Kanske har du redan hört talas om tonfiskdieten som har skapat surr på det senaste. Och om du föredrar hälsosamma, snabba recept är det här för dig! Det är faktiskt en mycket effektiv diet som varar i 14 dagar. Vissa människor definierar det till och med som mirakulöst. Men vad är snabb viktminskning? Så idag ska vi svara på alla dina frågor för att bekanta dig med denna älskade diet! Läs vidare för att upptäcka fördelar, nackdelar och andra förtydliganden angående tonfiskdieten!
Vad är tonfiskdieten exakt?
Thonon-kosten uppfanns på sjukhuset i Thonon-les-Bains, Frankrike. Dess ära kommer från det faktum att det anses vara den snabbaste och enklaste viktminskningsdieten. Trots att den inte är officiellt erkänd av den kreativa anläggningen fortsätter den att bli populär igen och igen. Det visar sig att du kan gå ner på upp till 10 kg på 14 dagar. Denna diet baseras främst på den dagliga konsumtionen av protein. På detta sätt bevaras muskelmassan. Men vi får inte glömma det viktigaste: viljan!
Det är mycket viktigt att nämna att du måste följa den 14 dagars tonfiskdieten. Inte mer inte mindre. Annars finns det en risk att orsaka näringsbrist. Men om vi under denna period inte uppnår önskat resultat kan vi helt enkelt följa stabiliseringsfasen. Sedan återupptar vi kosten från början. Vi äter tre gånger om dagen: på morgonen, vid middagstid och på kvällen.
De två faserna av tonfiskdieten
Ja, den här fantastiska kosten har två faser. Faktum är att de 14 dagarna representerar de första. Men då måste vi respektera stabiliseringsfasen. Det är viktigt för att inte återfå den förlorade vikten. Här finns två stabiliseringsregimer. En baseras på principen att konsumera 1200 kalorier per dag, den andra - 1500 kalorier. Men hur väljer du rätt diet?
Så vad damerna beträffar är det lämpligt att välja den första stabiliseringsfasen: den på 1200 kalorier per dag. Men de kan gå vidare om de är hungriga. För män är det bättre att gå direkt till den andra varianten - vid 1500 kalorier. Å andra sidan, om menyerna är mycket stora, kan de byta till den andra regimen. De två stabiliseringsfaserna kompletterar varandra. Så, vi är fria att "jonglera" med båda, medan vi tar bort eller lägger till mat.
Vilka är fördelarna och nackdelarna?
Liksom varje diet har tonfisk dess fördelar och nackdelar. Den största tillgången är effektiv viktminskning. Det är nödvändigt att strikt följa kosten för att få det anmärkningsvärda resultatet. På detta sätt kan du gå ner mellan 6 och 10 kg på 14 dagar. Dessutom är förstoppning uteslutet tack vare fibern som finns i den dagliga kosten!
Men gömmer tonfiskdieten hälsorisker? Ja, eftersom att förlora nästan 10 pund på bara 14 dagar kan ha en negativ inverkan på kroppen. Det här är matsmältningsbesvär och en känsla av trötthet från den enhetliga maten. Denna diet är absolut förbjuden för barn, gravida kvinnor och äldre. På det sättet vill vårt team råda dig att läsa vår artikel om att stärka immunförsvaret.
Vad består menyn av?
Tonfiskdieten representerar en diet med hög proteinhalt och lågt kaloriinnehåll. Så vi kommer att äta mycket kött, fisk och ägg. Konsumtion av livsmedel med lågt kolhydratinnehåll och lipider är att föredra. Användningen av salt är starkt avskräckt. Så som redan nämnts är det obligatoriskt att följa kosten för att uppnå ett tillfredsställande resultat!