luxury-decor.net-redaktionen inbjuder dig att förbereda hälsosamma bakverk! Unna dig själv utan att bli fet med hjälp av våra hälsosamma efterrättidéer. Vi har grävt de 10 mest utsökta och populära recepten som kommer att glädja dina smaklökar. Lätt och snabbt att göra, dessa hälsosamma desserter är ett perfekt alternativ för människor som gillar att avsluta sin måltid med en liten söt touch.
Dietisk fruktdessert: gourmet körsbärssorbet
Ingredienser att få:
• 4 koppar färska eller frysta körsbär
• 1 kopp vatten
• 2-4 matskedar grovt socker
Förberedelse:
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills du får en jämn konsistens. Filtrera beredningen genom att extrahera så mycket vätska som möjligt. Överför till en glassmakare och följ tillverkarens anvisningar. Lägg blandningen i en lufttät behållare och frys tills den är klar att serveras.
Diet efterrätt med kiwi och pistaschmandlar
Tillagad på nolltid, denna hälsosamma efterrätt är för upptagna kvinnor!
Ingredienser:
• 1 kiwi, skivad
• 2 teskedar smält mörk choklad
• 1½ tesked rostade pistaschmandlar, hackade
Förberedelse:
Lägg kiwiskivorna på en tallrik, strö över smält mörk choklad och strö med pistaschmandlar. Där har du det, inget komplicerat!
Fruktsallad: en perfekt dietisk efterrätt för sommaren
Idén om en hälsosam efterrätt som vi dechiffrerar är perfekt för att uppdatera dig på sommaren!
Ingredienser att få för 8 portioner:
• 2 msk honung
• 2 msk citronsaft
• 6 koppar färska jordgubbar, halverade
• 2 koppar färska björnbär
• ¼ kopp finhackad färsk mynta
Instruktioner:
Börja först med att piska honungen tillsammans med citronsaften i en stor skål. Tillsätt sedan jordgubbar och björnbär, blanda försiktigt så att allt är väl belagt. Låt sitta i minst 30 minuter upp till 1 timme. Rör i mynten innan du serverar den.
Diet efterrätt för älskare av grillad frukt
Ingredienser:
• 1 matsked rapsolja
• 4 persikor, halverade utan gropen
• 1/2 kopp rieslingvin
• 1/4 kopp honung
• 1 kopp kokoskräm
• 1/4 kopp nötter
• 2 teskedar kanel
Förberedelsesteg:
1. Förvärm först grillen till medelhög värme.
2. Strö persikorna med rapsolja.
3. Grill persikorna i 2-3 minuter.
4. Häll sedan honung och vin över persikorna.
5. Baka i 15 minuter.
6. Lägg nötterna och kanelen i en matberedare och blanda.
7. Strö persikorna med nötter och servera med kokoskräm.
Strawberry and vanilla milkshake: en vegansk dietdessert
Ingredienser att få:
• 1 kopp frysta jordgubbar
• 1/2 tesked vaniljextrakt
• Tesked honung
• 1 1/2 koppar kokosmjölk, osötad
• 2 frysta bananer, medelstor
• 1/4 kopp macadamianötter
Instruktioner:
1. Låt oss först börja med beredningen av jordgubbssirapen. Kombinera följande ingredienser i en liten kastrull på medelhög värme: jordgubbar, vaniljextrakt och honung. Simma i 10 minuter. Lägg sedan åt sidan för att svalna.
2. Lägg kokosmjölk, bananer och macadamianötter i en mixer och blanda tills beredningen är jämn.
3. Dela jordgubbssirapen mellan två glas och fyll på mjölkblandningen. Blanda försiktigt med en sked och din diet efterrätt är klar!
Unna dig en fryst dietdessert med mynta och mango
Ingredienser:
• Cirka 4 1/2 koppar fryst mango, kubad
• 1 1/2 koppar grekisk vanilj yoghurt
• 1 matsked honung
• 2 teskedar pulveriserat socker
• 1/2 tesked socker ljusbrun
• 1 msk färsk mynta, hackad
Förberedelsesteg:
1. Lägg alla ingredienser, utom mynta, i en matberedare och blanda tills de är jämna. Tillsätt sedan mynten och blanda i fem sekunder.
2. Häll blandningen i en grund skål, täck med plastfolie och lägg i frysen i 1-2 timmar.
3. Dekorera med färsk mynta och servera!
Förbered en hälsosam efterrätt i form av små mandelbollar
Ingredienser att få:
• 1 kopp valnötter
• ¾ skål med råa mandlar
• 2 msk smält kokosnötolja
• 1 matsked honung
• 12 dadlar utan gropar
• ¼ kopp kakaopulver
• riven kokosnöt
Förberedelse:
Blanda nötterna och mandlarna i en mixer. Tillsätt sedan kakaopulver, smält kokosolja, honung och dadlar. Forma sedan bollar och rulla dem i riven kokosnöt. Sätt i kylen i 30-40 minuter.
Hälsosam chokladpudding: en dietisk efterrätt för den söta tanden
Ingredienser:
• 1 burk kokosnötsgrädde
• 1/4 kopp kokosnötsocker
• 2 msk osötad kakao
Förberedelse:
Kombinera alla ingredienser och blanda tills det är jämnt. Sätt i kylen i 1-2 timmar för att svalna.
Kostdessert med kiwi och kokosnöt: fruktgodis
Ingredienser att få:
• 3 kiwi
• 3 msk honung
• 150 gr riven kokosnöt + 50 gr extra
Instruktioner:
Skala först kiwierna och skär dem i små bitar. Lägg dem i en matberedare och inför honung och 150 gr riven kokosnöt. Blanda tills det är väl blandat. Forma sedan bollar, rulla dem i riven kokosnöt och lägg i kylen i 2-3 timmar.
Super trevlig jordgubbsdiet efterrätt
Ingredienser:
• 2 koppar frysta eller färska jordgubbar (osötad)
• 1/2 kopp socker
• 1/2 kopp skummad yoghurt
• 1 matsked färsk citronsaft
• Isbitar
• Några mynta kvistar
Förberedelse:
Lägg jordgubbarna och sockret i en mixer och blanda tills det är jämnt. Kombinera yoghurten med citronsaften och överför beredningen till mixern. Fortsätt blanda. Slutligen tillsätt isbitarna och blanda tills de krossas. Häll dietdesserten i 4 koppar och garnera med mynta.