Varje år belastar våra kroppar vintersäsongen och ingefära har varit en av de mest kända kryddorna sedan dess för att hjälpa kroppen att bekämpa tecken på förkylning och vitaminbrist. Så, för att lära dig att ge din kropp ett lyft under de kommande månaderna, ta en titt på de största hälsofördelarna med ingefära!
Översikt över hälsofördelarna med ingefära på vintern och inte bara!
Som en allmän regel är kryddor bland de viktigaste produkterna för att öka smaken på våra måltider och samtidigt ge dem en aptitretande lukt, men inte bara! Idag kommer vi att fokusera på de otroliga hälsofördelarna med en av dessa viktiga kryddor för att tillbringa vintern i full säkerhet! Torr, fräsch eller kanderad ingefära antas ha positiva effekter på matsmältningssystemet. Det lindrar magont, illamående och dess effektivitet mot migrän har också bevisats. Regelbunden konsumtion av ingefära kan lindra de flesta magrelaterade problem samt justera tarmbalansen.
Ingefära för klar hud
Ett annat intressant faktum att notera är att ingefära, särskilt den pulveriserade, är en stark antioxidant och antiinflammatorisk som hjälper dig att bli av med orenheterna i din kropp. Dessutom är det välkänt att ha stora hälsofördelar vid förebyggande av vissa typer av cancer (koloncancer och äggstockscancer). När det gäller graviditet bekämpar ingefära morgonillamående. Med andra ord ska det konsumeras i mycket små mängder i början av graviditeten.
Ingefärainfusioner för att stärka immunförsvaret
Vilka andra hälsofördelar med ingefära vet vi? Som en allmän regel parar ingefära perfekt med citron och timjan för att ge kroppen en boost och förhindra influensa och förkylning, samtidigt som immunförsvaret ökar under vintermånaderna!
Fokusera på hälsofördelarna med ingefära för silhuetten
Ingefära att gå ner i vikt? Hur fungerar det exakt? Ingefära är viktigt i det asiatiska köket och har flera fördelar, och ännu mer om du vill gå ner i vikt. Som vi har angett ovan, främjar den magiska roten matsmältningssystemets funktion genom att säkerställa bättre assimilering av näringsämnen.
Ingefära har också en termogen verkan: den stimulerar ämnesomsättningen och har därför en fettförbränning och kaloriförbränning. Ingefära är därför utmärkt för att gå ner i vikt, bli av med fett och effektivt rena kroppen genom att främja evakueringen av gifter och kroppsavfall.
Så hur konsumerar du ingefära för att skydda ditt immunförsvar på vintern, gå ner i vikt eller helt enkelt för att hålla dig i form? Det enklaste sättet att konsumera ingefära är naturligtvis ingefära. För att förbereda det senare, riv en tesked färsk ingefära i en liten skål, koka vatten, överför riven ingefära till en tekopp och låt den branta i ca 5 min. Om ingefära smulor har fallit i koppen, filtrera infusionen och tillsätt till slut lite honung. Njut av!
Ett annat enkelt sätt att använda ingefära är att göra det till en smaktillsats för dina sallader, istället för en traditionell förband: raspa färsk ingefära, blanda den med citronsaft och krydda din gröna sallad med detta. blandad. Du kommer att kunna undvika fetterna i den vanliga salladsdressingen medan du konsumerar en naturlig fettförbrännare!
Du kan också konsumera ingefära genom att kombinera den med bantningsegenskaperna hos citron. En ingefära-citroninfusion, att dricka på morgonen på fastande mage. För detta ändamål behöver du bara koka vatten, rör i en tunn ingefära och låt den branta i 5 minuter. När ingefära är infunderat, tillsätt en tesked citronsaft, lite honung och njut.
Ingefära hälsofördelar som du kanske inte känner till!
Förutom att vara oerhört fördelaktig för kroppen och immunsystemet, är ingefära också ett starkt afrodisiakum. Och i motsats till vad många tror är det här de viktigaste hälsofördelarna ligger! Dessutom är det vetenskapligt bevisat att det främjar blodcirkulationen i kroppen samtidigt som det stimulerar sinnena.
Biverkningar av ingefära som inte bör förbises!
Som alla andra livsmedel kräver ingefära måttlig konsumtion! Annars kan dess hälsofördelar mycket lätt bli oönskade effekter. Det rekommenderas att undvika ingefära under graviditeten på grund av dess effekter på hormoner hos fostret. Det finns flera vetenskapliga studier som har föreslagit en koppling mellan ingefära konsumtion och missfall.
Trots att en av hälsofördelarna med ingefära är att vara en kraftfull inflammatorisk, är det å andra sidan mycket troligt att det orsakar inflammation i mun och slemhinnor vid överdriven konsumtion. Konsumeras som ett pulver, i dess naturliga tillstånd eller som en infusion, det kan orsaka obehag och inflammation i munhålan.