Snabba och balanserade hälsosamma recept ?Så här kommer vi inte att prata om kosten, utan hur man stärker ditt immunförsvar för att hålla dig frisk. Men vad betyder detta exakt? Vad betyder det och hur fungerar det, skulle du fråga, särskilt om du är en av de upptagna kvinnorna som tillbringar sina liv på kontoret och beställer pizza via telefon för att sluka den framför TV: n. Som ett resultat har du tappat bort all uppfattning om "god mat", du börjar bli uttråkad av dina måltider eller du drömmer om goda måltider och, ännu värre, du går upp i vikt! Sluta! Om du vill veta hur man gör en god måltid utan att spendera timmar i köket tack vare de hälsosamma, snabba och balanserade recepten, låt luxury-decor.net guida dig i 5 minuter!
Hälsosamma, snabba och balanserade recept: varför ska du äta "hälsosamt"?
Som vi sa tidigare betyder att äta hälsosamt att äta och inte gå på en detoxdiet, som ibland kan bli ett tveeggat svärd. Därför börjar vi med dagens måltid som inte ska hoppas över: frukost.
Det är en viktig måltid, oavsett om du är hungrig eller inte, om du är på diet eller inte, för det gör att du kan börja dagen korrekt genom att återställa kroppen. Utan frukost är det lättare att vara irriterad och trött, eftersom din kropp inte har energi.
Med tiden är risken för hjärtinfarkt högre hos kvinnor. Frukost hjälper till att minska hunger på morgonen och minskar därför risken för mellanmål i kaffemaskinen eller äter vid middagstid. Och ju mer tid du går utan att äta, desto mer insulin producerar din kropp, vilket orsakar viktökning.
Vi har plockat upp några hälsosamma, balanserade och snabba recept för dig som inte tar mycket tid, men som samtidigt är perfekta för din frukost.
Upptäck våra hälsosamma, snabba och balanserade recept!
En varm smörgås tar inte lång tid, men om du redan är för sent och inte kan vänta tills brödskivorna blir bruna, kan du förbereda dig en kall som den ovan. I det här fallet behöver du en bit eller två bröd och en garnering av avokado och riven ost. Med dessa tre ingredienser och ett minimum av tid, skulle du ha en riktigt balanserad och hälsosam frukost.
Fruktsallad: måste för hälsosamma, snabba och balanserade recept!
Här är kombinationerna många. Bortsett från frukt är yoghurt en mycket lämplig ingrediens i din fruktsallad . Du kan också lägga till kanel, som faktiskt är ett krydda som hjälper till med extra viktminskning. Olika typer av nötter och rå frukt är också en mycket bra idé med honung, vilket ger sötma, men samtidigt är en produkt full av fördelar, till skillnad från vanligt raffinerat socker.
Hälsosamma, snabba och balanserade recept: vegetabilisk omelett
Glöm inte de näringsrika äggen. Du kan snabbt göra en omelett genom att blanda ägg, tofu och färska grönsaker. Det är snabbt och super läckert. Ett tips du inte får missa - använd en teflonpanna för att minska mängden fett i beredningen.
Vete med frukt
Så i det här fallet måste vete kokas dagen innan. På morgonen, töm vattnet och tillsätt frukt, honung eller nötter. Om du inte gillar vete kan det ersättas med bovete eller quinoa.
Friska, snabba och balanserade recept: fruktmassa
Det låter kanske konstigt, men kombinationen av frukt med keso och 1-2 matskedar grädde kan ge en riktigt utsökt och hälsosam frukost. En snabb och enkel måltid som ger dig vitalitet och ton hela dagen. Du kan laga fruktmassan dagen innan genom att sätta den i kylen. Allt detta tar bara 5 minuter!
Hälsosamma, snabba och balanserade recept: bananpannkakor
Vem älskar inte pannkakor ? När det gäller pannkakor är det lite mer annorlunda, när det gäller ingredienser och inte tid! Så här behöver du bananer, ägg och en bit smör. Bananerna skrynklas och blandas med äggen. Smält en knopp smör i en väl uppvärmd panna och börja förbereda dina pannkakor!
Hälsosamma, snabba och balanserade recept: smoothie med röda frukter
Ja, det är en dryck gjord av blandad frukt och grönsaker, som är ett av receptet med låga kolhydrater. Den smoothie är ett bra förslag för din frukost. När det gäller förberedelser kan du låta fantasin springa vild och blanda ihop dina favoriträtter. För att göra ett hälsosamt och välsmakande smoothierecept föreslår vi att du använder följande ingredienser: choklad, apelsinjuice, sojamjölk, fryst yoghurt eller grönt te!
Mandelsmörsmörgåsar
Vi har alla sett amerikanska filmer, eller hur? Så vi har alla hört talas om jordnötssmör och hur bra det smakar. Mandel är inte så annorlunda, förutom att den är friskare. Den mandel smör kan åtföljas av en skiva fullkornsbröd och grapefruktjuice. En riktigt hälsosam och välsmakande kombination!
Hälsosamma, snabba och balanserade recept: föredra mandelsmör framför jordnötssmör!
