På vintern, när det är för kallt ute och för varmt inuti, är vår hud under ännu mer stress än under andra årstider. Denna förändring av omgivningstemperaturen är i allmänhet för abrupt för att vår hud ska kunna reagera adekvat och aktivera sina egna skyddsmekanismer. Plötsligt slutar vi med uttorkad hud, vi klagar på röda fläckar, rynkor och klåda, områden som är för torra eller överdriven glans och finnar eller, ännu värre, men ganska vanliga - båda samtidigt!
Dessutom är vår diet vanligtvis mindre rik på vitaminer, mineraler och andra fördelaktiga näringsämnen under den kalla årstiden. Enligt viss statistik minskar det också sitt dagliga vattenintag vilket ytterligare förvärrar hudens turgor. Både yttre och inre faktorer spelar därför en viktig roll för epidermis hälsa och utseende.
Den goda nyheten är dock att det finns några ganska effektiva försiktighetsåtgärder som kan vidtas för att ta itu med problemen som kommer med uttorkad hud. Att äta smart, dricka mycket vatten och få hudvårdsprodukter som passar vår egen hudtyp är de tre pelarna i alla framgångsrika strategier för “vacker hud” på lång sikt!
Skönhet som kommer inifrån: förhindrar uttorkad hud
Det första du ska göra för att undvika uttorkad hud är att ta hand om kroppens vatten och elektrolytbalans. I förenklade termer är det viktigt att undvika överdrivet natriumintag och dricka tillräckligt med vatten. De senaste studierna visar att den tillräckliga mängden för en vuxen är cirka 30 ml vatten / kg per dag.
Naturligtvis finns det subjektiva faktorer som kan påverka den rekommenderade volymen, såsom ålder, fysisk aktivitet, andra vätskor (söta eller inte) som konsumeras under dagen och så vidare. Det är därför det är bäst att använda en hydratiseringsräknare som tar hänsyn till dessa signaler för att beräkna om du dricker tillräckligt med vatten varje dag.
Därefter är att äta hälsosamt en av de bästa sakerna du kan göra för att förhindra uttorkad hud och förbättra den allmänna hälsan. Genom en lycklig kombination av omständigheter har vi en detaljerad fil som innehåller 30 absolut nödvändiga livsmedel för vacker hud! Förutom lite näringsinformation kommer du också att upptäcka receptidéer för att enkelt inkludera dem i din dagliga meny.
Skydd och vård mot uttorkad hud
Tyvärr är det inte tillräckligt att dricka mycket vatten och äta hälsosamt för att eliminera risken för uttorkad hud, särskilt inte på vintern. Vi måste därför också tänka på speciella skönhetsprodukter som ett tvålfritt rengöringsmedel som är så känsligt som möjligt, masker gjorda av naturprodukter och en kräm, serum eller vätska som djupt återfuktar och som är lämpliga för hans hudtyp.
Om din ansiktshud är normal att kombinera, är en fuktighetskräm, vitamin och antioxidant perfekt för dig. Varumärkena La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier och Ducray erbjuder bland annat mycket bra produkter av detta slag. Om din hud å andra sidan är ganska fet, kommer den att kräva en mattande fuktkräm eller åtminstone en talgregulator. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy och Clinique är bara några av tillverkarna av utmärkta lösningar.
I slutändan, och det är vettigt, är torr hud mest mottaglig för de negativa effekterna av kyla och uttorkning. Torr / mycket torr hud behöver närande skydd som innehåller lugnande extrakt, eteriska oljor och växtmjölk. Nuxe fuktkräm är ett bra exempel som uppfyller dessa villkor och erbjuder också många produktlinjer som är avsedda för andra hudtyper.
Glöm inte att behandla konturen i dina ögon och läppar separat, liksom dina händer! Alla dessa områden har sina egna specifika krav, därför behöver du en speciell produkt dedikerad till dem.