Långt glömt, hula-hoop är tillbaka i kraft på scenens framsida och med god anledning. Trendiga, fördelaktiga, enkla och framför allt prisvärda, ringträning är ett utmärkt sätt att förfina din figur medan du har kul. Så gå ut ur din lilla flickas ring och kom igång! Om du är i tvivel kommer luxury-decor.net att ge dig alla de goda skälen att komma in i hula-hoop samt några grundläggande övningar för att smala midjan och skulptera kroppen.
Träna med en ring för att förfina utan att lida för mycket!
Hula-hoop, vi vet alla det! Så vem bland er har aldrig försökt snurra en hulbåge så länge som möjligt runt midjan när man var liten och liten? I början av 1980-talet var ringutbildning en av barnens favoritaktiviteter i skolan. Numera gör denna disciplin en anmärkningsvärd comeback i klasser såväl som i idrottshallar där det ofta kallas "hooping". I grund och botten är det sporten som gör att du kan smala ner eller bygga upp dina muskler utan att lida för mycket! Plus att gunga din kropp i en ring är ett utmärkt sätt att öka din moral.
Hoop training: varför fokusera på "hooping"?
Med risk för att upprepa oss, är träning med träning en bra övning för att förlora massor av kalorier medan du har kul. Naturligtvis beror allt på intensiteten under träningen, men vi pratar vanligtvis om 600 kalorier per timme. Träna regelbundet kan det hjälpa dig att få en allmän förfining av din figur. Medan vissa övningar spelar på din cardio och andra hjälper dig att bygga muskler, är hula-hoop en komplett sport. Uppenbarligen, om du vill ha tillfredsställande resultat, är god hälsosam kost viktig.
Bantningseffekten är långt ifrån den enda fördelen med hula-hoop. Förutom att vara en sport som är lätt att öva överallt och som kräver lite utrustning, är träning med en ring ett roligt sätt att komma i form och öka ditt livsglädje. Med en hula hoop fokuserar vi också på koordination av hand och ögon samt proprioception. Med flera ringar arbetar vi mer intensivt med koordination samtidigt som vi stimulerar hjärnhalvorna, för vi gör två olika saker med olika delar av kroppen!
Under en ringutbildning hittar vi nöjet att röra på oss, glädjen att leva och enkelheten att ha kul. Det är nästan omöjligt att ringa utan att ha ett leende i ansiktet! I grund och botten är hula-hoop en stor dos av endorfin och välbefinnande.
Med bågen är alla fria att uttrycka sig på sitt eget sätt, eftersom de utvecklar sitt kroppsspråk. Faktum är att flera är stilarna för hooping. De grundläggande rörelserna är tillgängliga efter önskemål. Så du kan kedja ihop dem eller skapa dem på ditt eget sätt. Det finns många möjligheter. Varje ringutbildning ger dig tekniska framsteg samt en känsla av framgång som är mer än fördelaktigt för ditt självförtroende och ditt välbefinnande.
Att lära med andra och inte individuellt får dig att gå snabbare och under bättre förhållanden. Närvaron av en lärare rekommenderas också för att kunna korrigera fel och upptäcka nya rörelser. Dessutom är den vänliga atmosfären under ringträning ett utmärkt sätt att träffa olika människor och få nya vänner.
Ut ur rummet kan du ta din båge nästan var som helst. På stranden, hemma, i din trädgård eller till och med i parken är bågen din vän! En flaska vatten, lite musik och du är redo att gå. En nybörjare eller inte, du är säker på att fånga nyfikna blickar från förbipasserande i parken med rörelser som spänner.
Slutligen är ringutbildning en bra vana att komma in i. En källa till motivation som kan få dig att vilja stå upp varje morgon för att träna. För trots allt är att ta hand om din mentala och fysiska hälsa av yttersta vikt, särskilt idag!
Armbandsträningen - bruksanvisning
I motsats till vad det verkar är det långt ifrån barns lek att kontrollera din båg speciellt under de allra första sessionerna. Det finns dock några grundläggande rörelser att lära sig som hjälper dig att gå snabbare. För att utföra dessa rörelser måste du sprida benen något och placera en fot framför den andra. När du väl är i detta läge ska du placera bågen runt midjan, luta höfterna något åt sidan och utföra rörelser fram och tillbaka. Var försiktig så att du inte rör dig på axlarna.
När du väl har bemästrat rörelserna runt midjan kan du ta det ett steg längre och öka svårigheten genom att rotera bågen runt handleden eller benet. För de mer avancerade kan du ändra lutning eller till och med inkludera koreograferade rörelser.