✅ Barnrik mat med högt kaloriinnehåll 6+ månader - lista över de 15 viktigaste sakerna!

Rätt kost för vuxna är ganska känslig och komplex i sig. Du måste vara disciplinerad och följa vissa vägledande principer om du vill gå ner i vikt eller bara äta hälsosamt. Men när det gäller att mata barnblir motivet mer taggigt. Under de första månaderna av en nyfödds liv ger bröstmjölk (eller spädbarnsmjölk) alla näringsämnen den behöver. Men ganska snabbt förändras barnens behov och man startar i forskning med flera källor om införandet av olika livsmedel. Det är då det är mycket troligt att du tappar sinnet (om det ännu inte har hänt). Ja, kostdiversifiering kan vara en vakande mardröm för unga mödrar och fäder. Särskilt i början, när du ännu inte har systematiserat all information i ditt huvud, ibland ganska motsägelsefull som den är.

Lyckligtvis finns det tillförlitlig information som kan göra vår fruktade uppgift mycket enklare. Även om vi inte kommer att täcka foderintroduktion per månad finns det andra relevanta ämnen som det verkligen är värt att lära sig om. I den aktuella artikeln tar vi en titt på vilka livsmedel med högsta kaloriinnehåll som är lämpliga för småbarn 5-6 + månader gamla. Låt oss först utforska motiven bakom supernäringsrik matning av barn som kan verka ganska mystiska för föräldrar till söta knubbiga barn!

Varför satsa på en kaloribarnmat?

Det finns två huvudsakliga anledningar till att föräldrar söker högkalorimat för sina barn. Den vanligaste orsaken är att vi tömmer väskan, mammas och pappas samvete. Som föräldrar vill vi känna oss trygga att våra barn får mycket näringsämnen och kalorier för att växa friska . Och uppriktigt sagt är många barnmat mycket kalorifattiga.

Den andra anledningen till att gå mot kaloribarnmat är att ditt barns vikt och / eller längd ligger under de vanliga värdena som föreslagits av kurvan på din barnläkarekontor där du med egna ögon kan se att barnet är för litet. Oavsett ditt fall kommer informationen att följa att vara mycket användbar för dig. Njut av det och lugna dig en gång för alla!

Frukt att gynna för en babydiet rik på kalorier

Ännu en gång klargörs att den här artikeln inte är ett månadsdiversifieringsdiagram. Utan att göra anspråk på att vara uttömmande är det en lista över produkter som du förmodligen redan har introducerat utan dålig reaktion och som du senare kan föredra genom att komponera ditt barns meny. Låt oss börja med frukt och grönsaker, som också är ganska rika på vitaminer och mineraler .

Bananer, och i synnerhet mogna bananer, är bland de mest kalorifria frukterna (89 per 100 gram). Den goda nyheten är att dessa frukter inte är allergiframkallande och innehåller mycket kalium och magnesium . Dessutom älskar majoriteten av barnen dem tack vare deras naturliga mjukhet och behagliga konsistens. Att införliva dem "med våld" i barnmat skulle förmodligen inte vara nödvändigt.

Du vet förmodligen redan att avokado är högst upp på listan över hälsosamma livsmedel med mycket "bra" fetter . De innehåller 15 g (inklusive 2 gram mättat fett) och ger 160 kalorier per 100 g. En viktig fördel är att du kan kombinera dem framgångsrikt med ett stort antal frukter och grönsaker för att få krämiga och mjuka puréer utan att tillsätta oljor eller smör.

Förresten, både mango och päron (60 respektive 57 kalorier per 100 g) blandas med smaken av bananer och avokado. Dessa läckra och doftande frukter kommer att ge mer smak och "bra" kalorier till vardaglig barnmat.

Måste ha grönsaker i ditt barns supernäringsdiet

Sötpotatis är bland mästarna i kalori, hälsosam och utsökt barnmat samtidigt. Med sina 86 kalorier per 100 g, deras höga innehåll av vitamin A, B6 och mikroelement och deras naturligt söta smak, är de viktiga produkter för de dagliga måltiderna i dina små skatter.

Har du en svaghet för tips som dödar två fåglar i en sten? Så du kommer att bli glad att upptäcka att spädbarn enkelt kan ta tag i och ta kokta potatisar i munnen, vilket förbättrar deras fina motoriska färdigheter! Detsamma gäller de gröna bönornas skida som vi håller på att undersöka nedan.

Omöjliga pulser - diversifieringspusslet

De olika typerna av bönor skiljer sig mycket åt när det gäller kaloriinnehållet, men vad alla sorter delar är deras rikedom i nyttiga näringsämnen som gör dem idealiska för en balanserad babydiet. Gröna bönor innehåller till exempel 31 kalorier per 100 g och mycket kalium, fiber och vitamin A.

Mosad, kombinera dem med broccoli och berika med en smörknopp eller några droppar olivolja, raps eller solrosolja. Fortsätt på samma sätt genom att förbereda soppor med lågt kaloriinnehåll gjord av kål, zucchini, spenat, purjolök etc. Balansen mellan fiber, hälsosamma fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler är nyckeln till framgång.

På samma sätt är alla baljväxter ganska generösa i kalorier, vegetabiliskt protein och andra fördelaktiga ämnen. Kom dock ihåg att linser, kikärter och särskilt vita bönor kan orsaka överdriven gas.

Det är därför lämpligt att skjuta upp introduktionen i den vanliga barnmat, särskilt vid matsmältningssjukdomar. För att minska gasen till ett minimum, blötlägg pulserna väl, byt ut vattnet och skumma under beredningen.

Spannmål som en kalori och hälsosam baby diet

Korn är en annan måste ha matgrupp för spädbarn och barn. Tänk på att du som regel börjar med de glutenfria och sedan införlivar de limiga fröna. Någon gång i framtiden, vanligtvis efter 2 års ålder, kan kostymer erbjudas. Naturligtvis, i fallet med kronisk förstoppning, kan barnets kost varieras från fullkorn i ett tidigt skede.

Hur som helst bör denna typ av frågor diskuteras med en barnläkare eller spädbarnsnäringsspecialist och inte i forum och bloggar. På bilden ovan kan du beundra en bra idé för en hälsosam, utsökt och kaloririk babypuré gjord av quinoa och sötpotatis.

Yoghurt är den unika mejeriprodukten som ingår från en tidig ålder (6 eller äldre)

Slutligen, titta på de andra supernäringsrika livsmedelsgrupperna, såsom mejeriprodukter och olika kött. Vänligen utforska även måste-ha ingredienser, original måste-haves och läckra presentationer i följande fotogalleri! Ditt barn kommer att säga "Tack!" för att ha inkluderat dem i hans meny!

Flera köttfärs kan diversifiera barnets kost och berika den med proteiner