Att sluta röka förbättrar det fysiska utseendet dramatiskt samtidigt som det minskar tecken på för tidigt åldrande som främst orsakas av toxiner från tobaksrök. De flesta forskare och läkare tror att huden skrynklas snabbare på grund av långvarig rökning eftersom den attackerar kollagenet. Cigaretter påverkar också tändernas hälsa. Med tiden börjar den senare missfärgas och får gula fläckar på grund av nikotinet som i sin tur kan orsaka tandköttssjukdom. Cigaretter tenderar att undertrycka två av de fem mänskliga sinnena: smak och lukt. Så i den aktuella artikeln kommer vi att ge dig många goda skäl att sluta röka för att dra nytta av en hälsosam livsstil.
Varför sluta röka?
Vad händer när du slutar röka? Så först och främst är det särskilt hudfärgen som börjar bli ljusare samtidigt som den får en mer naturlig gruva. Sedan märker vi en förbättring av ögonens tillstånd. Rökare är ständigt utsatta för rök och ser ofta trötta ut, vilket resulterar i mörka cirklar runt ögonen. Avvisandet av cigaretter stimulerar också kroppens energi. En vecka efter att ha stoppat denna dåliga vana ökar lungkapaciteten med 10%. Att sluta röka ökar också syrehalten i blodet, vilket gör att kroppen tröttnar långsammare.
Många studier har visat att rökning också är skadligt för icke-rökare. Inandning av röken är verkligen giftig och cancerframkallande. Brända cigaretter innehåller bly, cyanid och ammoniak tillsammans med många andra ingredienser som allvarligt kan skada hälsan och till och med orsaka cancer. Att minska antalet cigaretter är därför fördelaktigt för både rökare och dem runt omkring dem. Upptäck i följande stycken några av de viktigaste argumenten och motivationen för att sluta röka för att leva ett hälsosammare liv!
Förbättrade smakreceptorer
Lukten och den bittra smaken av en cigarett kan påverka matens smak. Tobak tenderar att störa rökarnas smaklökar så att rökare inte kan njuta av den goda smaken hos de flesta livsmedel.
Kläder och hår luktar bättre
Cigarettrök avger en stark, obehaglig lukt som kläder och hår absorberar. Lyckligtvis idag tolererar de flesta offentliga utrymmen, liksom barer och nattklubbar inte rökning. Så här är en av de mest populära orsakerna till att sluta röka: mycket ofta är lukten verkligen outhärdlig.
Att sluta röka håller hela familjen frisk
Begagnad rök är en stor fara för människor som inte röker. Det kan orsaka många sjukdomar och till och med för tidig död hos barn och vuxna. Vi pratar om lungcancer, hjärt-kärlsjukdomar och luftvägsinfektioner.
Rökning är bra för husdjur
Enligt vissa studier anser American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) tobaksrök vara ett gift som är skadligt för husdjur. Till exempel fann en sådan forskning att katter som lever med rökare utvecklar dubbelt så många maligna lymfom.
Att sluta röka hjälper till att spara pengar
Om rökare multiplicerar antalet dagliga cigarettutgifter med antalet dagar per år kan summan vara ganska överraskande. Men istället för dessa onödiga kostnader kan man spendera på resor, utbildning och så vidare. Dessutom kommer vi att spara pengar på vården.
Starkare ben
Viss forskning har visat en direkt korrelation mellan tobakskonsumtion och minskad bentäthet. De flesta studier om effekterna av rökning tyder också på att det ökar risken för frakturer.
Att sluta röka ökar sömnoptimeringen
Varje natt blir en rökares kropp av med nikotin, vilket leder till sömnlöshet. Vetenskapliga studier har visat att människor som röker tillbringar mindre tid i djup sömn än icke-rökare. Så för att optimera din sömn är det bäst att sluta röka.
Vill du ha ett ganska ljust leende?
Oral hälsa påverkas också av rökning. Tjära och nikotin i cigaretter färgar tänderna genom att få dem att se gulaktiga eller till och med brunaktiga. Så för ett vackert glänsande leende och för en hälsosam mun slutar vi röka!
En risk minskar hjärtinfarkt och stroke
Rökare dör av hjärtinfarkt dubbelt så ofta som icke-rökare. Ett år efter att du slutat röka är risken för kranskärlssjukdom hälften av en ihållande rökare. Fem till femton år efter att du slutat röka minskar risken för stroke dramatiskt.
Låg risk för att lungcancer blir
Rökning ökar risken för att många typer av cancer utvecklas, inte bara lungcancer. Efter att ha slutat röka minskar risken för cancer i munnen, svalget, matstrupen, urinblåsan, livmoderhalsen och bukspottkörteln.
Sluta röka för vacker hud utan rynkor
Rökning kan påskynda hudens åldrande, vilket leder till fler rynkor. Cigaretter påverkar blodcirkulationen och skadar kollagen och elastin, vilket ger huden fasthet och elasticitet.
Att sluta med cigaretter ökar chansen att hitta sann kärlek liksom att bli gravid lättare
Kläder och hår som stinker av cigarettrök kan göra ett fruktansvärt intryck vid första dejten. Gulnade tänder och fingrar tillsammans med den irriterande hostan, ofta orsakad av rökning, minskar dramatiskt risken för ett andra datum. Rökning är också skadlig för fertiliteten. Forskning visar att kvinnor är 40% mindre benägna att bli gravida när de röker. Hos manliga rökare är antalet spermier lägre.
Rökning under graviditeten kan orsaka många potentiellt allvarliga komplikationer som födelsen av en baby med låg födelsevikt (risken är tre gånger högre). Ju fler cigaretter som röks under graviditeten, desto större är risken för nyfödda eller perinatal dödlighet.
Att sluta röka främjar atletisk uthållighet
Cigaretter tillför kolmonoxid till humant blod, vilket minskar dess förmåga att transportera syre. Med andra ord tillförs celler, hjärta och lungor mindre syre. Detta gör det därför svårt att till exempel utöva sport eller klättra uppför trappor. Det är därför som idrottare rekommenderas att sluta röka.
Sluta röka för att minska hostan och göra andningen lättare
Många människor som röker lider av överdriven hosta och väsande andning. En till nio månader efter att du slutat minska dessa symtom och andra andningsproblem.
Var en förebild för dina barn
Barn imiterar ofta vad deras föräldrar och syskon gör. Studier har visat att barn till rökare är mycket mer benägna att själva bli rökare. Men när båda föräldrarna slutar röka minskar chansen att deras barn röker med cirka 40%.
Sluta röka för att leva ett hälsosamt och långt liv
Det är ingen hemlighet att rökarnas förväntade livslängd minskar drastiskt. I genomsnitt minskar cigaretter sin livslängd med tio år. Ganska oroande faktum, eller hur? Det är därför fler och fler människor väljer att sluta röka.