Under den kallare säsongen finns det inget bättre sätt att öka immunförsvaret än en kopp aromatiskt och hälsosamt te. Oavsett ditt mål - att lugna, lindra fysisk utmattning, behandla en förkylning, sova lugnt eller bara få en bra start på dagen, detta är utan tvekan det mest effektiva naturläkemedlet att göra hemma. Efter att vi presenterat en av våra favoritdrycker - gurkmeja-te, fokuserar vi idag på en annan dryck som har imponerat på oss med dess många fördelar för hälsa och välbefinnande - te med eteriska oljor.
Te med eteriska oljor: hur man förbereder drycken med idealiska läkande egenskaper för den kalla årstiden?
Te är en superdrink, den mest konsumerade i världen efter vatten, vilket hjälper till att lindra alla typer av sjukdomar, matsmältningsproblem, stress samt minska kroppsvikten. Att bara dricka en kopp te om dagen har visat sig förbättra hälsan och livskvaliteten.
Naturen ger oss en oändlig lista över organiska läkemedel som eteriska oljor och örtteer är en bra bas för att göra blandningar. Vi får en mängd antioxidantpolyfenoler som kan bekämpa toxiner, kemiska attacker och cellåldring. Dessa kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, särskilt kranskärlssjukdom. De har också anti-aging och anti-diabetiska egenskaper. Till exempel är svart te det som innehåller mest tein, perfekt för att stimulera nervsystemet samt kapaciteten för koncentration och vakenhet. Med sina 30 till 40% polyfenoler som är helt lösliga i varmt vatten har grönt te visat egenskaper för att motverka hjärnsjukdomar.
I verkligheten är detta bara några få av de oljeväxter som kan användas i te. Det finns dock ett brett utbud av kombinationer, smaker och kroppsfördelar som kan upptäckas. Det bästa är att de fördelaktiga ingredienserna inte är placerade mot varandra. Oljor innehåller inte polyfenoler och örtteer innehåller inte alltid monoterpener och fenoler. Det är också en bra start för alla som aldrig har provat eterisk oljete och letar efter ett sätt att dramatiskt förbättra smaken av deras infusioner.
Ändrar varmvatten beståndsdelarna i eteriska oljor?
Det är sant att när du adderar värme till något ändrar du dess kemiska beståndsdelar. Men detta betyder inte på något sätt att beståndsdelarna är farliga eller skadliga. Intressant nog visar vissa studier att komponenterna i eteriska oljor förändras mindre än motsvarande örter vid kontakt med varm mat eller dryck. Till exempel kryddar vi våra rätter med örter som basilika, oregano och timjan och oroar oss aldrig för deras farlighet efter tillagningen. Låt oss tillämpa samma logik på eteriska oljor.
Framför allt är det dock mycket viktigt att verifiera att oljorna du vill använda i ditt te är lämpliga för internt bruk och att du kan ta dem oralt. Verklighet, inte alla eteriska oljor kan sväljas. Så var försiktig och läs produktetiketter.
Hur förbereder man te med eteriska oljor?
För det första bör vattnet inte koka för att inte denaturera eteriska oljor. Sedan, med tanke på att de senare är fettlösliga och inte vattenlösliga, måste vi hitta rätt sätt att införliva dem i örtte; eftersom de är lättare än varmt vatten, måste de införas med hjälp av ett stöd.
Metod 1
Häll 1-2 droppar olja på en bit sockerrör eller blanda dem med en sked honung med hjälp av knivspetsen.
Metod 2
Ta din tepåse och häll 1-2 droppar eterisk olja på den. Vänta en stund tills den suger upp och lägg påsen i din kopp. Häll i varmt men inte kokande vatten. Helst bör infusionen vila lite längre än vanligt (4 minuter) så att tanninerna kan komma ut.
Om du använder denna typ av teknik, vet att det är bra att satsa på apelsin- eller citronolja för bästa resultat. Blommorna (lavendel, rosa pelargon) är för uttalade, en droppe per kopp ger en mycket stark dryck som inte kan drickas.
Metod 3
Vi häller eteriska oljorna i botten av en burk eller annan glasbehållare. Vi lägger på toppen 25 g löst te. Vi stänger. Skaka kraftigt i en minut. När det gäller oljeväxter, välj från listan nedan för bästa resultat:
- 3 droppar apelsin
- 2 droppar mynta
- 3 droppar citron
- 3 droppar fin lavendel
- 3 droppar rosa pelargon
8 eteriska oljor för att göra ditt te utsökt
1. Bergamott
Denna eteriska olja passar bra med citruste på grund av dess lilla fruktiga anmärkning. Den oljiga har en frisk smak med en aning söthet och är känd för sin humörstimulerande effekt. För dem som kämpar med depression, ångestsyndrom och mental stress är en kopp te ett av de enklaste sätten att uppnå missionsframgång.
2. Citron
Citron är naturligtvis citrussmak och den är fräsch och stimulerande. Många tar redan sitt te med en skiva av denna frukt eftersom dess smak fungerar bra med nästan alla typer av aromatiska örter. Dessutom tenderar citron att ta fram andra smakprofiler i te och det är till stor hjälp för bantare på grund av dess fettförbränningsstimulerande egenskaper.
Citronolja förbättrar humöret, ger en energiboost och är utmärkt för att spola gifter från kroppen och stödja cirkulationssystemet.
3. Kalk
Kalk eterisk olja är ett måste i ditt kopp te. Uppfriskande och vitaliserande, dess trevliga citrusarom bidrar till mental klarhet och uppmuntrar kreativitet. Det är också känt för sina egenskaper för att rengöra kroppen internt, det kan stödja en hälsosam immunfunktion.
4. Orange
Orange oljeväxter kan användas för cellulärt stöd och för att skapa emotionell balans. Den dyrbara vätskan har också förmågan att förbättra humör och öka energi.
5. Pepparmynta
Pepparmyntaolja är utmärkt för nästan alla bryggor. Den har en fräsch och varm smak som förstärker teets smak. Var dock försiktig så att du inte överdriver det eftersom det kan dominera i beredningen. Pepparmynta ger en boost av energi till dem som känner sig mycket trötta och används också för att avhjälpa matsmältningsbesvär. De med illamående, surt återflöde och andra matsmältningsbesvär skulle dra nytta av vanliga doser.
Slutligen kan eterisk olja från pepparmynta verkligen förbättra prestanda under träning.
6. Kryddnejlika
Essensiell olja av kryddnejlika är packad med eugenol som är en fenylpropanoid. Denna kemiska beståndsdel är särskilt effektiv för att stödja matsmältningen under tider av stress. Det har också antioxidantåtgärder och hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler på minst tre olika sätt. Kryddnejlika har en söt, kryddig doft som är upplyftande och återupplivande.
7. Kanel
Kanel eterisk olja ger en stor dos kanelaldehyd till kroppen. Det är en aldehyd som främjar en sund matsmältning och immunfunktion. Kanel har en varm och kryddig arom som garanterar att hjärt-kärlsystemet fungerar och allmänt välbefinnande.
8. Ingefära
Ingefäraolja har en specifik energigivande doft. Oljeväxter kan användas för att lugna, trösta och balansera matsmältningssystemet. På grund av dess fördelaktiga egenskaper kan det minska tillfällig illamående och ge lindring från körsjuka. Dessutom eliminerar oljan uppblåsthet och gas när den tas internt. Slutligen stöder den hälsosam ledfunktion tack vare dess antioxidativa effekter.
Synergi av eteriska oljor i en kopp te - recept
Recept mot influensa och förkylning
Tillsätt en droppe av följande eteriska oljor till en varm kopp te:
- citron-
- kryddnejlika
- kanel
- rosmarin
Rör om för att kombinera och dricka bort.
Te recept med eteriska oljor för att koppla av och somna
I en kopp varmt te, tillsätt 2 droppar citron, ingefära och kamomillolja med en nypa honung. Drick omedelbart för att lugna och återställa dig själv.
Recept för stress, trötthet, depression och förtvivlan
Tillsätt 1 droppe eterisk olja med kardemumma till en tesked bärolja (som kokosnötolja). Tillsätt sedan blandningen till en varm kopp te.
Recept för rengöring av blodkärl
Blanda 1 droppe eterisk olja med fänkål och 1 droppe citronolja i en kopp örtte.
Uppfriskande och energigivande te-recept
Koka upp 2 liter vatten och 1 kopp färska myntablad. Ta av från värmen och låt svalna lite. Tillsätt sedan 6 droppar citronolja. Konsumera hela dagen.
Säsongens recept för kryddigt te med virus
Häll i en liter te 1 droppe citronolja, 2 droppar ingefäraolja, 2 droppar kardemumma, 1 droppe kanel, 1 droppe kryddnejlika och 1 droppe apelsinolja. Krydda med en nypa malet svartpeppar.
Recept för muskelsmärta te
Koka upp 1 liter vatten och förbered din favoritinfusion. Låt svalna i 10-15 minuter. Tillsätt sedan 1 droppe kryddnejlikaolja, 1 droppe pepparmyntaolja och 1 droppe eterisk lavendelolja.