Mer än ¾ av fransmännen kommer sannolikt att få ryggont. Är ländryggssmärta århundradets sjukdom? Var kommer det ifrån och hur man undviker kronik?
Ryggsmärta i ländryggen: hur många människor drabbas?
Det kallas nu ofta "århundradets ondska". Ryggsmärta i ländryggen drabbar 9 av 10 fransmän … och särskilt unga människor. 84% av 18-24-åringarna säger att de redan har haft ryggont. Varför påverkar dessa smärtor oss så mycket? Och är det möjligt att undvika dem i tjugoårsåldern? Enligt undersökningar tror majoriteten av de berörda att vila är det mest effektiva, men å andra sidan är det rörelsen som bör gynnas. För att behandla ryggsmärta rekommenderar läkare att hålla sig aktiva och träna.
För din information drabbar akut ryggsmärta 9 av 10 patienter och försvinner på 4 till 6 veckor. För närvarande består huvudbehandlingen av att utöva en anpassad fysisk aktivitet som möjliggör en gynnsam utveckling av lumbago och begränsar återfallet. I väntan på läkning kan vi lita på smärtstillande medel för att lugna smärtan. I 90% av fallen avtar smärtan på mindre än sex veckor. Men det är bäst att träffa din läkare mellan två och fyra veckor efter den första episoden för att undvika risken för kronisk ryggsmärta.
Hur kan vi förhindra ryggont?
Enligt studier har ryggvärk i de flesta fall sitt ursprung i dålig hållning, stress och kost. Först och främst måste du tänka på självutvidgning när du står, men också sitta och speciellt när du böjer dig. Du måste hålla ryggen rak. Simning, promenader, löpning och cykling rekommenderas särskilt. Sport är också en utmärkt lösning för att lindra stress - den andra faktorn som är ansvarig för smärta i nedre ryggen. Slutligen förvärrar fetma slitaget på mellankottskivan och ledbandssmärta. Så du måste vara uppmärksam på din kost och vikt.