att ett stort antal tillverkare erbjuder en provperiod på 100 nätter så att du kan vänja dig vid din nya madrass.