Eftersom traditionell kinesisk medicin har utnyttjat fördelarna med ginseng i århundraden, undrar man vilka mystiska hemligheter denna växt döljer. Många avvisar konventionella läkemedel och förlitar sig på århundraden gamla traditioner och erfarenheter. Vår redaktion har noggrant undersökt fördelarna med cordyceps, hälsofördelarna med kryddnejlika eterisk olja, fördelarna med moringa och många andra naturliga underverk. I den här artikeln kommer vi att klargöra fördelarna och nackdelarna med ginseng, känd som universalmedel.

När och hur upptäcktes fördelarna med ginseng?

Visst kommer vi inte att leta efter etymologin för namnet eftersom det är enkelt: det är kopplat till formen på plantans rot som ser ut som bokstaven "V". Det vill säga en persons fötter.

Enligt fadern till begreppet biologisk mångfald, Carl von Linné (Carl Linné), användes fördelarna med ginseng ofta i det avlägsna förflutet som ett muskelavslappnande medel. Vi hör om det för första gången precis i början av vår tid som en överlägsen tonic som gynnar patienter med kroniska sjukdomar och de som befann sig i rekonvalescensperiod.

Under sextiotalet av förra seklet har ginseng varit föremål för en myriad av vetenskapliga studier. Mångfalden av farmakologiska egenskaper som nu tillskrivs ginseng antyder att den har unika och komplexa biologiska aktiviteter. Ginseng kan påverka ämnesomsättningen i en enskild cell, liksom påverka hela organ eller kroppssystem. Ginsengens verkningsmekanismer är därför olika och ofta oklara.

Ginsengföreningar

Låt oss försöka lära oss mer om hälsofördelarna med ginseng, inklusive hur det kan påverka ditt humör, sexuella hälsa, energi och mer. Bland de många föreningarna i växten har vi studerat ginsenosiderna (saponiner av ginseng) som varierar mellan olika arter såväl som mellan olika delar av växten och är de mest betydelsefulla och allmänt studerade. Flera farmakologiska egenskaper hos ginseng har tillskrivits dess polysackarider och polyacetylenalkoholer.

Denna korta, långsamt växande växt med köttiga rötter kan kategoriseras på tre sätt, beroende på hur länge den har vuxit: färsk, vit eller röd. Färsk ginseng skördas innan den fyller 4 år, medan vit ginseng plockas mellan 4 och 6 år och röd ginseng måste vara 6 år eller äldre. Det finns många typer av denna växt, men de mest populära är amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) och asiatisk ginseng (Panax ginseng). Eftersom båda varierar i deras koncentration av aktiva föreningar och deras effekter på kroppen tros amerikansk ginseng fungera som ett avslappnande medel, medan den asiatiska sorten har en uppfriskande effekt.

Kraftfull antioxidant som minskar inflammation

Genom koreanska, kinesiska och amerikanska studier godkänns ginseng-extrakt och ginsenosidföreningar för att hämma inflammation och öka cellernas antioxidantkapacitet. I synnerhet hudceller hos personer med eksem.

Intaget av 2 gram koreanskt ginseng-extrakt av 18 unga idrottare tre gånger om dagen under en vecka gav anmärkningsvärda resultat som bevisats i ett stresstest.

Goda nyheter för kvinnor efter klimakteriet! Under 12 veckor tog en riktad grupp 3 gram röd ginseng och de mätte antioxidantaktivitet och minskade oxidativ stress. Uppenbarligen måste vi lägga till ginseng som kan läggas till måltiderna till listan över livsmedel som är rika på antioxidanter och supermat med grönt pulver.

Fördelar med ginseng för hjärnans funktion

Minne, beteende och humör är hjärnans funktioner som förbättras kraftigt av ginseng. Vissa djurstudier visar att komponenter i ginseng, som ginsenosider och förening K, kan skydda hjärnan från skador orsakade av fria radikaler. Den enda nackdelen är att de positiva effekterna inte varar: 8 veckor senare minskar de. Så vid depressiv sjukdom visar 200 mg Panax ginseng per dag i fyra veckor förbättring av mental hälsa, social funktion och humör.

En annan studie undersökte hur enstaka doser på 200 eller 400 mg Panax ginseng påverkade mental prestanda, mental trötthet och blodsockernivåer hos 30 friska vuxna före och efter ett 10-minuters mentaltest. Å andra sidan har 200 mg-dosen visat sig vara mer effektiv.

Absorption av blodsocker från celler

Efter att ha räknat ut hur man sänker blodsockret utan droger är det möjligt att ginseng kan hjälpa celler att absorbera glukosnivåer, vilket kan ha förbättrat prestanda och minskat mental trötthet. Ändå är det inte känt varför den lägre dosen var effektivare än den högre. Amerikansk och asiatisk ginseng har visat sig förbättra bukspottkörtelns cellfunktion, stimulera insulinproduktionen och förbättra blodsockerabsorptionen i vävnader. Dessutom har andra studier funnit positiva effekter på hjärnans funktion och beteende hos personer med Alzheimers sjukdom.

Vem skulle ha trott att intag av 400 mg Panax ginseng om dagen i åtta dagar förbättrade lugn och matematiska färdigheter. Det låter lovande för studenter, men det behöver inte vara.

Stimulering av immunsystemet

Vissa studier som undersöker dess effekter på immunsystemet har fokuserat på cancerpatienter som genomgår operation eller kemoterapi. Diagnostiserad med magcancer behandlades de med 5400 mg ginseng per dag i två år.

Intressant nog visade dessa människor signifikanta förbättringar i immunfunktionen och mindre återkommande symtom. Det räcker att ta rött ginseng-extrakt i tre månader för att kunna förbättra markörer och öka immunförsvaret.

Dessutom föreslog en pålitlig studie att personer som tar ginseng kan vara upp till 35% mer benägna att leva sjukdomsfria i fem år efter botande kirurgi och upp till 38% högre överlevnad än de som tar ginseng. som inte tar det. Det verkar som om ginseng-extrakt också kan förbättra effekten av influensaskott.

Trots att dessa studier visar förbättringar av markörer för immunsystemet hos personer med cancer, behövs mer forskning för att visa effektiviteten av ginseng för att öka motståndet mot infektioner hos friska människor. Som ett resultat drogs slutsatsen att personer som tar ginseng kan ha en 16% lägre risk att utveckla en viss typ av cancer, såsom cancer i läppar, mun, matstrupe, mage. , kolon, lever och lunga.

É eliminering av trötthet och öka energinivåerna

Genom olika experiment med djur har det visat sig att vissa komponenter i ginseng, såsom polysackarider och oligopeptider, minskar oxidativ stress och producerar mer energi i cellerna, vilket kan bekämpa trötthet.

Mäns hälsofördelar

En av egenskaperna hos ginseng avser erektil dysfunktion. Genom tillskott har ökningar i serumtestosteron noterats, vilket tyder på en ökning av libido.

Enkelt tillskott i foder

Det finns flera sätt att konsumera ginsengrot. Den kan ätas rå eller lätt ångas för att mjukna. För att göra te, lägg bara till varmt vatten i den nyskivade ginsengen och låt den branta i flera minuter. Visst, i form av pulver, tablett, kapsel och olja är det bra att krydda soppor och stekpannor.

Det erkänns att det belopp som ska tas beror på det tillstånd du vill förbättra. Sammantaget föreslås dagliga doser på 1 till 2 gram rå ginsengrot eller 200 till 400 mg extrakt. Det är bäst att börja med lägre doser och öka över tiden.

Leta efter ett standard ginseng-extrakt som innehåller 2-3% ginsenosider totalt och konsumera det före måltider för att öka absorptionen och få full nytta.

Säkerhet och potentiella biverkningar

Enligt forskning verkar ginseng vara säkert och förväntas inte ge allvarliga biverkningar. Men personer som tar diabetesläkemedel bör noga övervaka sina blodsockernivåer när de använder ginseng för att säkerställa att dessa nivåer inte sjunker för lågt. Dessutom kan ginseng minska effekten av blodförtunnande läkemedel. Av dessa skäl, prata med din läkare innan du inkluderar det i din behandling.

Observera att på grund av brist på säkerhetsstudier rekommenderas inte ginseng för barn, gravida eller ammande kvinnor.

Slutligen finns det några bevis som tyder på att långvarig användning av ginseng kan minska dess effektivitet i kroppen. Därför, för att maximera fördelarna, bör du ta ginseng i 2-3 veckors cykler med en eller två veckors paus däremellan.

I ett nötskal, även om ginseng verkar vara säkert, bör personer som tar vissa mediciner vara medvetna om möjliga läkemedelsinteraktioner.

Oavsett om du vill förbättra ett visst tillstånd eller bara vill öka din hälsa, är ginseng definitivt värt ett försök.

På vilka biverkningar ska jag förvänta mig?

Inse att inte alla biverkningar av ginseng är kända och även om växten anses vara säker att konsumera, rapporterar vissa patienter:

  • huvudvärk
  • sömnproblem
  • matsmältningsproblem
  • förändringar i blodtryck och blodsocker
  • irritabilitet
  • nervositet
  • suddig syn
  • en allvarlig hudreaktion
  • ödem
  • diarre
  • blödning
  • yrsel
  • en torr mun
  • en minskning av hjärtfrekvensen
  • kramper
  • delirium

Ibland kan kvinnor till och med ha svullna bröst och vaginal blödning.

Interaktioner mellan ginseng och andra läkemedel

Generellt rekommenderar läkare att blanda ginseng med en klass antidepressiva medel som kallas monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare). Att ta dessa antidepressiva medel samtidigt som ginseng kan orsaka maniska episoder och skakningar. Dessutom kan att ta extraktet i någon form förändra effekterna av blodtryck, diabetes och hjärtmedicin inklusive kalciumkanalblockerare såsom nifedipin. I det här fallet behöver du kompetent konsultation.

Om du tar blodförtunnande medel som warfarin eller aspirin kan ginseng öka risken för blödning. Det är inte uteslutet att effekterna av koffein och andra stimulanser intensifieras, vilket orsakar en acceleration av hjärtfrekvensen och eventuell svettning eller sömnlöshet. Det kan också negera de smärtlindrande effekterna av morfin.

Kategori:

Välbefinnande