Hälsofördelarna med grönt te är oändliga! Visst är dess bantningsåtgärder bland de mest populära bland konsumenterna. Förknippad med en balanserad kost och en hälsosam livsstil är denna dryck en stor allierad i kampen mot överskott av pund. Den innehåller inte kalorier, förutsatt att du inte lägger till socker och är en utmärkt naturlig dränering som förhindrar vattenretention och stimulerar ämnesomsättningen. Men för att dra nytta av alla dessa dygder måste du välja ditt te noggrant. Så, efter valet av detoxteer som vi presenterade för dig för ett tag sedan, fokusera på det bästa gröna teet för att gå ner i vikt och bli av med gifter!
Fokusera på de bästa gröna teerna i världen och deras slankande dygder!
Innan du avslöjar för dig de bästa sorterna av grönt te i världen är det viktigt att ta upp några relaterade frågor. Först, när är det bästa tiden att konsumera ditt gröna te för att dra full nytta av dess fettförbränning. Fans av de senare vet att det rekommenderas att placera kopparna hela dagen. Idealet är att ta en kopp 30 minuter före en måltid för att stimulera ämnesomsättningen och minska aptiten. Undvik dock att konsumera det efter 17:00 eller 18:00 Förutom dess dygder för figuren har grönt te också en stimulerande effekt på kroppen som kan påverka sömnen. Det maximala antalet koppar att dricka per dag är 10.
Förstå de fettförbrännande dygderna hos den gröna teplanten
Hur får grönt te dig att gå ner i vikt? Är dess bantningsfördelar vetenskapligt bevisade? Som en allmän regel påminner vi dig om att detta är en kaloridryck som inte har någon inverkan på kroppens energibalans om den konsumeras utan socker. Detta förklarar bara praxis att detta te inte gör dig fet, säger du, men inte åtgärden att gå ner i kilo? Faktum är att den gröna teplanten består av två ämnen med antioxidativa egenskaper, katekin och polyfenol. Uppskattad för sin förebyggande effekt mot vissa typer av cancer, är katekiner viktiga antioxidanter i sammansättningen av plantans löv som är ansvariga för deras bittra smak. Varje blad innehåller upp till 30%. Catechin är en värdefull allierad för att fördela fett i mage och midja.
En annan fettförbränningsförening som finns i grönt te är tein. Kommer från koffeinfamiljen, stimulerar den senare till stor del förbränningen av fett. Ett grönt teblad innehåller upp till 4%. I kombination med polyfenol minskar fett och kolhydrater, liksom kalorier. Förutom att stödja ämnesomsättningen, hjälper teinen också till att hålla en hälsosam vikt. Men vi påminner dig om att utan en balanserad diet tillsammans med sport garanterar grönt te inte de önskade resultaten. De senaste åren har effekten av grönt te på vikten varit föremål för ett stort antal studier och majoriteten av dem drar slutsatsen att den hälsosamma drycken påverkar viktminskningen.
Förutom att öka ämnesomsättningen har katekinet som grönt te innehåller också en fördelaktig effekt på vattenretentionen i kroppen. Den varma drycken underlättar därför dränering och tarmtransit, precis som vissa frukter och främjar eliminering av fett. För att öka effekten är det lämpligt att dricka mycket vatten och kombinera ditt gröna te med andra diuretiska växter, såsom solbär, fänkål, björk, körsbärsvans etc. Den bittra smaken av grönt te minskar å andra sidan sugen efter socker och förhindrar mellanmål mellan måltiderna. Regelbunden konsumtion av denna dryck har också förmågan att balansera tarmfloran. Så, nu, låt oss gå vidare till de bästa gröna teerna för att effektivt bekämpa pund och minska risken för viktökning.
Matcha grönt te - ursprung, fördelar och beredning
Det har gått ett tag sedan frukt- och grönsakssmoothien officiellt tronades av matcha grönt te! En fettförbränning, energigivande och antioxidant supermat, den läggs till allt du kan tänka dig: från latte till brownie till kall gurksoppa! Den traditionella japanska matchan som översätts som "tepulver" har blivit ett viktigt inslag för att leva ett hälsosamt och zenliv. Kommer från Camellia Sinensis-växten, slår detta gröna te rekord när det gäller antioxidantkoncentration med ett ORAC-index som är lika med 1573, den andra platsen upptas av gojibäret (ORAC = 253). De antioxidanter som den innehåller motsätter sig fria radikaler som är ansvariga för cellåldring. Som sagt, matcha har en mirakeleffekt på huden.
När det gäller bantningsåtgärden är matcha grönt te mycket rikt på katekiner som för deras del är kända för att uppmuntra termogenes. Detta är den takt som kroppen förbränner kalorier i. Matcha främjar därför inte bara viktminskning utan också dränering av kroppen, vilket gör det till en allierad val att kämpa mot vattenretention. Kort sagt, långt ifrån att vara ett universalmedel, kan traditionellt japanskt te ha en positiv effekt på flera hälsoaspekter. För att dra nytta av alla dess dygder rekommenderar experter att välja sitt ekologiska matchagrönt te från Japan där traditionerna för teproduktion respekteras. Om den traditionella metoden för skörd av te inte följs leder den till en färgförändring och nedbrytning av dess kvalitet. Färgen ska vara grön, mycket ljus.Den bruna nyansen innebär att bladen skördades för sent.
Hur förbereder jag matcha grönt te hemma? I allmänhet är metoderna och förberedningsredskapen som Internet erbjuder många. Kort sagt är den information vi stöter på oftast att ceremoniell matcha ska slås med varmt vatten (70-80 ° C) tills den blandas. De nödvändiga redskapen är en skål och en bambu visp. För att förbereda bantningsdrycket hemma behöver du en tesked matchapulver och 80 ml varmt vatten. Specialister rekommenderar att man börjar med bara en liten mängd kallt vatten för att homogenisera skummet innan man tillsätter varmt vatten. Undvik att piska för snabbt och välj en mjukare, mjukare rörelse istället. För att behärska den traditionella förberedelsestekniken är Internet fullt av ganska coola handledning som du kan konsultera.
Sencha grönt te
Organiskt Sencha-te är en annan variation av effektivt grönt te och mycket uppskattat för dess naturliga och kraftfulla fettförbränningsdygder. Liksom matcha-te innehåller det katekiner som, när de absorberas av kroppen, stimulerar eliminering av fettavlagringar. Den senare, en gång upprörd, kan inte längre slå sig ner tack vare katekinerna. Förutom att bränna fett är Sencha också ett diuretikum som återfuktar kroppen. Dessa två egenskaper kombinerade gör det möjligt att bekämpa både vattenretention och celluliter, så föraktade av damerna. Hur konsumerar jag ditt Sencha grönt te? Uppenbarligen utan tillsats av socker! För uttryckliga och synliga resultat, drick 2-3 koppar Sencha-te per dag (med en hastighet av 2 teskedar te per kopp). Om du tror att för mycket te får dig att gå ner i vikt snabbare,Tänk om ! Du kan dock se att oönskade biverkningar uppträder. Effektivitet ligger därför snarare i din konsumtions regelbundenhet och inte i kvantiteten. I det här sammanhanget kan du njuta av ditt Sencha-te på morgonen eller eftermiddagen till kl. 17 för att undvika sömnstörningar. Observera också att detta gröna te inte kommer att göra mirakel om det inte åtföljs av sport och balanserad kost.
Bantningste baserat på grönt te och maté
Som redan nämnts blir grönt te ännu mer effektivt mot extra pund i kombination med andra urindrivande och fettförbrännande örter. Att njuta av en platt mage, ingenting som att välja en blandning av grönt te och kompis. Den består av koffein och den är också känd för sina fettförbränningsegenskaper på kroppen. Traditionellt infunderat stimulerar kompis nervsystemet och främjar nedbrytningen av fett. Det ökar energiförbrukningen även när du vilar. Dessutom hjälper det att avgifta levern. Obs: konsumera med måtta vid snabb hjärtslag. För att förbereda en kompisinfusion, lägg 5 g torrt extrakt i 1 liter vatten. En kopp av din beredning ger dig cirka 70 g koffein.