Grattis på nationell dag till er alla! Låt oss rosta med en hälsosam energidryck hemma! Har du slut på idéer? Vi kommer sedan till undsättning med flera receptförslag för en smoothie stack full av vitaminer. En smoothie, okej, vi vet redan, men vad heter den här "smoothie stack"? Kort sagt, detta är en fruktsmoothie vars ingredienser är lagrade för en stor tilltalande effekt. Prova några av våra "magiska formler" för ingenting sätter sommaren på humör som en regnbåge i glaset!
Hur man gör ett smoothie stack recept?
Hemligheten med det perfekta smoothie stack- receptet ligger logiskt i det harmoniska äktenskapet mellan de olika lagren. Dessutom måste var och en av "golven" vara tillräckligt tjock så att de inte blandas med varandra under gjutningen. Ett tips i detta avseende är att använda frusen frukt eller kort lägga din färska frukt i frysen innan du blandar den. Alternativt kan chiafrön också användas som ett naturligt förtjocknings- och gelningsmedel.
Att använda välkylda bananer i ditt smoothie stack recept är en annan idé för att säkerställa den perfekta konsistensen. Du bör till och med lägga till en kopp mjölk eller yoghurt med lite vatten för att späda dem något. Naturligtvis kan veganer enkelt ersätta komjölk med kokos , soja, ris etc. För din information är avokado en annan viktig ingrediens om du vill få en smidig och krämig cocktail.
Oftast innehåller ett smoothiestackrecept 2 eller 3 olika lager och är lätt att uppnå dagligen. Men vid en födelsedagsfest eller annat speciellt tillfälle kan du våga en mer ambitiös mångfärgad cocktail. En regnbågssmoothie verkar vara för mycket av ett projekt, men det är värt ansträngningen. Det kommer att wow dina gäster, särskilt om ditt parti har något att göra med HBT-gemenskapen, eller bara färgtema.
Rainbow smoothie stack recept - hur åstadkommer man varje lager?
Naturligtvis behöver du totalt 6 naturliga färgämnen i form av olika frukter och grönsaker. Som du kan gissa bör var och en av blandningarna beredas separat genom att rengöra mixern väl mellan operationerna. Förvirrad över hur man åstadkommer rätt nyanser av rött, orange, gult, grönt, blått och lila? Var inte panik, idéerna att följa kommer oundvikligen att rädda dagen!
Vilka ingredienser för grönt och gult?
En handfull spenat med två frysta bananer och mjölk är den perfekta basen för alla gröna smoothies recept . Ananas, avokado, bulgarisk yoghurt och kiwifrukt är de andra ingredienserna som går samman med denna idé. Om kiwifrukt är din huvudingrediens, fyll på den med en tsk eller två. honung. För det gula lagret kan du njuta av 1/2 kopp mango, en halv banan, lite vatten eller mjölk. Ananas och honung är alltid bra komplement.
Hur exakt är orange och rött?
Ett apelsinsmoothierecept är 1/4 kopp mango, 1/2 kopp morotsjuice (eller alternativt 1/2 kopp frysta persikobitar), 1 frusen banan, 100 g grekisk yoghurt, 1 tsk. mot. honung och 1/4 kopp vatten. Logiskt sett är apelsinjuice också perfekt. Det röda golvet är inte heller för komplicerat att "bygga". En kopp frysta jordgubbar, en banan, 50 g rödbeta (kokt och tärnad), 1/4 kopp vatten, 100 g grekisk yoghurt och 1 msk. honung gör tricket. Beroende på din smak kan du ersätta jordgubbarna med 1 kopp hallon eller tranbär.
Purpur och blått i regnbågecoctailen
Det lila smoothie- receptetdet enklaste kräver 1 kopp björnbär, 1 kopp jordgubbar och vatten. Den dåliga nyheten är att blåbär som huvudingrediens fortfarande ger ett lila resultat trots vad du kanske tror. Blå är faktiskt ganska svårt att åstadkomma med bara frukt och grönsaker och det vore bättre att tillgripa naturlig matfärgning om du vill ha en ordentlig blå. Annars kommer blåbär också att göra tricket, särskilt när du lägger dem bredvid björnbärsmoothien och jämför de två. Om du därför föredrar en tidigare lila smoothie med en jämnare konsistens, rekommenderar vi följande blandning: 1/2 kopp blåbär, 1/2 kopp frysta bär, 1 välkyld banan, 1/2 kopp vatten, 100 gram Bulgarisk yoghurt och 1 tsk. honung.
Skuggad smoothie recept - en genial idé!
De skuggade cocktailsna är ett underbart alternativ till regnbågsdrinkarna som faktiskt är mycket lättare att förbereda än du tror, speciellt när du känner till de så kallade vägledande principerna. Bra att veta: ju större kontrast mellan färgerna på närliggande lager, desto vackrare blir slutresultatet. Men oroa dig inte för mycket, även en mjuk lutning ser mycket fräschare ut än en vanlig "monokrom" smoothie.
Ingredienser:
1 kopp frysta blåbär eller fryst rödbärsblandning
2 koppar naturlig yoghurt
1 matsked honung
Förbered en puré av frysta blåbär i mixern genom att tillsätta 1 tesked honung för att sötas och 50-100 ml vatten för att späda ut det lite. Häll en liten mängd av blandningen i ett högt glas. Tillsätt sedan 2-3 msk yoghurt till blandningen och blanda igen. Ytterligare en betalning och samma operation upprepas. Som du kan föreställa dig blir din smoothie efter varje antydan till yoghurt blek till lavendel eller rosa tvättad med vit.