För att tillbringa din sommarsemester i lugn och ro och hälsa är det viktigt att använda några bra gester för att kunna skydda dig från solen på ett optimalt sätt. När allt kommer omkring är solskydd avgörande under de varma månaderna och inte bara! I motsats till vad många tror är ansiktet inte den enda delen av kroppen som kräver solskyddsmedel. Hår, läppar, händer och andra exponerade områden behöver också optimalt skydd. Och på det sättet kommer luxury-decor.net att avslöja all information du behöver om hudvård på sommaren för att undvika solskador som är så irriterande och obehagliga.
Att skydda dig mot solen på sommaren är avgörande: vad ska du veta om UV-strålar?
Varje hudläkare kommer att berätta: skydd mot solen är viktigt särskilt för känslig hud. Det är ingen hemlighet att långvarig exponering är mycket skadlig eftersom UV-strålar inte bara ökar risken för hudcancer utan också främjar hudens åldrande. Innan du fortsätter med de olika metoderna för att skydda dig mot solen är det värt att fråga dig själv "Vad ska du veta om UV-strålar?" ". Så det visar sig att det finns tre typer uppdelade efter deras frekvenser: A (UVA), B (UVB) och C (UVC). Mer information nedan.
Först och främst är det viktigt att klargöra att alla UV-strålar har en negativ effekt på huden. Strålarna av den första typen, UVA, når hudcellerna och främjar bildandet av fria radikaler, vilket i sin tur kan orsaka allergier mot solen. UVB-strålar är kapabla att tränga in i epidermis och är ansvariga för solbränna, skadar DNA och kan leda till hudcancer. När det gäller UVC-strålar är de extremt farliga för huden och ögonen, men lyckligtvis stoppas de av ozonskiktet.
För att skydda oss optimalt från solen måste vi också ta hänsyn till UV-indexet, vars uppdrag är att informera oss när solen är den farligaste. Detta är ett tal som anger solens intensitet: ju högre det är, desto större är farorna för huden. Du kan kontrollera UV-index genom att öppna väderappen på din smartphone. För att bättre klargöra ämnet, vänligen upptäck ett litet diagram nedan distribuerat av Världshälsoorganisationen:
- UV-index 1-2: Risken för solskador är låg och du behöver inget skydd.
- UV-index 3-4-5: risken är måttlig; kom ihåg att stanna i skuggan vid middagstid och beväpna dig med hatt och solskyddsmedel.
- 6-7, hög risk; följ de råd som ges ovan.
- 8-9-10-11, mycket hög risk; stanna i skyddet, hatt och solskyddsmedel är viktigt
- 11-16: här är risken extrem och huden brinner mycket snabbt; följ därför ovanstående råd.
Hur skyddar jag dig mot solen på sommaren enligt din fototyp?
Förmågan hos varje hud att reagera annorlunda mot solens exponering beror på de sex fototyper som vi dechiffrerar i följande rader. Genom att bestämma din kan du skyddas optimalt från solen. Ta också hänsyn till att oavsett din fototyp är det lämpligt att alltid använda grädde, hatt och glasögon.
- Den hudtyp 1 är den mest känsliga för ljus och kännetecknas av mycket vit hud som brinner, men inte solbränna. Solexponering rekommenderas inte och solskydd med SPF 50+ föredras.
- Mycket ljus hud tillhör fototyp 2 och kännetecknas av en långsam och lätt solbränna. Dessa människor bör skydda sig från solen genom att använda glasögon, hatt och naturligtvis använda solskyddsmedel med SPF 50+.
- Den fototypisk 3 innefattar den mellanliggande hud som solbränna är tillfällig och kräver också en hög skydd (SPF 30-50).
- Mörk hud som lätt brinner är en del av fototyp 4, men vid intensiv eller långvarig exponering är risken för brännskador alltid närvarande. En SPF 20-50 rekommenderas.
- Den hudtyp 5 kännetecknas av en mörkbrun hud, hår och svarta ögon. Eftersom denna hud blir super lätt och brännskador är sällsynta är det tillåtet att välja en genomsnittlig SPF (15-25).
- Den fototypisk 6 innefattar svart hud som är känd för sin snabba garvning och kräver medelsolskyddsmedel (15-25).
Obs! Oavsett vilken hudtyp du är, se aldrig över vikten av solskyddsmedel och applicera den även när det regnar! För att bättre skydda dig mot solen, undvik att utsätta dig själv mellan kl 12 och 16 eller stanna i skuggan.
Hur undviker man solbränna?
Verkan av naturligt ljus på huden spelar en viktig roll i produktionen av vitamin D. Dessutom har solen en gynnsam inverkan på kroppen och moral, men den bör inte missbrukas! För att kunna skydda dig optimalt från solen är det viktigt att komma ihåg några regler för att undvika smärtsamma brännskador. Låt oss börja med rätt val av solskydd! Experter råder att gynna allergivänliga skärmar som bildar ett vitt lager och som skyddar längre och djupare. Det högsta indexet, SPF50 +, är i ordning.
Som nämnts ovan rekommenderas det starkt att undvika exponering mellan kl 12 och 16 och särskilt vid sol kl 12, de tider på dagen när solen är högst på himlen. Glöm inte att utrusta dig själv med hatt, solglasögon och solskyddsmedel.
Att skydda dig mot solen även i skuggan är den tredje viktiga faktorn att ta hänsyn till för att undvika brännskador. Tänk på att en molnig himmel inte betyder att du måste försumma solskyddet. Tvärtom ! UV-strålar lyckas tränga igenom moln som för sin del inte skyddar mot solbränna.
Att begränsa exponeringstiden hjälper dig också att skydda dig mot solen optimalt. Dermatologer rekommenderar små garvningstidningar tidigt på morgonen och / eller i slutet av dagen. Långa eftermiddagsvistelser är snarare att undvika.
Att förbereda din hud innan solen är också ett viktigt steg som måste göras gradvis. Dessutom utesluter solarium som anses vara cancerframkallande.
Hur lindrar man solbränna?
Det är ett allmänt känt faktum att långvarig exponering för solen försvagar hudens förmåga att regenerera och det blir mer mottagligt för brännskador. Och vad ska man göra vid solbränna? Så förutom de kosmetiska produkter som erbjuds på apotek finns det några tips från mormor som effektivt lindrar brännskador. Vi talar om yoghurt och keso samt bitar av gurka eller lök som har en lugnande effekt på de drabbade områdena. För din information regenererar och hydrerar aloe vera-gel huden och främjar därmed sårläkning.
Skydda dig från solen på sommaren: hur fungerar solskyddskräm?
Solskyddsmedel fungerar som både ett fysiskt och ett kemiskt filter. Den första typen avvisar solens strålar medan den andra skapar en skyddande film på huden och förvandlar UV-strålar till ofarlig energi. Enligt studier är cirka 3 teskedar solskyddsmedel tillräckliga för hela kroppen. Det är tillrådligt att vänta tills det är helt absorberat innan det exponeras för solen. Applicera produkten på pannan, näsan, öronen, nacken, axlarna, fötterna och halsen.
När det gäller solskydd på sommaren rekommenderar experter att du använder vattentäta, svett- och värmebeständiga solskyddsmedel. Dessa SPF-produkter är främst utformade för att ge näring och återfukta huden och appliceras före smink.
Obs! Läppar och händer behöver också solskydd. I det här fallet föredrar vi balsam och krämer med SPF.
Hur skyddar man barns hud från solen?
Att ta hand om de små barnens hud är ett viktigt steg eftersom en stark solbränna under barndomen fördubblar risken för hudcancer. Barn ska inte utsättas för direkt solljus förrän i slutet av sitt första år och ska bära lätta långärmade T-shirts och långbyxor för optimalt skydd. När det gäller solskyddsmedel fokuserar vi på de som är avsedda för barn utan parabener, bensofenoner eller oxycinat.