Det finns många kosmetiska procedurer som lovar en mirakel ansiktsbehandling för att radera tecken på åldrande och ge felfri hud. En fråga passerar dock ofta hos många kvinnor: finns det ett billigt sätt att bromsa åldrandet utan att behöva tillgripa aggressiva och mycket ofta smärtsamma ingrepp? Ja, det finns en sådan metod och den kallas ansiktsyoga! Och i den här artikeln förklarar vi det väsentliga om denna revolutionära teknik.
Hur fungerar ansiktsyoga exakt?
Ansiktsyoga är en serie repetitiva ansiktsövningar som stimulerar ansiktsmusklerna, vilket hjälper till att dra åt huden och minska tecken på åldrande. Dessutom är denna metod också känd för att aktivera underansträngda muskler. Men hur fungerar det exakt? Så denna typ av "träning" i ansiktet kan öka blodcirkulationen och därmed främja lymfsystemet. Med andra ord hjälper dessa rörelser kroppen att pressa blod, väsentliga näringsämnen och syre i ansiktet samt att spola ut gifter och lindra spänningar. Således uppmuntrar dessa åtgärder en hälsosam förnyelse av hudceller och ökar produktionen av viktiga proteiner som kollagen och elastin som är ansvariga för hudens fasta och smidiga utseende.
Även om denna typ av ansiktsmassage syftar till att föryngra, tona och slappna av i ansiktet, är det inte fråga om att försumma solskyddet. Tvärtom är det viktigt på sommaren som på vintern oavsett din ålder.
Hur ofta tränar man ansiktsyoga?
Ansiktsyogaexperter rekommenderar att du övar denna helhetssyn sex gånger i veckan, i 20 minuter. Vanligtvis skulle de första resultaten vara synliga efter två veckor. Två till fyra månader senare kommer du att märka mindre fina linjer och njuta av ett friskare, mer energiskt utseende. Människor som tränar ansiktsyoga i mer än sex månader rapporterar att de känner sig mycket yngre och avslappnade.
För att träna ansiktsyoga behöver du bara dina händer och fingrar. Kom ihåg att andning under träning också spelar en viktig roll. Andas in det positiva och andas ut det negativa!
Vad behöver du veta innan du börjar ansiktsyoga?
Innan du kommer till grunderna och avslöjar teknikerna för att njuta av smidig och fast hud är det viktigt att först ge dig några användbara tips att komma ihåg:
- Se till att du alltid har rena händer innan du rör vid ansiktet.
- Undvik att dra ansiktshuden aggressivt.
- För bästa resultat, träna ansiktsyoga i 30 minuter, 4 till 6 gånger per vecka.
- Kombinera ansiktsyoga med konditionsträning för att förbättra hudtonen.
- Applicera fuktgivande ansiktsolja så att fingrarna glider lätt.
4 ansiktsyogaövningar för djup avkoppling och smidig hud!
Och så fungerar ansiktsyoga! Nu är det dags att gå ner till grunderna och dechiffrera några snabba och enkla övningar som du kan glida in i din morgonrutin utan några bekymmer. Vi kommer att fokusera på de fyra områden där de fem typerna av rynkor främst förekommer, nämligen runt ögon, läppar, panna och nacke.
Så för att dra nytta av framgångsrik ansiktsyoga måste du först förbereda dig för avkoppling. För att göra detta, håll ryggen rak, sänk hakan till nacken och slappna av alla ansiktsmuskler. Vänta några minuter tills du känner dig helt avslappnad som om din hud faller ut. För sedan tillbaka ansiktet till startpositionen. Här! Är du redo? Följ oss !
Ögonen
1. Tryck försiktigt på fingrarnas nedre och yttre hörn med fingrarna.
2. Lyft ögonen upp till taket, kis och koppla av.
3. Upprepa sex gånger.
4. Stäng ögonen ordentligt i 10 sekunder för att slutföra övningen.
Käke
1. Placera dina handflator på dina tempel så att dina händer täcker dina kinder. Börja sedan med att flytta händerna uppåt och sedan ner för att ”lyfta” ansiktet.
2. Öppna munnen i form av bokstaven "O" och håll i 5 sekunder.
3. Upprepa två gånger.
Panna
1. Lägg händerna på pannan och sprid fingrarna isär.
2. Börja försiktigt att röra fingrarna, medan du trycker lätt, mot håret och ta dem sedan tillbaka mot ögonbrynen.
3. Koppla av och upprepa totalt 10 gånger.
Nacken
1. Titta rakt fram, korsa händerna längst ner i nacken.
2. Sedan, med huvudet lutat bakåt, börja försiktigt stryka huden med fingertopparna och glida ner händerna.
3. För tillbaka huvudet till startpositionen.
4. Upprepa två gånger.
När ansiktsyogaövningarna är klara, ta äntligen en sista stund för att känna avkopplingen. Stäng ögonen, andas in djupt och andas ut. Du ser att det inte finns något komplicerat. För att hjälpa dig bättre har vi dock tillhandahållit en video nedan där liknande tekniker finns tillgängliga.