Den kalla fotsäsongen är officiellt öppen! Och efter att ha förklarat för dig hur du skyddar din hud mot kyla börjar vårt team att undersöka denna andra del av människokroppen som också lider av den. Det spelar ingen roll om du har dina mysiga strumpor, känslan av kalla fötter lämnar dig inte. Vad ska jag göra då? Finns det andra villkor som bidrar till detta obehagliga tillstånd? luxury-decor.net förklarar allt om ämnet, med särskild uppmärksamhet åt orsakerna och de rätta åtgärderna för att lösa problemet och tillbringa vintern i full komfort.
Vilka är anledningarna till att du har kalla fötter?
I allmänhet beror det på brist på värme att ha kalla fötter på vintern, men det finns också olika andra orsaker som bidrar till det. Så om du är buntad i dina varma kläder och skor men fortfarande har kalla fötter kan det finnas en annan anledning. Dessa inkluderar anemi, dålig cirkulation, diabetes, hypotyreos och till och med stress eller ångest. Låt oss undersöka dem närmare i följande stycken.
Anemi
Bristen på röda blodkroppar leder till utveckling av anemi, vilket i sin tur är en av de vanligaste orsakerna till kallfots syndrom. Andra symtom som indikerar detta tillstånd är trötthet, andfåddhet, snabb hjärtslag, blek hud och kalla händer. Kosttillskott och en väl anpassad diet hjälper till vid behandling av anemi. För din information kan nässlor infusion lindra järnbrist och anemi störningar.
Dålig blodcirkulation
Här är den andra vanligaste orsaken till kalla fötter: dålig blodcirkulation. Detta hindrar cellerna från att erhålla nödvändigt syre och näringsämnen. Om du lider av en kontinuerlig känsla av kalla fötter, rekommenderar vi att du övervakar dina lemmar väl och om svullnad uppstår, besök din läkare. För att förbättra din venösa brist bör du dock överväga följande aktiviteter:
• Att dricka vatten varje dag (minst åtta glas) håller dig väl hydratiserad och blodcirkulationen bättre.
• Om du har en ganska stillasittande livsstil, tveka inte att ta regelbundna pauser från jobbet för att gå under dagen.
• Träna i minst 30 minuter om dagen. Välj sportyoga, cykling eller simning.
Typ 1 och 2-diabetes
Diabetes orsakar kalla fötter på grund av nervskador. Andra vanliga symtom är domningar och / eller stickningar i armar och ben. Men kom inte i panik och tveka inte att rådfråga din läkare vid problem.
Hypotyreos
Detta tillstånd inträffar när sköldkörteln är underaktiv och produktionen av sköldkörtelhormoner är därför begränsad. Detta påverkar kroppens ämnesomsättning, som i sin tur styr kroppstemperaturen och hjärtfrekvensen. Den underaktiva sköldkörteln kan därför främja dålig blodcirkulation, vilket leder till kalla fötter.
Stress och ångest
Hög stress eller ångest kan också orsaka kalla fötter. En av kroppens naturliga reaktioner på dessa tillstånd är produktionen av adrenalin i blodet. Under dess cirkulation orsakar adrenalin sammandragning av blodkärlen, belägna vid periferin, vilket minskar blodflödet till de mest avlägsna områdena, dvs. extremiteterna. Tyvärr är dessa två psykiska störningar idag en integrerad del av den moderna världen och äventyrar människokroppen. Så oavsett om det handlar om stress på jobbet eller om du hanterar ångest i ditt hem, det finns ingen brist på tips och råd.
Men i de flesta fall är orsakerna till kalla fötter ganska ofarliga. Men om du är osäker eller märker trötthet, ledvärk eller andra störande förändringar, tveka inte att kontakta din läkare.
Hur värmer du dina kalla fötter på vintern?
I slutändan, vad kan du göra för att sluta ha kalla fötter under de kalla månaderna? Så lösningarna och hemmet är verkligen flera. luxury-decor.net har förberett för dig de mest populära testade och godkända idéerna. Låt oss undersöka dem i följande stycken.
Kom i rörelse och träna!
Så enkelt som det låter är det att gå upp och röra sig det enklaste sättet att värma upp kroppen och hålla blodet flödande till fötter och händer. Att sitta under långa perioder minskar inte bara blodflödet utan ökar också risken för trombos eller blodproppar i de djupa venerna. Tänk på din hälsa och tveka inte att välja en lämplig idrottsutbildning dagligen! Motion förbättrar den totala blodcirkulationen och hjälper till att minska fetma samtidigt som blodtrycket regleras.
Den mirakulösa effekten av fotbad
Att få ett bra, varmt fotbad är ett av de snabbaste sätten att lindra kalla eller svullna fötter. Fyll ett handfat med ljummet vatten (cirka 36 ° C) och blötlägg fötterna i det i 10-15 minuter. Att minska spänningen och slappna av musklerna görs bäst innan du går till sängs.
Var försiktig så att du inte tar ett fotbad om du har perifer nervskada eftersom du riskerar oavsiktliga brännskador.
Värmedynor och varmvattenflaskor för att hålla fötterna kalla i sängen
Har du kalla fötter i sängen och har därför svårt att somna? Överväg att investera i värmekuddar eller placera bara en varmvattenflaska vid sängens fot. Således kommer du att njuta av en god sömn i full komfort.
Strumpor och tofflor
Varma, värmeisolerade strumpor är ett måste för dig med kalla fötter på vintern. Använd tofflor hemma, särskilt om du inte har heltäckningsmattor eller golvvärme.
Hur kämpar man mot kalla fötter? De rätta åtgärderna att vidta!
Har du isbitar istället för fötter? Så visste du att det finns några bra reflexer att använda för att främja blodcirkulationen till extremiteterna? Kolla in dem nedan:
• Säg "ja" till livet utan alkohol och rökning för att dra nytta av god hälsa och undvika deras vasokonstriktoreffekt.
• Massera din båge genom att rulla en golfboll och tennisboll. Denna övning kräver bara fem minuter om dagen och förbättrar mikrocirkulationen.
• Applicera anti-kall kräm berikad med vitamin A innan du går ut för att stimulera cirkulationen och undvika att lida av kalla fötter.
• Minska konsumtionen av te, kaffe och koffeinhaltiga drycker som koks och energifrämjande drycker. Det är ett välkänt faktum att koffein tenderar att förtränga blodkärlen och därmed minska blodflödet till fötterna och händerna.
• Inkorporera ingefära i dina måltider för att inte bara njuta av en kryddig smak utan också för att förbättra blodflödet till dina händer och fötter. Överväg också att dricka ingefära vatten på morgonen för en boost under den kalla årstiden!
• En fortfarande lite känd skönhetsritual, torrborstning, har otroliga fördelar för kroppen, inklusive att förbättra blodcirkulationen. Börja med underkroppen, gör cirkulära rörelser och arbeta dig uppåt. Undvik att borsta åderbråck, öppna sår och områden där huden är för tunn.