Uppenbarligen har du drabbats av ett av de många virus som "strövar omkring" och attackerar ditt försvagade immunsystem. Har du många anledningar till att inte vilja stanna i sängen? Antingen måste presentationen av ditt sista projekt äga rum på tre dagar och ingen kan ersätta dig, eller så närmar sig resan som planerades för två månader sedan och det är ett mycket viktigt uppdrag för ditt företag. Samtidigt gillar du inte att ta på droger och den lilla högen med piller, dragéer och påsar på nattduksbordet får ditt hår att röra sig. Så vad ska man göra för att undvika sjukdomar som styva muskler, frossa, nästäppa och en stickande hosta.Vilka är de bästa antiinflammatoriska läkemedlen och vad är ditt naturliga botemedel mot influensa och förkylning? Vår erfarenhet och råd hjälper dig att övervinna obehagliga förnimmelser och komma tillbaka på dina fötter om tre dagar.
Naturlig influensa för att snabbt avvärja symtom
Under de senaste åtta månaderna har världen flyttat med skrämmande nyheter om coronavirus och den skada det orsakar. Det är normalt att du är orolig över de första tecknen på influensa.
Men kom inte i panik! Det första du kan göra är att dricka citronvatten på morgonen och kolla in eteriska oljor för täppt näsa.
Innan den kalla årstiden tar fart i vårt dagliga liv måste du utveckla en förebyggande plan "Hur skyddar du dig mot influensa? Men om inte samma sak sparar symtomen dig inte, läs vår artikel om hur du kan eliminera dem med hjälp av naturens gåvor. Så, en naturlig influensa och förkylning kan få dig ur en pinsam situation.
Om du däremot har andningssvårigheter, snabb hjärtslag, känner dig svag eller symtomen förvärras, tveka inte att kontakta din läkare.
Vilken meny som ett naturligt botemedel mot influensa?
Inte att bli förvånad över att det är ett möjligt uppdrag att involvera köket till förmån för din snabba återhämtning.
Den berömda kycklingsoppan
Visst, du har undrat flera gånger vad som är hemligheten och varför detta naturliga botemedel mot influensa och förkylning alltid används vid influensa.
Kycklingsoppa kanske inte är ett universalmedel, men det är ett utmärkt val när du är sjuk. Forskning tyder på att njuta av en skål kycklingsoppa med grönsaker, gjord från grunden eller uppvärmd från en burk, kan bromsa neutrofilerna i kroppen. När det gäller dem är det en vanlig typ av vita blodkroppar. De hjälper till att skydda din kropp mot infektioner. När de rör sig långsamt håller de sig mer fokuserade på de delar av kroppen som behöver mest läkning.
Efter studier har kycklingsoppa visat sig vara effektiva för att särskilt minska symtom på övre luftvägsinfektioner. Soppa med låg natriumhalt har också ett stort näringsvärde och hjälper dig att hålla dig hydratiserad. Det är ett bra val, oavsett hur du mår.
Vitlök på menyn
Med tanke på att fördelarna med vitlök är omisskännliga och att den inte kan avskedas från klassen oemotståndliga smaker, vad är dess roll i förebyggande och behandling av inflammation. Dess antimikrobiella egenskaper beror på innehållet i allicin. Så att lägga till ett vitlökstillskott till din kost kan minska svårighetsgraden av förkylningssymtom. Enligt viss forskning kan äta rå vitlök förhindra inflammatorisk sjukdom under influensasäsongen.
Fler studier måste göras om de potentiella fördelarna med vitlök mot förkylningen. Under tiden kommer det förmodligen inte att skada mer att lägga till vitlök i din diet.
Honung som ett starkt naturläkemedel mot influensa
Eftersom ett ökänt faktum visar kombinationen av vitlök och honung, är det ett kraftfullt medium med antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Att dricka citronhonningste kan lindra ont i halsen. Ignorera inte fördelarna med propolis som säkert kan stärka immunförsvaret.
Enligt forskning är honung också ett effektivt hostdämpande medel. Efter att ha gett ett barn 10 g honung vid sänggåendet minskade hostens symtom. Att säkerställa en hälsosam och djup sömn för ditt sjuka barn är en stor lättnad. Förutom att honung inte rekommenderas för spädbarn under ett år, eftersom den ofta innehåller botulinumsporer. Även om de i allmänhet är ofarliga för äldre barn och vuxna, kan immunsystemet hos spädbarn inte bekämpa dem.
Lita på ingefära
Du går inte fel om du väljer hälsofördelarna med ingefära . I århundraden har denna kraftfulla rot visat sina helande egenskaper. Några skivor rå ingefära i kokande vatten kan hjälpa till att lindra hosta eller ont i halsen. Forskning tyder på att det också kan avvärja illamående som ofta följer med influensa. Eftersom det finns i pulverform kan du brygga det och dricka det på morgonen. Om du vill njuta av den råa roten, försök att riva en liten mängd (bara en ofylld tesked) och koka lite vatten. Lägg riven ingefära i en 200-250 ml kopp och häll kokt vatten i den. Täck med en liten tallrik och vänta 5 minuter innan du dricker.
Var kan man få vitamin C?
Utan tvekan spelar C-vitamin en viktig roll i din kropp och har många hälsofördelar. Med tanke på att C-vitaminbrist kan göra dig sårbar för alla typer av vintersjukdomar är det absolut nödvändigt att veta vilken kurs av vitaminer, mineraler och spårämnen du behöver ta under de kalla årstiderna.
Vår redaktion har en hel hälsoundersökning om fördelarna med citrusfrukter. Lime, apelsiner, citroner, grapefrukt, bladgrönsaker, fyllda med användbara element är en bra källa till vitamin C. Antingen kan du lägga färsk citronsaft till varmt te med honung för att minska slem när du är sjuk. antingen dricka varm eller kall saft kan delvis lindra din förkylning. I ett nötskal driver tillräckligt med C-vitamin ut övre luftvägsinfektioner.
Kan Echinacea vara ett universalmedel?
I över 400 år har indianer använt örten och roten till Echinacea-växten för att behandla infektioner. Dess aktiva ingredienser inkluderar flavonoider: kemikalier som har många terapeutiska effekter på kroppen. De kan till exempel stärka ditt immunförsvar och minska eventuell inflammation.
Som alltid i sådana fall har forskningen om örtens effektivitet vid bekämpning av förkylning och influensa blandats. En recension tyder dock på att ta echinacea kan minska risken för att bli förkyld med mer än 50%, liksom dess varaktighet. Om du är en frisk vuxen, överväga att ta 1 till 2 gram Echinacea-rot eller ört som te, tre gånger om dagen, i upp till en vecka.
Mormors erfarenhet: saltvatten
För länge sedan användes salt, även om det var skadligt för kroppen, för att behandla förkylningar och halsar. Gurgling med saltvatten kan förhindra övre luftvägsinfektioner och minska svårighetsgraden av förkylningssymtom. Det kan till exempel lindra halsont och nästäppa. Tack vare saltvattnet lossas slemet och därmed lämnar bakterier och allergener. För att prova detta naturliga hemmedicin, lösa upp en tesked salt i ett stort glas vatten. Snurra den i munnen och som en gargar i halsen. Spotta sedan!
Heminandning
Mycket populärt för att kunna blockera näsan och minska nästäppan, hemlagad inandning är en effektiv mormors metod med snabba resultat. Vinnaren bland medicinska örter och eteriska oljor att andas in är basilika.
Medan vissa läkare uppmuntrar föräldrar att undvika att ge receptfria läkemedel till små barn på grund av oönskade biverkningar, bör du se till att ersätta dem. Var försiktig med ångan så att du inte bränner ansiktet!
Fukta luften inuti
Det är sant att influensa växer och sprids lättare i torra miljöer. Att skapa mer luftfuktighet i hemmet kan minska din exponering för drabbade virus. Ökad luftfuktighet kan försvaga näsinflammation, vilket underlättar andningen. Tillfällig tillsats av en sval dimluftfuktare i patientrummet skapar gynnsamma förhållanden. Detta gäller särskilt på vintern när torr inomhusvärme kan förvärra dina symtom. Att tillsätta några droppar eukalyptusolja stimulerar andningen.
Kom ihåg att vattnet som används i luftfuktare bör bytas dagligen för att förhindra mögel och andra svampar att växa. För samma effekt utan luftfuktare, ta en lång dusch eller dröja kvar i ett ångande badrum.
Varma bad
Ibland, för att lugna barnets feber, kan du ge honom ett varmt bad med en svamp. Varma bad rekommenderas för förkylnings- och influensasymptom hos vuxna. Tillsätt Epsom-salt och bakpulver i vattnet lindrar muskelsår, medan några droppar eterisk olja, såsom tea tree, enbär, rosmarin, timjan, apelsin, lavendel eller eukalyptus, skapar en lugnande effekt.
Det är mycket viktigt att hålla sig hydratiserad när du har influensa. Vatten, juice, klar buljong eller ljummet citronvatten med honung hjälper till att lindra trängseln och förhindra uttorkning. Undvik alkohol, kaffe och koffeinhaltigt läsk som kan göra uttorkningen värre.
Hemmet mot hosta
Alla kan dela åtminstone ett effektivt sätt att lindra envis spolning. I listan över naturliga hostmedel att prova kan vi inkludera honung, lök, ingefära och många andra. Vi erbjuder dig att prova egenskaperna hos lök och nötter.
Blanda först saften av en lök, ett riven äpple och honung, i tillräcklig mängd för att döda lökens surhet. Ta en matsked tre gånger om dagen så hostar du.
När det gäller nötterna, bryt dem utan att kasta skalen. Koka upp ½ l vatten och lägg de trasiga nötterna i den. Drick det under dagen för att lugna flushen.
Probiotikas roll
Tarmprobiotika är "vänliga" bakterier och jäst som finns i kroppen, vissa livsmedel och kosttillskott. De kan hålla tarmen och immunförsvaret friskt. Forskning visar att probiotika kan minska risken för att bli sjuk med en övre luftvägsinfektion.
För en utsökt och näringsrik källa till användbara bakterier, inkludera probiotisk yoghurt i din kost. Förutom de potentiella fördelarna för ditt immunförsvar är yoghurt ett hälsosamt mellanmål som ger mycket protein och kalcium.