Numera cirkulerar virus inte bara under de kalla årstiderna utan hela året. Och ingen gillar att vara sjuk och ha en rinnande näsa hela tiden. Det är därför det är viktigt att veta hur man skyddar sig mot influensa samtidigt som man stärker immunförsvaret. Dessutom bidrar den senare mycket till neutraliseringen av kemiska och giftiga ämnen som har ackumulerats i människokroppen. Genom att optimera immunförsvaret kan du därför hålla dig frisk under hela året. Några enkla steg och ett antal naturläkemedel räcker för att få dig igenom kyl- och virussäsongen utan problem!
Hur skyddar man mig mot influensa? Enkla åtgärder att vidta!
Vetenskaplig forskning visar att immunsystemet är en samling av körtlar, vita blodkroppar, lymfocyter, antikroppar och fördelaktig bakterieflora. Tillsammans skyddar de människokroppen från ett stort antal parasiter och antigener. Dessa kan vara virus, bakterier, icke-smältbara proteiner eller giftiga ämnen. Konfronteras också med andra faktorer som stress, måste immunsystemet betraktas som en oskiljaktig kroppsmekanism som fungerar harmoniskt med miljön. Så framför allt, för att skydda dig mot influensa och undvika epidemin är det viktigt att respektera vissa hygienregler!
God hälsa går uppenbarligen igenom god hygien! Det är därför viktigt att tvätta händerna regelbundet. När du kommer hem, efter att ha tagit kollektivtrafik, efter att ha gått på toaletten, innan du lagar mat och sitter vid bordet, efter att ha passerat dig själv med en sjuk person, innan du tar hand om ditt barn … ja, oftast möjlig! Andra antivirusåtgärder att ta i ditt hem?
- ventilera ofta inredningen
- överhett inte interiören på vintern
- spela sport
- Drick mycket vatten
- få tillräckligt med sömn
- gynnar vitamin livsmedel
8 naturläkemedel att överväga för att bevara din hälsa på vintern
Hosta, förkylning, nasofaryngit, bronkit eller gastroenterit … vintersjukdomar närmar sig snabbt och de flesta av dessa virus kan vara mycket farliga för äldre och i allmänhet mer ömtåliga som barn. Visst är det bästa sättet att bekämpa dem inte att fånga dem! För att skydda dig själv naturligt utan att tillgripa medicin, förlitar vi oss naturligtvis på naturläkemedel, även mormors, vars dygder inte ska underskattas.
Konsumera äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är ett av mormors botemedel som hyllats för sina många dygder för hälsa och välbefinnande. Denna mirakulösa elixir har en speciell verkan på kroppen och anses vara lösningen på bästa sätt för alla små sjukdomar i livet. På vintern är äppelcidervinäger en naturlig antibakteriell som hjälper till att säga adjö till förkylning, influensa och ont i halsen. Det räcker att konsumera 4 skedar som en gurgla i ett glas ljummet vatten. Denna mirakelkrydda är också effektiv vid inandning vid överbelastade näsgångar eller huvudvärk. Det är tack vare kaliumet som det innehåller att vinäger hjälper till att smälta slem och därför skulle vara ett bra sätt att rensa bihålorna.
Drick citronvatten
När vattenmelon, persikor, aprikoser och små röda frukter försvinner från marknadens trädgårdsmästare kommer citrusfrukter att ersätta dem med fördel! Flavonoider och vitaminer, citrusfrukter är fulla av dem, vilket gör dem perfekta under vintern för att öka immuniteten. Det finns dock en representant för citrusfrukter vars hälsofrämjande egenskaper har erkänts i århundraden. Lite för surt att dricka som det är, citronsaft är utmärkt att konsumera blandat med ljummet vatten. Mycket rik på vitamin C, citronvatten, hjälper immunförsvaret att framgångsrikt bekämpa förkylning, influensa och vintersjukdomar. Dessutom hjälper den mirakulösa vitamindrycken att bekämpa fallbrist.
Svarta fläderbär i örtte eller sirap
Vad kan vara bättre än att tillgripa naturen och dess naturliga botemedel för att dra nytta av en järnhälsa? Så det är värt att bygga vidare på konsumtionen av den ”nya” hälsokost, som senaste Pinterest-sökningar har ökat dramatiskt. Dessa är svarta fläderbär vars dygder kan räknas i tiotals. Mycket rik på vitaminer (C, A, B6) och järn, och per 100 g mer än 1500 mg antioxidanter som är gynnsamma för hälsan och mot cellulär åldrande. Så, förutom att vara en kraftfull antioxidant, är svart fläderbär också uppskattad för sin influensa och depurativa verkan. Hur förbereder man dem för att få ut det mesta av dem? Omvandlas till örtte eller sirap kommer dessa bär att vara dina bästa allierade mot förkylning och influensa. De kompletta recepten hittar du här.
Ingefära i vilken form som helst
Som en allmän regel faller kryddor bland de viktigaste produkterna för att öka smaken på våra måltider och samtidigt ge dem en aptitretande lukt. Detta är dock långt ifrån deras enda egendom. Torr, fräsch eller kanderad ingefära är verkligen en av de viktigaste kryddorna som gör att du kan tillbringa vintern i full säkerhet. Det enklaste sättet att konsumera ingefära är naturligtvis ingefära. För att förbereda det senare, riv en tesked färsk ingefära i en liten skål, koka vatten, överför riven ingefära till en tekopp och låt den branta i ca 5 min. Om ingefära smulor har fallit i koppen, filtrera infusionen och tillsätt till slut lite honung.
En annan variant för att skydda dig mot influensa med ingefära är att välja eterisk olja från ingefära. Det finns i nästan alla apotek, det senare är känt för sina positiva effekter på huvudvärk och ryggont. Hon bekämpar också framgångsrikt andningssjukdomar som förkylning och hosta och hög temperatur. Oljan rensar bihålorna och tar bort slem från lungorna. Du kan använda den för att massera bröstet och ryggen på lungnivå.
Rosmarin te
Hur skyddar jag dig mot influensa med rosmarin? För att främja avgiftning under influensatiden kombineras rosmarin med färsk ingefära för att eliminera toxiner som frigörs av virus, samtidigt som produktionen av vita blodkroppar stimuleras. Rosmarin-ingefära-blandningen hjälper också till att sänka temperaturen. Innan du konsumerar, lägg till en skiva citron, rik på vitamin C och lite timjan, känd för sin antiseptiska effekt. Låt det branta i 15 minuter och drick cirka 2-3 koppar om dagen i en vecka.
Havtorn juice
Kommer direkt från Alperna är havtornfrukter mycket rika på vitamin C. Så för att förhindra vintersjukdomar utan problem är livsmedel som innehåller C-vitamin ett måste! Hur använder man havtornjuice? Blanda 1 msk. av saften (att hitta på apotek) i ett halvt glas ljummet eller kallt vatten, men inte varmt. Drick blandningen under hela influensatiden och de följande 15 dagarna för att förhindra ett eventuellt återfall.
Propolis gummi
Känd under mycket lång tid för sina mirakulösa fördelar för ÖNH och bronkier. Tack vare dess aktiva föreningar stimulerar och förstärker propolis immunförsvaret. Och även om det kan ta många former, är naturligt propolisgummi det mest effektiva mot virus och influensa, eftersom det omedelbart frigör alla dess fördelaktiga egenskaper. Från de första symptomen, tugga 2-4 gånger om dagen.
Kombucha juice eller jäst kefir
Tro det eller ej, tarmfloran är en av de viktigaste immunbarriärerna i kroppen, särskilt under en influensaepisod. För att hålla det friskt förlitar vi oss på fermenterade drycker, såsom kefir och kombucha juice. Så drick ett glas varje morgon och varje kväll under hela epidemin.