Oavsett om det är naturligt eller kemiskt, syftar det antiinflammatoriska till att bekämpa inflammation, en normal immunprocess, som kan vara kutan, matsmältnings, artikulär eller tarm. I händelse av sådant skickar vår kropp oss en alarmerande och smärtsam signal. Men snarare än att välja kemiska läkemedel (kortikosteroider eller icke-steroida läkemedel), som inte alltid botar, finns det flera naturliga och olika antiinflammatoriska medel att tänka på. Här är 10 som till stor del har bevisat sin effektivitet genom århundradena.
Lista över de bästa naturliga antiinflammatoriska medlen att alltid ha till hands
Innan du vet om du har något av dessa naturläkemedel hemma är det viktigt att du är noga med att följa orsakerna och symtomen på inflammation. Och som du har förstått kan den senare påverka flera delar av din kropp: hud, muskler, lever, mage, tarm etc. Men oavsett det inflammerade området är symtomen vanligtvis lika. I de flesta fall leder de till rodnad, smärta (ofta inaktiverande) och ödem. Kort sagt, inflammation är en normal reaktion i immunsystemet, som vanligtvis inträffar när kroppen försöker attackera sig själv.
I motsats till vad många tror är inflammation inte på grund av hälsoproblem. Reaktionen på en mygg- eller bietbett anses vara inflammation. Detsamma när man tränar en sport utan att värma upp! Vi genomgår sedan styvhet, mikrochocker som skadar muskelfibrerna efter en betydande och ovanlig fysisk ansträngning. Resultatet ? Svullna och ömma muskler. I det här fallet är det oundvikligt att ta antiinflammatoriska läkemedel.
Taget i självmedicinering utan medicinsk rådgivning är antiinflammatoriska läkemedel inte alls fördelaktiga för kroppen. De faller i allmänhet i två kategorier: icke-steroider och steroider, även kallade kortikosteroider. Och till skillnad från naturläkemedel botar de inte inflammation. De minskar bara deras varaktighet och intensitet. Genom att lindra smärta och obehag kan de orsaka oönskade biverkningar, till och med förvärra situationen. Det relevanta exemplet såg vi under covid-19-pandemin. Patienterna, som tog Ibuprofen för att lindra virusets symtom, försämrades. Detta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlet minskade immuniteten samtidigt som infektionen fortskrider. Det är därför vi måste satsa på naturläkemedel.
Nu när du känner till orsakerna och symtomen på inflammation, låt oss ta reda på hur du kan lindra det på ett naturligt och säkert sätt!
Gurkmeja
Ingenting som fördelar med gurkmeja för behandling av infektioner och inflammationer. Därav dess mirakulösa effekt? Gurkmeja är verkligen mycket rik på curcumin - ett ämne som är känt för sina kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Men den vill absorberas dåligt av blodomloppet. Det är därför det rekommenderas att konsumera gurkmeja i kombination med svartpeppar, vars naturliga substans (piperin) förbättrar absorptionen. Dessa antiinflammatoriska egenskaper är också mycket användbara för behandling av ärr orsakade av akne. Gurkmeja ges vanligtvis som ett kosttillskott i kapselform. Du kan dock konsumera det som en varm dryck. Hur? 'Eller' Vad? Vårt recept på gyllene mjölk!
Ingredienser för 4 koppar:
- 2 koppar osötad mandelmjölk
- 10 cm färsk, tvättad och riven gurkmejerot (eller alternativt 1 tesked torkad gurkmeja)
- 2-3 cm färsk ingefära (tvättad och riven) med hud
- 1 tesked kanel
- 1/2 - 1 msk jungfru kokosnötolja
- 1 msk ren lönn eller älskling
- 1/4 tsk mald peppar
- 1/2 tsk kardemumfrön
- 1/2 tsk vaniljextrakt
Förberedelse:
Kombinera alla ingredienser i en kastrull och koka upp. Sänk sedan värmen och låt sjuda i 3-4 minuter. Ta bort från värmen, rör om och servera!
Naturliga antiinflammatoriska läkemedel: ingefära
Precis som gurkmeja är ingefära, och särskilt den pulveriserade, känd för sin övergripande antiinflammatoriska verkan på kroppen. En växt vars rötter används för att göra en krydda, ingefära hjälper kroppen att bli av med kvarhållna orenheter. Det har sina hälsofördelar tack vare sitt huvudsakliga ämne, kallat "gingerol". Konsumeras i pulver, färsk, kapselform, te eller uppfriskande vatten. Ingefära används vanligtvis för att behandla ledinflammationer (artrit, artros) och vissa inflammatoriska sjukdomar såsom ulcerös kolit, pankreatit, kolon och äggstockscancer. , diabetes, allergier, astma, hjärt-kärlproblem och muskelproblem. Det bör dock inte missbrukas!
Det enklaste sättet att konsumera ingefära är naturligtvis ingefära. För att förbereda det senare, riv en tesked färsk ingefära i en liten skål, koka vatten, överför riven ingefära till en tekopp och låt den branta i ca 5 min. Om ingefärsmulorna har fallit i koppen, filtrera infusionen och tillsätt lite honung innan du smakar.
Grönt te
En av de mest populära dryckerna i världen är också en fantastisk naturlig antiinflammatorisk. Ja, du gissade rätt! Detta är grönt te. Tillverkat av Camelia sinensis-växten har grönt te länge varit känt för sina antioxidanteffekter och under en tid för sina starka antiinflammatoriska egenskaper för att lindra smärta relaterad till sjukdomar som artrit, artros och vissa typer av cancer. Du kan konsumera den direkt som en infusion (3-4 koppar per dag) eller som ett kosttillskott, beroende på dina önskemål. Tänk dock på att grönt te tenderar att hämma absorptionen av järn och därmed kan orsaka järnbrist.
Vit pil eller naturligt aspirin
Ett naturläkemedel som använts sedan tidernas början, erbjuder vitpil tusen och en dygd för hälsan och bidrog till uppfinningen av aspirin, känt för sina biverkningar på matsmältningssystemet. Och på grund av dessa utnyttjas vit pil i stor utsträckning för behandling av inflammatoriska syndrom. För att bekämpa problem som smärtsamma leder, neuralgi eller lumbago, är det nödvändigt att infundera några gram bark i kokande vatten i några minuter och dricka det flera gånger om dagen.
Basilika, en matsmältningsinflammatorisk par excellence
Vi älskar alla basilika, särskilt i pesto! Men visste du att det är för fördelaktigt för matsmältningshälsan. Tillsammans med dess ämnen har den potential att blockera förmedlare av inflammation. Det är därför basilikaolja ordineras för gastrit. Hur man använder det? Blanda en droppe basilikaolja med 4 droppar annan vegetabilisk olja och massera magen efter varje måltid. En annan variant är att hälla en droppe under tungan strax innan du går till middag. Det rekommenderas dock inte för gravida kvinnor och barn.
Aloe vera, en naturlig antiinflammatorisk hud
De många fördelarna med aloe vera är ingen hemlighet. Förutom att lindra hudinflammation, bekämpar den mot ledinflammation (stukningar, tendinit) och mag-tarmkanalen. I händelse av en brännskada, läker dess kylande effekt smärtan snabbt. Det tar hand om irriterad hud eller är benägen för psoriasis, eksem eller herpes. Hur får man ut det mesta? Ta en matsked aloejuice, ren eller utspädd i vatten, varje morgon i 2-3 veckor för att behandla matsmältningsproblem. Vid hud-, muskel- eller ledinflammation, applicera lite aloe vera gel genom att massera det drabbade området.
Naturliga antiinflammatoriska läkemedel: kattens klo
Fortfarande kallad “peruansk creeper”, kattens klo är mycket rik på polyfenoler, alkaloider och steroler, därav dess övergripande antiinflammatoriska effekt! Kämpar mot artrit, artros, bursit och tarminflammation, kan peruansk creeper konsumeras som te eller som ett kosttillskott. För teälskare, tillsätt ca 1000 g kattklo i 250 ml kokande vatten.
Rosmarin
En aromatisk växt som odlas i sitt eget kök, rosmarin har använts medicinskt i flera regioner i världen. Det är känt för sin diuretiska effekt och minskar och lindrar muskel-, led- och matsmältningsinflammation. För att få ut det mesta är det bäst att använda som en infusion genom att få rosmarinblad som du låter branta i kokande vatten. Konsumera teet flera gånger om dagen. Om du däremot inte är så angelägen om infusioner kan du använda rosmarinolja direkt på huden eller genom att andas in den.
Nässla
Liksom rosmarin har nässlor länge använts i medicin för sin antiinflammatoriska verkan. Mycket närvarande i Europa är det mycket rikt på ämnen som förhindrar den skadliga effekten av cytokiner, vilket generellt stimulerar inflammation. Detta är anledningen till att vi bland de mest kända fördelarna med nässlor finner dess effekt mot ledvärk, magsmärta och de i fall av reumatism. Som en infusion, i form av kapslar eller hudtinktur, kan den användas på flera sätt. Dessutom är nässelte mycket fördelaktigt för akne-benägen hud.
Naturliga antiinflammatoriska medel - svarta vinbärsblad
Svarta vinbär och särskilt dess blad visade inte sina naturliga antiinflammatoriska effekter förrän i början av 1600-talet. Första gången de användes för sin diuretiska verkan, avslöjade svarta vinbärsblad deras effektivitet mot reumatism. Och efter att ha varit föremål för flera studier har svarta vinbär visat för oss att de har hormoner som tillhör kortisonfamiljen. Som ett resultat får växten människokroppen att producera hormoner med antiinflammatoriska egenskaper på egen hand. Så om du har reumatisk smärta, förbered dig en infusion från torkade svarta vinbärsblad i kokande vatten.