Varje person med självrespekt vet att optimering av din sömn är en avgörande aktivitet för hälsan. Och idag, 15 mars, firar vi International Sleep Day så det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt den. Det finns också något som har förmågan att försämra sömnkvaliteten och det är särskilt det blå ljuset som avges av skärmarna. Så experter rekommenderar att förbjuda alla typer av enheter på natten så att du kan sova bättre.
Måste vi bli av med skärmar för att sova bättre?
Enligt den senaste vetenskapliga forskningen får inte fransmännen tillräckligt med sömn, vilket har en negativ inverkan på hälsan. Ansvarig för denna störande statistik finns på skärmarna på TV: n, datorn, pekplattorna och smartphones som tenderar att hålla oss vaken. Dessutom varnar experter att dessa enheter avger blått ljus som tenderar att störa det hormon som främjar sömnen.
Att spela en viktig roll för att människokroppen ska fungera korrekt främjar immunförsvaret och hjälper vävnader att regenerera. När det gäller barn tillåter det dem att växa bra. För din information är det en välkänd effekt att barnen spenderar mer och mer tid på att spela på smartphones.
I slutändan, varför är det så viktigt att undvika blått ljus så att du kan sova bättre? Så sömn fungerar som ett slags återställande för människokroppen. Därför kan dess störningar framkalla utvecklingen av hjärtsjukdomar, diabetes och till och med cancer. Dessutom kommer överdriven exponering för sådant ljus att orsaka trötthet för ögonen och sedan för syn i allmänhet.