Tyvärr finns det för närvarande ingen behandling för Covid-19. Men forskare fortsätter sin forskning för att hitta ett effektivt vaccin. Under tiden förlitar sig behandlingen enbart på vitamintillskott och mineraltillskott för att lindra symtomen. Zink, järn, selen, vitamin A, B, C, D och E … vi lägger dem alla under mikroskopet för att stärka det svaga immunförsvaret och minska risken för kontaminering.
Ta vitaminer och mineraler mot covid-19
Som en påminnelse är Covid-19 en sjukdom som orsakas av Sars-Cov-2-viruset. Med många symtom manifesterar sig koronavirus normalt med feber och tecken på andningssvårigheter (hosta eller andfåddhet). Det finns emellertid personer som är smittade med viruset som är symptomfria men som kan överföra sjukdomen till andra. Och även om dödsgraden från covid-19 är lägre än för säsongsinfluensa, fortsätter koronaviruset att sprida sig och upphetsa världen.
Behandlingssidan: Om du har ett eller flera av de viktigaste symtomen bör du kontakta din läkare omedelbart istället för att gå till hans kontor. Läkaren kommer att berätta vad du ska göra och ordinera medicin för att lindra hosta och feber. För att sänka det senare rekommenderar specialister att ta paracetamol. Du påminns dock att antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, ketoprofen) bör undvikas, eftersom de kan förvärra infektionen.
Med tanke på den snabba spridningen av covid-19 och de många allvarliga fall som registrerats studerar specialister flera terapeutiska vägar för att lindra patienternas symtom. Enligt ett stort antal immunologer är fyllning av vitaminer, mineraler och probiotika en utmärkt reflex för att öka immunförsvaret under pandemiperioden, även om det mest effektiva är inneslutning och god hygienpraxis.
Vitamin A
Efter barriärgesterna fokuserar vi på andra sätt att skydda dig mot coronavirus: vitaminer. Det är därför inte förvånande att vi börjar med att dechiffrera vitamin A. Förutom att bibehålla en frisk hud och slemhinnor, stärker vitamin A också immunsystemets barriärer. Det deltar i skapandet av vita blodkroppar och hjälper kroppen att bekämpa olika infektioner. Med andra ord, om du tar vitamin A regelbundet kan din kropp lättare bekämpa viruset.
I människokroppen och hos djur finns vitamin A i form av retinol. Livsmedel av animaliskt ursprung är därför rika på vitamin A i form av retinol. När det gäller livsmedel av vegetabiliskt ursprung hittar vi vitaminet i form av karotener. Så lägg till vitamin A i din meny, var medveten om att karotener i allmänhet finns i orange och gröna frukter och grönsaker, medan retinol finns i kött.
Vitamin B
Varför ta vitamin B-komplex? Finns i många livsmedel, såsom kött, fisk och grönsaker, är vitamin B6 ansvarig för korrekt reglering av kroppens specifika immunförsvar. Vitamin B9 (folsyra) och vitamin B12, å andra sidan, är avgörande för röda blodkroppar. De säkerställer normal blodproduktion såväl som att immunsystemet fungerar korrekt. De finns särskilt i grönsaker och baljväxter, som är särskilt rik på folsyra. Och även om vitamin B12 finns nästan och uteslutande i livsmedel av animaliskt ursprung, som kött och mejeriprodukter, finns det fortfarande en hel del veganska källor.
C-vitamin
Som du vet är C-vitamin involverat i många processer i människokroppen. Det utövar en reglerande roll i syretillförseln till celler och stimulerar syntesen av andra viktiga ämnen. Förutom att främja produktionen av kollagen, erkänns detta värdefulla vitamin att kunna öka immunförsvaret (särskilt efter fysisk aktivitet) genom att främja produktionen av antikroppar, som i sin tur lokaliserar och bekämpar skadliga patogener. Det är dock mer än nödvändigt för att få virusinfektioner. Potatis, röd paprika, apelsiner, citroner, jordgubbar, svarta vinbär och persilja är bland de mest pålitliga källorna till C-vitamin.
D-vitamin eller solsken-vitaminet
D-vitamin, även kallat kalciferol och solsken-vitaminet, har en viktig funktion vid celldelning. Det stöder aktivering och reaktion av vita blodkroppar. Beviljas till stor del av solen och är involverad i absorptionen av kalcium och fosfor i tarmarna och njurarna. Trots inneslutningen kan du kompensera för bristen på solljus genom att välja rätt mat.
- Lax
- lever
- mejeriprodukter
- advokat
- svamp
Men nivån på kalciferol i dessa livsmedel är inte tillräcklig. För att få en optimal dos rekommenderas därför vitamin D-tillskott i flytande form eller i piller.
E-vitamin
Denna femte och sista av de viktigaste vitaminerna hjälper också till att öka immuniteten tack vare dess antioxidativa egenskaper. En eventuell brist på detta vitamin påverkar immunsystemet direkt och utsätter det mycket mer för virus och infektioner. Finns i torkade frukter, nötter, mandlar och jordnötter, det finns också i solrosfrön, spenat och broccoli. För salladsälskare är solros, vetegroddar eller sojabönolja bland de mest rekommenderade alternativen för att fylla på detta vitamin.
Zink
Även om zinkbrist inte är så vanlig, till skillnad från vitamin B12-brist, är detta mineral mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Dessutom är det involverat i mer än 200 enzymatiska reaktioner, inklusive reglering av genuttryck. Det är också mycket viktigt för immunsystemet. Med sin antiinflammatoriska roll skyddar den kroppen från de skadliga effekterna av virusinfektioner. Det hjälper också till att behandla smak- och luktstörningar i koronavirus.
Människor med underskott är vanligtvis vegetarianer och veganer, äldre, personer med matsmältnings- och tarmsjukdomar, personer med kronisk leversjukdom etc. Lyckligtvis finns det flera källor till zink i flera vardagliga livsmedel som kan avnjutas dagligen: pumpafrön, skaldjur, kött, mejeriprodukter, curry, kakao etc. Det är därför väldigt enkelt att fylla på det här spårelementet under en pandemi!
Lager på järn
Som du kanske har gissat är järn den andra viktiga byggstenen för att stärka kroppen i influensatider. Det är därför det är mycket viktigt att konsumera det under denna pandemi. För att få mycket järn behöver du inte alls använda droger och antibiotika. Liksom zink är järn väldigt lätt att sätta på din tallrik. Det finns i ett antal läckra livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom:
- rödbeta
- spenat,
- baljväxter,
- den torkade frukten
- nötter
- mörk choklad
- tofu och andra sojamat
- skaldjur
Selen
En naturlig antioxidant, selen, främjar olika viktiga processer som cellåteruppbyggnad och förser celler med syre. Det bidrar också till immunsystemets normala funktion genom att öka produktionen av antikroppar. Selen finns främst i fisk och kött, men också i pulser. Den viktigaste källan till selen är dock fortfarande paranötterna.