✅ Enkel och lätt att följa diet för att återfå din vitalitet efter semestern

Foie gras, Yule-timmer och ett gäng såsrätter - semesterperioden är den svåraste tiden på året att hålla sig på rätt spår, eller hur? Därför, strax efter festmenyn, måste vår kropp återhämta sig efter att ha äter för mycket för att återställa balansen. Och eftersom många av er vill gå ner i kilo, men utan alltför många begränsningar om möjligt, har vår redaktion beslutat att ge dig några praktiska råd genom att presentera en enkel och lätt att följa diet för att gå ner i vikt medan du äter utan frustration! Så ta reda på hur du får tillbaka din kropp på tre veckor!

Enkel, lätt att följa regim för att flagga en het kropp på bara tre veckor!

Istället för att räkna kalorierna som visas på etiketterna för varje produkt i snabbköpet, konsultera omedelbart en diet full av tips och praktiska råd som luxury-decor.net har sammanställt åt dig! För framför allt är vi alla människor som ibland gillar att njuta av en god måltid! Ingen vill verkligen slösa bort sin tid på att tänka på de saker vi kan och inte kan äta! Så vi säger STOP till dieter som tröttnar mycket snabbt, liksom till de som är praktiskt taget omöjliga att följa och slutligen slutar med en viktökning! Här är vår tre veckors näringsplan som gör att du vill komma igång och hålla fast vid den!

En vit vecka fylld med protein!

Börja 2022-2023 som det ska med en vit vecka! Men vad exakt är White Week? Det är sju dagar vars mål är att ha minst 50% protein på tallriken! Med en meny baserad på kyckling, fisk och mejeriprodukter kommer du mycket snabbt att säga "hejdå!" till de pund som ackumulerats under semestern! Vid lunch och middag är protein perfekt för att påskynda din viktminskning utan att drabbas av biverkningar! Den största fördelen? Vår kropp lagrar inte protein. Med andra ord, vi assimilerar dem samtidigt som vi förlorar ett stort antal kalorier! Och om det inte är goda nyheter vet vi inte vad det är! Efter en vecka blir du helt enkelt förvånad över de resultat som kommer att visas på skalan. Och för att hjälpa dig ännu mer,vi fortsätter med ett perfekt recept för din vita vecka: ett kycklingbröst med kokosmjölk och svamp!

Ingredienser för 2 personer:

2 kycklingbröst
1 lök
1 hackad vitlök
7 knappsvampar
4 msk. matsked kokosmjölk
1 citron
2 pinnar citrongräs
salt-
Espelette peppar
olivolja

Skär först köttet och brun de små bitarna i sautépannan! Tillsätt lök, hackad vitlök, svamp och de två pinnarna av citrongräs. Koka allt i 5 minuter på hög värme! Häll sedan i kokosmjölken och låt sjuda ytterligare 5 minuter. Slutligen krydda efter eget tycke och servera med sauterade grönsaker, ditt val!

En grön vecka för grönsaksälskare!

Älskar du grönsaker och frukter? Så den gröna veckan kommer utan tvekan att bli din! En riktig detoxdiet, Green Week lägger uppenbarligen tonvikten på gröna livsmedel, såsom zucchini, kiwi, broccoli, spenat och mer. I motsats till vad du kanske tror betyder denna enkla, lätt att följa diet inte nödvändigtvis att du bara äter grönsaker och frukt i en vecka! Ingenting hindrar dig från att diversifiera din meny genom att anta produkter som är rika på fiber, som havre, fullkornsbröd, pistaschmandlar, linfrön, hel eller hel pasta! Så du lär dig snabbt hur man äter grönsaker och frukt med varje måltid efter att din tre veckors diet är över!

En annan viktig punkt om Green Week, som du inte bör förbise, är det faktum att konsumera för mycket frukt och grönsaker ibland kan vara tröttsamt eller störande för din kropp, särskilt om du inte är van vid det. att konsumera mycket växtprodukter! Det rekommenderas därför att börja med en liten portion vid varje måltid! Och med det i åtanke, efter att ha gått igenom resten av vår enkla, lätt att följa diet, varför inte ta en titt på våra 20 Gourmet Smoothie-recept som är allt du behöver ge! ett lyft till din gröna vecka!

En snabb anteckning till denna uppfriskande dryck som blir din bästa allierade under denna enkla och lätt att följa diet! Läcker och superuppfriskande, smoothien är inte längre bara för sommaren! Dessutom rekommenderas det mer på vintern när influensasäsongen är särskilt dålig och det finns ett stort behov av att stärka ditt immunförsvar! När det gäller den effekt det har på figuren är det nästan onödigt att nämna att smoothien är en avgörande avgiftare!

Det sista steget i din enkla, lätt att följa diet - Red Week!

Vecka 3 i den enkla, lättanvända dieten som vi presenterar för dig är kanske den mest mångsidiga och färgglada av de tre! Den innehåller lite kött, mycket grönsaker, som morötter, potatis och en hel del pumpa, i kombination med en massa färgglada frukter som mango, apelsin, granatäpple och tranbär! I grund och botten garanterar de alternativ som är tillgängliga för dig under den röda veckan med denna enkla, lätt att följa diet inget krångel! Vi försäkrar dig att du inte kommer att spendera din tid på att beräkna gram av dina måltider! Du kan äta frukt och grönsaker under säsongen utan att ge upp konserver eller frysta livsmedel! Och sist men inte minst, med detta lilla matprogram blir det inga problem,om du sväljer lite mer kött eller fisk!

En mångfärgad sallad som gynnar säsongens grönsaker och perfekt för din röda vecka!