Har du någonsin undrat vad konsekvenserna av dynamiskt liv är för miljontals människor runt om i världen? Den stillasittande livsstilen, luftföroreningar och naturligtvis den mest skadliga faktorn - stress - får oss att känna oss trötta och brist på energi. Vi har problem med att somna, påsar under ögonen och celluliter. Våra kroppar och inre organ klarar ofta inte av alla gifter i mat och dryck. Ohälsosamma matvanor och fel matlagningsmetod är en hemsk kombination. Följande symtom kan märkas: brist på energi, huvudvärk, brist på koncentration, förkylning och allergier, ryggsmärtor, spröda naglar, håravfall etc. En detoxdietkan göra underverk för hälsan. Fortsätt läsa och lära dig hur du får ut mesta möjliga av frukt och grönsaker.
Ett av de enklaste sätten att vara frisk och passa i en förorenad miljö är att avgifta kroppen. Denna metod är främst relaterad till eliminering av toxiner och avfall från kroppen, stimulering av mag-tarmkanalen, leveravgiftning, njurlindring, rengöring av lymfsystemet, lungor, blod och hud. Dessa är organen och systemen i människokroppen som absorberar nödvändiga näringsämnen och deltar i avgiftning av kemikalier och toxiner. Genom att avgifta dessa system i människokroppen kunde man återfå sin energi och vitalitet, utan tvekan stärka hans immunitet och koncentrera sig bättre på hans arbete. Du kan förbättra din livskvalitet och din allmänna hälsa.
Vi presenterar några metoder för att avgifta din kropp, till exempel genom att äta hälsosam mat, skogs- och lantörter, genom att följa rengöringsprogram etc. Vi - luxury-decor.net-teamet - vill presentera dig för 7 enkla sätt att rengöra din kropp från toxiner genom att förlita oss på en mirakulös detoxdiet.
1. Detoxdiet №1: 21-dagars vegansk meny
Om du bestämmer dig för att ta dig an utmaningen att avgifta din kropp genom att förlita dig på en vegansk meny kan vi bara gratulera dig. Så du måste ha en meny som helt består av vegetabiliska livsmedel, varav 80% råa.
Din dagliga veganmeny bör innehålla följande produkter: juice, shakes, smoothies, frukt, grönsaker, groddar, sallader, ångade grönsaker, fullkornsglutenfri mat, örtblandningar, tillräckligt med vatten.
Konsumera mindre salt, äta mindre fett, uteslut olja från din meny, liksom alla typer av olivolja och kallpressade oljor.
Vegan detox-meny
Frukost: juice, färsk frukt eller fruktskaka
Lunch: frukt eller smoothies
Middag: grön sallad + groddar + ångade grönsaker + glutenfria spannmålsmat.
Detoxdiet №2 - rå mat: 7-21 dagar
Din dagliga meny bör bestå helt av rå mat. Den måste innehålla: juice, shakes, smoothies, frukt, grönsaker, groddar, sallad, frön, nötter och frön (30 gram per dag) och tillräckligt med vatten. Konsumera mindre salt och uteslut olja från din meny, liksom alla typer av olivolja och kallpressade oljor.
Meny som innehåller rå mat
Frukost: juice, frukt eller fruktskakningar
Lunch: frukt eller smoothies
Middag: grön sallad + groddar + frön + nötter (upp till 30 gram).
3. Detoxdiet baserad på juice, frukt och gröna bladgrönsaker: 7-21 dagar
Din dagliga meny bör endast bestå av frukt och grönsaker, juice, fruktskakningar, smoothies, gröna bladgrönsaker och mycket vatten. Du bör inte äta salt eller fett.
Detoxmeny baserad på juice, frukt och gröna bladgrönsaker:
Frukost: juice (frukt och gröna bladgrönsaker), frukt, smoothies
Lunch: fruktsmoothies eller frukt och gröna bladgrönsaker
Middag: grön sallad + halvfrukt syror eller sura frukter.
4. Fruktavgiftningsdiet: 7-21 dagar
Din dagliga meny bör bestå av mycket frukt och fruktskakningar och smoothies, som rekommenderas till frukost, lunch och middag. Ät bara en typ av frukt per dag, vilket innebär att frukt inte ska kombineras. Frukterna måste vara mogna och söta.
Fruktbaserad detoxmeny:
Frukost: frukt
Lunch: frukt, fruktskakor, smoothies
Middag: frukt, fruktskakor, smoothies.
5. Detox diet baserad på en frukt du väljer: 7-14 dagar
Din dagliga meny bör bara bestå av en typ av frukt. Efter den 20 maj är det en bra tid att börja en körsbärsavgiftningsdiet, men de måste tuggas väl. Det finns två sätt att definiera hur mycket du kan äta: 1) du äter tills du är hungrig eller 2) du kan äta upp till 2 kg per dag. Detta är den rekommenderade mängden per dag.
Detoxmeny baserad på en typ av frukt
Frukost: frukt av samma typ
Lunch: frukt av samma typ
Middag: frukt av samma typ.
6. Juice detox diet: 7-10 dagar
Under denna period rekommenderas att du skapar en daglig meny som huvudsakligen innehåller fruktjuicer och gröna bladgrönsaker.
Detox juice
meny Frukost: fruktjuice i kombination med gröna bladgrönsaker. Exempel: äpplen och gröna bladgrönsaker
Lunch: fruktjuice eller fruktjuice och gröna bladgrönsaker. Exempel: apelsinjuice eller apelsinjuice blandad med saften av gröna bladgrönsaker.
Middag: fruktskaka och gröna bladgrönsaker. Exempel: jordgubbar och gröna bladgrönsaker.
7. detox vatten
Denna typ av detoxdiet bör endast göras under medicinsk övervakning / eller under överinseende av en specialist inom området.
Denna detoxdiet varar mellan 1 och 3 dagar. Det är mirakulöst eftersom en avsevärd mängd gifter utvisas från kroppen. Denna detoxdiet är den mest kraftfulla eftersom kroppen avvisar alla gifter och kemikalier.
Vi dricker bara vatten. Den rekommenderade mängden är 2 liter ljummet vatten per dag. Observera noggrant!
Detoxvattenmeny
Morgon: vatten
Middag: vatten
Natt: vatten
Observera: de regimer som vi just presenterat för dig är effektiva förutsatt att de tillämpas strikt. Innan du startar ett sådant avgiftningsprogram, kontakta en specialist eller din läkare som är medveten om din allmänna hälsa och kan föreslå en lämplig diet för dig.