Under de senaste decennierna har vi varit mycket känsliga för abnormiteter hos nyfödda. Av denna anledning är intag av folsyra av en gravid kvinna, liksom en balanserad diet av avgörande betydelse för det ofödda barnet och för att stärka den förväntade mammans immunsystem.

Vad är folsyra?

Eftersom folsyra är den konstgjorda versionen av vitamin folat, även känd som vitamin B9, används den för att behandla eller förhindra symtom på vitamin B9-brist.

Detta vattenlösliga B-vitamin finns naturligt i vissa livsmedel, tillsatta till andra och finns som ett kosttillskott. Eftersom det hjälper kroppen att producera friska röda blodkroppar, är dess närvaro i den blivande moderns avgörande för korrekt utveckling av fostrets hjärna, skalle och ryggmärg.

Utveckling av embryot

Så under graviditeten och till och med innan barnet blir gravid måste du ta folsyra regelbundet för att undvika avvikelser som ryggmärgsbråck eller för att minska biverkningarna av vissa läkemedel som tas under denna tid.

Några höjdpunkter om folsyra

Vanligtvis finns folat på recept och kommer i tablett eller flytande form som du sväljer med måltiderna. Det kan också köpas i låga doser på apotek och stormarknader.

Folsyra kan kombineras med järnfumarat och järnsulfat för att behandla järnbristanemi och även med andra vitaminer och mineraler, som ett multivitamin- och mineraltillskott. De flesta vuxna och barn kan ta folsyra en gång om dagen, men ibland räcker det att svälja en gång i veckan. Om du är gravid eller försöker att skaffa barn rekommenderas att du tar folsyra tills fostret är 12 veckor gammalt. Det hjälper din baby att växa normalt.

Milda och sällsynta biverkningar

Det är osannolikt att du får biverkningar, men du kan tappa aptiten, känna dig uppsvälld och obekväm. Lyckligtvis håller det inte länge.

I vilket fall som helst rekommenderar vi att du informerar din läkare innan du börjar ta folat. Detta rekommenderas om du någonsin har haft en allergisk reaktion mot folsyra eller någon annan medicinering, om du har låga vitamin B12-nivåer eller har skadlig anemi. Var också försiktig med cancer, (om du inte också har folatbristanemi), någon typ av hemodialys av njurdialys eller en stent i hjärtat.

Allvarliga biverkningar

Det finns dock en grupp allvarliga biverkningar som du sällan kan uppleva:

  • utslag inklusive klåda, rodnad, blåsor, svullnad eller skalning av huden
  • väsande andning
  • en känsla av täthet i bröstet eller halsen som gör det svårt att andas eller prata
  • din mun, ansikte, hals, tunga, läppar, börja svälla
  • en allvarlig allergisk reaktion som kräver omedelbar behandling på sjukhus

Hur hanterar man biverkningar?

Under förutsättning att du känner dig illamående, ta folsyra med eller direkt efter en måltid eller mellanmål för att lindra illamående. Om du är gravid kan morgonsjuka vara mycket oroande.

För att undvika att tappa aptiten kan du äta när du vanligtvis förväntar dig att vara hungrig. Om det hjälper, ha mer snacks än vanligt, snacka på något när du är hungrig. Njut av näringsrika mellanmål med mycket kalorier och protein, som torkad frukt och nötter.

Om du upplever uppblåsthet och gas kan det hjälpa att äta mindre måltider ofta, äta och dricka långsamt och träna regelbundet. Om symtomen förvärras, kontakta din läkare omedelbart.

I vilka fall ska man ta CCD?

Om du undrar när, hur och hur mycket folsyra du ska ta, läs raderna nedan. Observera att hur mycket du ska ta beror på varför du behöver folsyra.

Före och under tidig graviditet

Den vanliga dosen för de flesta kvinnor som försöker bli gravid och under de första 12 veckorna av graviditeten är 400 mikrogram en gång om dagen. Om det finns en högre risk för neuralrörsdefekter, kommer din läkare att rekommendera en högre dos på 5 mg, en gång dagligen.

Folatbristanemi

För att behandlingen ska vara effektiv är den vanliga dosen för vuxna och barn över 1 år 5 mg en gång dagligen i 4 månader. Din läkare kan öka dosen till 15 mg per dag. Om ditt barn är under 12 månader kommer läkaren att bestämma rätt mängd genom att beräkna barnets vikt.

För att förhindra anemi är den vanliga dosen för vuxna och barn över 12 år som tar var 1 till 7 dagar 5 mg.

I ett nötskal beror det på ålder, kost och andra hälsoproblem du kan ha.

Tilläggsbehandling för psykiska sjukdomar

Bortsett från vikten av folsyra för en normal graviditet har personer med depression visat sig ha lägre folatnivåer i blodet än människor utan detta problem.

Enligt studier kan folsyra-tillskott minska depressiva symtom när de används i kombination med antidepressiva läkemedel. Samtidigt, när det används med antidepressiva medel, är behandling med folattillskott, inklusive folsyra och metylfolat, förknippad med en signifikant större minskning av depressiva symtom jämfört med läkemedelsbehandling. antidepressivt medel enbart.

Dessutom visade en genomgång av 7 studier att behandling med folattillskott och antipsykotiska läkemedel ledde till en minskning av negativa symtom hos personer med schizofreni jämfört med enbart antipsykotiska läkemedel.

Minskade riskfaktorer för hjärtsjukdom

Med folattillskott, inklusive folsyra, kan du förbättra din hjärthälsa och minska antalet faktorer som orsakar hjärtsjukdom. Det är sant att den huvudsakliga orsaken till dessa problem är en aminosyra, särskilt homocystein. När det har höga nivåer leder det till en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom. Homocystein blodnivåer bestäms av både näringsmässiga och genetiska faktorer. Så genom att spela en viktig roll i homocysteinmetabolismen minskar CCD faktiskt risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom har folsyra-tillskott visat sig förbättra blodcirkulationen, vilket kan bidra till att förbättra hjärt-kärlfunktionen.

Ta samtidigt med metotrexat

Jämfört med att ta metotrexat, bör den vanliga dosen CCD för vuxna och barn vara 5 mg en gång i veckan men på en annan dag än metotrexat. Vissa människor tar 1 mg till 5 mg en gång om dagen, utom den dagen de tar metotrexat.

I händelse av interaktion med antiepileptika och med sulfasalazin, bör en läkare konsulteras.

Hur man tar folat?

I allmänhet kan du ta folsyra med eller utan mat genom att svälja tabletterna hela med ett glas vatten.

Om du tar det i flytande form är det nödvändigt att mäta rätt dos med en spruta eller plastsked. Framför allt, använd inte en tesked eftersom den inte ger exakt mängd. Vanligtvis förblir den vanliga dosen densamma, förutom när blodproverna visar att behandlingen inte fungerar.

Vad ska du göra om du glömmer?

Det är okej om du saknar 1 eller 2 doser, men om du glömmer att ta din folsyra ofta eller om du inte vill ta det alls, prata med din läkare.

Om du slutar ta det regelbundet under graviditeten kan ditt barns risk för att ha neuralrörsdefekter öka farligt.

Dina symtom kan bli värre eller nya kan dyka upp om du har folsyrabristanemi. Dessutom är det mer sannolikt att du får biverkningar av metotrexat, om du tar det samtidigt.

Frekvens störd

Förutsatt att du sväljer folsyra en gång om dagen men hoppade över exakt tid, ta sedan din missade dos så snart du kommer ihåg det. Om det är nästan dags för nästa dos, ta bara nästa dos som vanligt. När tiden för att påminna dig själv är dagen du tar ditt metotrexat, vänta en dag och ta din missade dos nästa dag. Följ samma behandling om din behandling sker varje vecka. Det vill säga folsyra och metotrexat bör tas på olika dagar. Ta aldrig två doser för att kompensera för en glömd dos. Hur som helst kan blackouts undvikas genom ett larm.

Om du tvärtom oavsiktligt fördubblar dosen, oroa dig inte efter att du har glömt den.

Naturligtvis finns det alternativ till folsyra såsom folinsyra och 5-metyltetrahydrofolat som är de mest använda i kosttillskott. Vi får inte ignorera kosten, särskilt inte alla näringsämnen som innehåller folat.

Ät gröna bladgrönsaker

Nötter, baljväxter, citrusfrukter, pasta, spannmål

Till exempel spenat, sallad, sparris, broccoli, rädisor, papaya, hallon, apelsiner, jordgubbar, grapefrukt, linser, bönor, ärtor, avokado, kål. Bryssel, blomkål, valnötter, selleri och majs.

Livsmedel som innehåller folsyra

Kategori:

Välbefinnande