Koncentrerad sol och med många hälsofördelar används citrusfrukter idag av nästan alla människor i världen. Även barn, från tidig ålder, lär sig gradvis om hälsofördelarna med apelsiner, citroner, mandariner, grapefrukter och så vidare. Barn blir medvetna om att färskpressad juice och saftiga skivor är rika på vitaminer och därför utmärkta för hälsan. Men det finns en representant för vilken de fördelaktiga egenskaperna för hälsan har erkänts i århundraden. Detta är naturligtvis citronen. Lite för surt (för den stora majoriteten) att dricka som det är, citronsaft är utmärkt att konsumera blandat med juice av andra citrusfrukter eller i ett glas vatten. Faktiskt,dricka citronvatten på morgonen är en verklig räddningsrutin som inte bör försummas. Ta reda på varför i vår artikel om dagen!
Drick citronvatten på morgonen: bruksanvisning
För att dra nytta av de fördelaktiga egenskaperna för citronvattnets hälsa är det nödvändigt att förbereda en enkel ljummet dryck med 2 ingredienser. Ta en halv citron pressad i ett glas ljummet vatten. Citronvatten dricks bäst cirka 30 minuter före frukost. Även om du dricker den här drycken får du vika de första dagarna, men med tiden blir du van vid smaken. I själva verket hjälper vattnets värme till att minska den sura smaken av citronen och gör "cocktailen" trevlig.
Varför dricka citronvatten på morgonen?
Känd och använd sedan antiken, är citron en riktig vitaminbomb, mycket kraftfull mot bakterier och virus. Dess effektivitet när det gäller att stimulera immunförsvaret ska inte demonteras. På grund av dess höga innehåll av C-vitamin är och användes citron som ett botemedel för att förhindra vissa sjukdomar eller minska inflammation. Till listan över fördelar läggs också det faktum att citronsaft är matsmältnings och är också ett bra rengöringsmedel för levern.
Många studier utförda och många vittnesmål visar den positiva effekten av att dricka citronvatten på morgonen på fastande mage. Om denna idé vid första anblicken verkar ur vägen, ta dig tid att läsa den här artikeln innan du antar att rutinen i fråga inte är något för dig. I följande stycken ger redaktionen för luxury-decor.net dig en översikt som omfattar de goda skälen för att dricka citronvatten på morgonen.
Vilka är några bra skäl att dricka citronvatten på morgonen?
Hydrering
Vi vet alla att hydrering är avgörande för god hälsa. Och exakt, med sitt 80% vatten, har citron viktiga fuktgivande egenskaper. Så, övningen att dricka citronvatten på morgonen, på fastande mage, hjälper till att återfukta kroppen väl efter natten.
Gynnad matsmältning
Något mycket viktigt för personer med matsmältningsstörningar! Att dricka citronvatten på morgonen på fastande mage hjälper till att förbättra transitering. Denna mirakulösa dryck gör det möjligt att på ett sätt ta bort avfallet som sitter fast i matsmältningsslimhinnan. På detta sätt rengör det matsmältningssystemet och förbättrar matsmältningen. Genom att föra surhet till magen stimulerar ljummet citronvatten tarmen och hjälper till att förbereda sig för matsmältningen.
En boost för immunsystemet
Ingen överraskning: citron är en av de livsmedel som är rikast på vitamin C. Och just att dricka citronvatten på morgonen ökar immunförsvaret tack vare tillförseln av C-vitamin och hjälper kroppen att behålla sig i form. När vintern närmar sig är en liknande boost viktig för att bekämpa förkylning, influensa och säsongssjukdomar. Dessutom hjälper den mirakulösa vitamindrycken att bekämpa övergående eller kronisk trötthet och förbättrar immuniteten.
En detox botemedel mot kroppen
Citron är särskilt känd för sina enastående avgiftande egenskaper. Som redan förklarats rengör citrus matsmältningssystemet och är också ett milt och naturligt diuretikum. Citronsaft främjar eliminering av avfall eftersom det ökar mängden urin. Det stimulerar därför njurarnas aktivitet, vilket hjälper till att snabbt eliminera gifter från kroppen.
Frisk, ren hud
Förutom att rengöra och avgifta kroppen hjälper dricka ljummet citronvatten till att hålla huden frisk, ren och lysande. Citrons alkaliska natur förstör några av de bakterier som är ansvariga för akne och andra hudproblem. Dessutom innehåller citron vitaminer som hjälper till att minska rynkor och fläckar. Glasyren på kakan: vattnet och citroncocktailen är också rik på antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler - ansvarig för påskyndad åldrande av huden.
En balanserad pH-nivå
En av de bästa fördelarna med citronvatten är att det hjälper till att balansera pH-nivåerna i blodet genom att avlägsna överskott av surhet i kroppen. Även om majoriteten av människorna tror det motsatta, kombineras citron, en gång i kroppen, med mineraler och frigör alkaliska rester som har en syrande verkan. Så, att dricka citronvatten på morgonen är en rutin för att balansera kroppens pH och till och med eliminera total surhet från kroppen. De som ibland lider av gastrisk återflöde, citronvatten kan hjälpa till att lugna attacker.
Bra för sårläkning
C-vitaminet som citron innehåller hjälper till att läka sår. Näringsämnet är också viktigt för att upprätthålla friska ben, samt brosk och bindväv. C-vitamin har också antiinflammatoriska egenskaper, så citronvatten kan appliceras direkt på ärr. Sammanfattningsvis är C-vitamin viktigt för god hälsa, ett balanserat psykologiskt tillstånd och läkning av lesioner.
En energikälla och en bra humörsaktivator
Har du någonsin läst vår artikel om mat som gör dig lycklig? Om svaret är ja är du utan tvekan medveten om att frukt, och särskilt citrusfrukter, ingår i listan där. Förklaringen: citrusfrukter är fulla av vitaminer som är ansvariga för gott humör och energiboost. C-vitamin hjälper till att avvisa stress och är därför en värdefull allierad för att ge dig gott humör. Citron, å andra sidan, är laddad med mer negativa joner som, genom att komma in i matsmältningskanalen, ger mer energi till kroppen. Enligt studier hjälper doften av citronsaft att minska ångestnivåer och depressiva symtom. Dessutom, tack vare dess energigivande förmågor, aktiverar citrons doft gott humör.
Fräschare andetag
Att dricka citronvatten på morgonen hjälper till att fräscha andetag. Som en extra bonus lindrar citronsaft tandvärk och tandköttsinflammation. Var dock medveten om att citronsyra kan erodera tandemaljen. En förebyggande åtgärd är att borsta tänderna innan du dricker citronvatten på morgonen eller att vänta ett tag om du borstar tänderna efter att ha druckit drycken. Efter att ha druckit citronvatten sköljer du helst munnen med renat vatten.
Mindre känsla av hunger
Förutom dess C-vitamininnehåll innehåller citron pektin. Denna fiber sväller vid kontakt med vatten i magen och därför skickas ett mättnadsmeddelande. Detta hjälper till att förhindra både små och tunga hungerproblem. Citrons eterisk olja, å andra sidan, används ofta mot tvångssvält.
Hälsosam och naturlig viktminskning
Som redan förklarats är citron rik på pektin, vilket hjälper till att minska aptiten. Saften av denna citrusfrukt, med endast 34,3 kalorier per 100 gram massa, ökar kroppen och gör att fler kalorier kan brännas. Så, dricka citronvatten på fastande mage på morgonen hjälper till med viktminskning.
Dricka citronvatten på morgonen: finns det några risker?
Experter rekommenderar att du inte dricker citronsaft, särskilt på fastande mage, vid sår, gastrit eller matstrupe. Det rekommenderas inte heller för personer med neuroartrit som löper risk att försuras med citron. Slutligen kan citronsyra försvaga tandemaljen. För att förhindra denna risk är det bättre att dricka citronvatten genom ett sugrör och inte borsta tänderna direkt efter att ha druckit drycken.