Att ha en god tarmhälsa är en prioritet nummer 1 för varje person som respekterar sig själv. Det finns dock många faktorer som kan sätta mikrobiota i obalans, vilket orsakar störningar i tarmens funktion och därmed stör vårt dagliga liv. En av dessa mycket vanliga tillstånd kallas irritabelt tarmsyndrom som drabbar cirka 6-18% av världens befolkning. Lyckligtvis är denna sjukdom inte allvarlig för hälsan men representerar ändå ett betydande besvär. luxury-decor.net berättar allt du behöver veta inklusive symtom, orsaker, botemedel, tips och tricks etc.

Vad exakt är irritabelt tarmsyndrom?

Irritabelt tarmsyndrom är en kronisk matsmältningsstörning som resulterar i buksmärtor, uppblåsthet i magen, diarré eller förstoppning. Även känt som irritabelt tarmsyndrom (IBS), funktionell kolopati eller funktionell tarmsjukdom, påverkar detta kroniska tillstånd tjocktarmen och drabbar kvinnor mer än män. Och även om IBS dramatiskt påverkar vardagen klassificeras det inte som en tarmsjukdom på grund av bristen på lesioner och abnormiteter hos de drabbade. Snarare anses det vara en funktionell störning som inte ökar risken för koloncancer.

I allmänhet finns det tre underkategorier av IBS beroende på symtomen:

  • Smärta och diarré.
  • Smärta och förstoppning.
  • Smärta, diarré och förstoppning.

Dessa obehag är relaterade till förändringen i hastigheten på matpassagen genom tjocktarmen. Rörelser som är för snabba eller å andra sidan för långsamma leder till olika symtom. Till exempel, om faserna för sammandragning och avslappning av tjocktarmens muskler är snabbare eller starkare än vanligt, kan tarmen inte absorbera vattnet i maten, detta som orsakar diarré.

Vad orsakar irritabelt tarmsyndrom?

Även om det finns många sätt att behandla irritabelt tarmsyndrom är den exakta orsaken till dess förekomst ännu inte känd. Vissa läkare skyller emellertid på det svaga immunsystemet eller den känsliga kolon. Faktorer som kost, stress, dålig sömn och förändringar i tarmbakterier kan också utlösa symtom. Och precis som dessa kan de fysiska processerna i IBS också variera och består oftast av följande störningar:

  • Långsamma eller spastiska rörelser i tjocktarmen som orsakar smärtsamma kramper.
  • Onormala nivåer av serotonin i tjocktarmen som påverkar rörlighet och avföring.
  • Mild celiaki som skadar tarmarna och orsakar irritabel tarmsyndrom.

Symtom på irritabelt tarmsyndrom

Som redan klargjorts manifesteras irritabelt tarmsyndrom genom förändringar i avföringens frekvens och / eller form samt smärta i nedre buken. När det gäller utlösarna är dessa individuella för varje person, vilket gör det svårt att specifikt nämna alla de faktorer som orsakar denna tarmstörning. Och i den riktningen inbjuder vår ledare dig att läsa vidare för att upptäcka de vanligaste symtomen i följande stycken.

Smärta och kramper

Buksmärta är det vanligaste symptomet på en irriterad tarm och är en viktig del av diagnosen. Vanligtvis arbetar tarmen och hjärnan tillsammans för att kontrollera matsmältningen. Denna process sker via hormoner, nerver och signaler som frigörs av de goda bakterierna som bor i tarmen. Men med irriterat tarmsyndrom blir dessa signaler förvrängda, vilket leder till smärtsam spänning i mag-tarmkanalen. Detta obehag ligger huvudsakligen i underlivet eller omfattar hela buken. Smärtan minskar efter avföring.

Diarre

Den dominerande diarrén drabbar ungefär en tredjedel av patienterna med irritabelt tarmsyndrom. Vissa patienter beskriver denna obehagliga situation som en viktig källa till stress som driver dem att undvika social kontakt.

Förstoppning

Det finns många orsaker till förstoppning, men den vanligaste är irritabel tarmsyndrom. Den dominerande förstoppningen drabbar nästan 50% av personerna med IBS och kännetecknas av buksmärta som avtar efter avföring samt en känsla av ofullständig avföring.

Växlande diarré och förstoppning

Växlingen mellan de två vanligaste symptomen på funktionell kolopati drabbar cirka 20% av de drabbade och resulterar i kronisk och återkommande buksmärta. Tänk på att smärta verkligen är den viktigaste ledtråden att förändringar i avföringen inte är relaterade till kost eller milda infektioner. Denna kategori är den allvarligaste och kännetecknas av de vanligaste och mest intensiva symtomen. Därför kräver detta tillstånd individuell behandling som ordinerats av en specialist.

Gas och uppblåsthet

Nedsatt matsmältning hos personer som lider av detta besvärliga tillstånd resulterar i ökad produktion av gas i tarmen, vilket orsakar uppblåst mage. I en studie som undersökte 337 patienter med irritabelt tarmsyndrom rapporterade 83% av dem kramper och uppblåsthet. De senare identifieras som ett av de mest ihållande symptomen på funktionell kolopati. I det här fallet rekommenderar specialister att undvika laktos.

Matintolerans

Cirka 70% av personerna med IBS rapporterar att vissa livsmedel utlöser symtom. Anledningarna till dessa matintoleranser är fortfarande dåligt förstådda men det är viktigt att betona att de inte är allergier. Medan varje persons utlösande livsmedel är olika, är vissa livsmedel som laktos och gluten de främsta syndarna i att orsaka symtom.

Trötthet och sömnsvårigheter

160 vuxna diagnostiserade med irritabelt tarmsyndrom beskriver dålig uthållighet som påverkar deras dagliga liv inklusive arbete och sociala interaktioner. En annan studie som undersökte 112 vuxna som drabbats av denna matsmältningsstörning fokuserar på sömnens kvalitet. Dessa symtom anses dock vara allvarligare.

Ångest och depression

Irritabelt tarmsyndrom är också associerat med ångest och depression. För närvarande är det inte känt om mental stress orsakar symtom på funktionell kolopati eller om stressen att lida av denna matsmältningsstörning orsakar psykiska problem. Oavsett orsaken är det ingen hemlighet att ångest och matsmältningssymtom förstärker varandra.

Vilka livsmedel ska man undvika när man lider av irritabelt tarmsyndrom?

Att äta hälsosamt och balanserat när du lider av irriterad tarm är en viktig gest som aldrig bör försummas. Förändringar i mängden mat eller fullständig eliminering av vissa livsmedel som mejeriprodukter och stekta produkter, osmältbara sockerarter och bönor kan bidra till att minska de olika symtomen på IBS. Här är en liten lista över andra livsmedel att förbjuda från din meny:

  • Olösliga fibrer
  • Gluten
  • Baljväxter
  • Koffeinhaltiga och kolsyrade drycker
  • Halvfabrikat
  • Choklad
  • Alkohol
  • Vitlök och lök
  • Broccoli och blomkål

De hygien-dietiska åtgärderna att komma ihåg

Kramper, uppblåsthet, gas och diarré, irriterad tarmsymtom är mycket besvärande och till och med pinsamt. Det finns dock flera livsstilsförändringar och huskurer som du kan försöka lindra tillståndet. I de följande sex styckena, upptäck de rätta åtgärderna att vidta för att njuta av ett normalt och bekymmersfritt liv.

Spela sport

Oavsett typ är atletisk träning kanske det mest populära sättet att bekämpa ångest, stress och depression. Tekniker som kan lindra alla dessa tre tillstånd kan också hjälpa till att lindra obehag i tarmen. Om du inte är en avancerad idrottare, börja med lätt träning och / eller 20 minuters jogging. För din information rekommenderar specialister att träna i 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan.

Anta avslappningstekniker

Att integrera avslappningstekniker i det dagliga livet är mycket fördelaktigt för din hälsa, särskilt om du lider av mag-tarmstörningar. Här är de tre mest populära metoderna:

  • Diafragmatisk / bukandning
  • Progressiv muskelavslappning
  • Visualisering / mental bild

Öka fiberintaget

Medan fiber hjälper till att lindra vissa symtom som förstoppning, kan det göra andra som kramper och gas värre. Livsmedel med högt fiberinnehåll som frukt och grönsaker rekommenderas dock som behandling för IBS men förutsatt att de äts gradvis under flera veckor.

Se upp för mejeriprodukter …

Många som är laktosintoleranta lider av irritabelt tarmsyndrom. I det här fallet rekommenderar specialister att byta mjölk mot yoghurt eller att överväga användningen av enzymatiska produkter. I vissa fall kan läkaren rekommendera att förbjuda mejeriprodukter helt. Det är därför viktigt att förse dig med tillräckligt med protein och kalcium från växtkällor. Om du har frågor och tvivel, tveka inte att kontakta en dietist eller nutritionist.

… och laxermedel!

Receptfria laxermedel kan antingen förbättra symtomen på irritabel tarmsyndrom eller göra dem värre. Det beror mest på hur du använder dem. Läs broschyrerna noggrant och följ instruktionerna noggrant. Konsultation med läkare eller apotekspersonal är att föredra.

Kategori:

Välbefinnande