För detta hummusreceptutan tahini behöver du stavas som ingrediens, bland annat för att göra slutresultatet ännu hälsosammare och läckra. Som du redan vet är fullkorn mycket fördelaktiga för din hälsa eftersom de tillför mycket näringsämnen till måltiden och hjälper till att rena det kardiovaskulära systemet. Detta hummusrecept är superlätt att laga och kan ätas på många olika sätt. Den läckra mosen används som en salladsdressing, som ett hälsosamt dopp för att följa med en salladsfat, som en krydda för att förbättra smaken av smörgåsar, burritos och pitabröd eller som en sås. Naturligtvis kan du helt enkelt äta hummus direkt. Men låt oss först se ingredienserna för detta snabba och enkla recept!
Snabbt och enkelt hummusrecept - ingredienserna
- speltkorn
- kikärter
- avokado
- 1/2 till 1 citron
- kummin
- paprika
Läckra och hälsosamma kikärter
Hummus utan tahini recept - beredningen
Om du använder de torkade kikärterna bör du blötlägga dem i kallt vatten över natten. För stavade korn räcker det med 4 timmar. Koka dessa två ingredienser separat. För stavningen, låt den stå på låg värme i cirka 20 minuter, rör om regelbundet. Tillsätt vid behov lite vatten. Låt svalna. Skala sedan avokadot och citronen och mosa dem i en mixer med resten av ingredienserna. Det är nödvändigt att få en jämn pasta. Innan du serverar hummusen kan du garnera genom att strö över lite paprika. Låt oss prata om ett enkelt och snabbt hummusrecept!
Enkelt hummusrecept: rå grönsaksfat, pitabröd och hälsosamt dopp
Du kan piska upp denna veganska godis precis innan dina gäster anländer, eftersom det inte tar mycket tid, speciellt när du använder kikärter på burk. Tänk på att denna typ av hummus kommer att ändra färg, eftersom den innehåller avokado. Hitta fler inspirerande idéer nedan.
Gör veganska smörgåsar med hummus
Snabbt och enkelt hummusrecept
Receptkälla: zdravjivot.org