Oavsett om det är perioden efter semestern eller perioden före semestern, inget bättre än att rena din kropp för att sätta tillbaka den i "djuprensning" -läge. För det inget bättre än ett bra detoxrecept! Förutom att hjälpa oss att stärka immunförsvaret är detoxrecept också bra för hud, ton, kvalitetssömn och kort sagt livskvalitet.
Oavsett ditt humör - starta en strikt detoxdiet, gå ner några kilo, öka ditt immunsystem eller rengör kroppen för skadliga toxiner - naturen har ett bra botemedel mot dig. Ett avgiftningsrecept visar sig vara ett av de bästa sätten att bli av med skadliga toxiner, bekämpa vattenretention och eliminera överflödigt fett.
Smoothie-detoxrecept - vi går i “grönt” läge
Detoxreceptet som vi ska presentera för dig är en av de viktigaste avgiftningsmedel som ska integreras i vår dagliga kost. Det är den gröna smoothien som håller oss friska. En magisk drink, denna smoothie ger kroppen en hälsosam dos vitaminer, fibrer och näringsämnen, främjar känslor av fyllighet och hjälper till att gå ner i vikt.
Ingredienser:
• 1 gurka
• 1 msk persilja
• 1 stjälk selleri
• 1 msk riven färsk ingefära
I detta recept används ingefära för att underlätta matsmältningen och öka ämnesomsättningen. Det aktiverar därför viktminskningsprocessen. När det gäller selleri är det också fördelaktigt för matsmältningen och för eliminering av toxiner. Det främjar också känslan av fullhet och reglerar kolesterolnivån.
Om du inte gillar att äta för mycket frukt och grönsaker är avgiftningsjuicer en bra kompromiss. Mycket näringsrik, rik på näringsämnen och mineraler, juice hjälper till att eliminera toxiner samtidigt som de ger näring åt celler och rengöringsorgan. Dessutom kommer en juice på morgonen att öka dig mer än en kaffe.
Beetroot detox juice recept
Ingredienser:
• 2-3 rödbetor
• 1 apelsin utan skal
• Gurkmeja
• Ingefära
Om du vill rena din lever och ditt blod kommer rödbetor att hjälpa dig.
Orange detoxjuice
Ingredienser:
• 2-3 morötter
• Gurkmeja
• Ingefära
• 1 citron, oskalad
Rik på antioxidanter, beta-karotener och mycket remineraliserande, morötter är bra för hela kroppen.
Detoxrecept för ananasjuice
Ingredienser:
• 1 ananas
• 100 g färsk ingefära
• 2 citroner
• 1,5 liter vatten
Förberedelse:
Skär ananas. Tvätta, skala och riv ingefära. Pressa citronerna. Blanda ananasbitarna, riven ingefära, citronsaft och vatten. Byt till kinesiska.
Zucchini detoxrecept - en avgiftande grön velouté
Ingredienser:
• 1 kg courgetter
• 1 lök
• 1 vitlöksklyfta
• 1 hög tesked grönsaksbuljong
• 2 matskedar olivolja
• Havssalt
• Nymalt peppar
Förberedelse:
1. Börja med att skala och finhacka lök och vitlök. Skär också zucchinin i skivor.
2. Värm oljan i en kastrull och brun lök och vitlök på låg värme. Tillsätt salt och peppar. Tillsätt zucchini och rör om väl.
3. Täck med vatten. Koka upp och tillsätt buljongen. Simma i 20 minuter på låg värme.
Kålsoppa - ett mycket enkelt detoxrecept att förbereda
Ingredienser:
• 1 liten grönkål
• 4 morötter
• 1 lök
• 1 stor selleri
• 1 matsked olivolja
• Gomasio - valfritt
Förberedelse:
1. Börja med att skala alla ingredienser. Skölj dem i kallt vatten och skär dem i små bitar.
2. I en kastrull värmer du olivoljan, tillsätt sedan den hackade löken och brun den tills den blir genomskinlig. När du är klar, tillsätt morötter, kål och selleri skuren i bitar. Tillsätt sedan 750 ml kallt vatten till grönsakerna och koka i ca 20 minuter på medium värme.
3. När grönsakerna är kokta och mjuka, blanda beredningen med en stavmixer. Servera omedelbart.
En hälsosam detoxsoppa med avokado och gurka
Ingredienser:
• 2 mycket mogna avokadoer
• 1 stor gurka
• ½ grön paprika
• 1 bit färsk ingefära
• Saften av en lime
• 1 tsk limeskal
• 2 teskedar spirulina
• 1 tesked malet koriander
• 1 nypa havssalt
• 200 ml vatten
• 1 massa färsk koriander
• Hampa eller linolja
Förberedelse:
1. Tvätta grönsakerna, tär dem och lägg dem i mixerskålen. Tillsätt avokadot i grönsakerna. Tillsätt också citronsaft och skal, skalad färsk ingefära, kryddor och vatten. Blanda allt.
2. Häll i små skålar och strö generöst med färska korianderblad och citronskal.
Detox salladsrecept
Ingredienser:
• 1 stor avokado
• 2 morötter
• 3 fina handfullar sallad
• 2 msk hackad persilja
• 2 msk olivolja
• 1 msk cider vinäger
• Salt och peppar
Förberedelse:
1. Riv morötterna, hacka persiljan och skär avokadot i tärningar.
2. Ta en stor skål. Placera först sallat och sedan morötter, avokado och persilja.
3. Krydda på toppen med olivolja och äppelcidervinäger. Tillsätt salt och peppar. Blanda allt och servera.
Detox- och bantningsrecept - vatten med aubergine och citron
Ingredienser:
• 2 äggplantor
• 1 citron
• 1 liter vatten
Förberedelse:
1. Tvätta äggplantorna och skär dem i små rutor. Pressa sedan citronen och skär dess skal i små bitar. Häll vattnet, auberginen skuren i bitar, citronsaften och skalet i en glaskanna.
2. Låt sitta över natten. Således kommer aubergine och citrons egenskaper att diffundera i vattnet. Nästa morgon kommer detoxdrinken att vara klar. Drick regelbundet under dagen.
Avgiftande vatten med citron och ingefära
Tillsätt ingefära till vatten förbättrar dess avgiftningsegenskaper. När det gäller citron är den perfekt för att rengöra gifter från kroppen hela dagen. För att förbereda avgiftande vatten behöver du cirka 30 ml vatten vid rumstemperatur, saften av en halv citron och 2 cm färsk ingefära. Tillsätt bara citronsaft i vattnet och riv ingefära. Här!