Förstoppning eller diarré, uppblåsthet och gas, magont är ett tabuämne som är svårt att diskutera. Och om orsakerna till buksmärtor kan vara flera, utgör en bra kost i kombination med en hälsosam livsstil ett utmärkt alternativ att tänka på innan du tar antibiotika. Här är de 5 livsmedel som effektivt kämpar mot magont att lägga till i menyn! Fokus!
Fänkål
Magont kan vara mycket funktionshindrande under dagen och inte bara! För att lindra smärtan, inget som fänkål. Förutom att vara en värdefull allierad mot extra pund, bekämpar denna grönsak effektivt matsmältningsproblem tack vare dess höga fiber- och vitamininnehåll. Det är också packat med kalium- och magnesiumfrämjande lymfatisk dränering.
Bananer
Ett annat naturligt botemedel för att bekämpa matsmältningsbesvär och övervinna magont är verkligen bananer. Läcker och tillgänglig överallt, bananer främjar tarmtransit, lindrar halsbränna och behandlar sår.
Äpplen
Pektinhalten i äpplen är en av anledningarna till att du definitivt bör börja konsumera mer av denna frukt! För att bättre smälta eller bekämpa tarmsmärta har äpplet flera dygder för din hälsa. Var dock försiktig eftersom hans hud kan ha diarréeffekter på kroppen. Å andra sidan, om det konsumeras kokt, fungerar det som ett naturligt laxermedel vid tarmtransitering.
Gröna grönsaker
Spenat, gröna bönor, broccoli och variationer … det är ingen hemlighet att gröna grönsaker förbättrar tarmhälsan. Dessutom visar de senaste studierna att de till och med har potential att förebygga tarmcancer. I soppa, sallad eller som tillbehör, fyll på gröna grönsaker!
Ingefära
Ingefära, eller den vita kryddan, är också känd för sina fördelar för kroppen. Och förutom att eliminera störningar relaterade till tarmarna verkar det på illamående, kräkningar och menstruationsbesvär!