Med det nya året som kommer sätter många nya fitnessmål. Och om du ännu inte har räknat ut vilken typ av träning som är bäst för dig, kan vår nuvarande artikel ge dig massor av inspiration och motivation du behöver. Upptäck de bästa träningstrenderna 2022-2023 från hela världen som hjälper dig att uppnå dina fitnessmål! Oavsett om du föredrar att besöka gymmet eller träna hemma kommer du säkert att hitta din musa!
Viktfri styrketräning - superaktuell sportsträning
Master Trainer, Sjukgymnast och Certified Nutrition Coach Tim Blakey, som också är skaparen av sportträningsappen PR1MEBODY anser att kroppsvikt gymnastik är en av de mest framträdande fitnesstrenderna i världen. 'år. Och det är inte av en slump att det orsakar en känsla …
Konceptet är en del av så kallad kalisthenisk sportträning och som ni kan föreställa erfordrar det ingen utrustning. Tvärtom använder man bara sin egen kroppsmassa för att utveckla sin styrka, motstånd, flexibilitet etc. Det kan också övas utomhus genom att inkludera vanliga föremål från den omgivande miljön.
Från horisontella stångdragningar och omvänd spänning (bilden ovan), till knäböj och knä i buken - kalisthenics är den disciplin som kommer att träna alla muskelgrupper i din kropp. kropp, så länge du strikt följer det program som utvecklats av din tränare.
Boxning bekämpar dåligt humör och anpassar sig till vem som helst!
Enligt experter kommer vi 2022-2023 att se att ett stort antal människor fortsätter att välja övningar mot stress. Även gymbesökare kommer att vända sig till andra former av sportträning som gör det möjligt för dem att lära sig en stridsteknik samtidigt, särskilt boxning.
Boxningskurser lär skicklighet och disciplin, samtidigt som det hjälper till att förbättra nivåerna av självförtroende. Dessutom är denna ädla sport lämplig för alla åldrar och diskriminerar inte heller kvinnor. Utöver det ger det en boost av endorfiner, minskar omedelbart stress och ökar gott humör.
DNA-analys gör att vi kan omprogrammera våra kroppar!
Nu är det ett bra tillfälle att gå åt sidan och nämna en trend 2022-2023 som inte är bland de populära träningsprogrammen som ännu är indirekt kopplad till den. Det här är DNA-testerna som får popularitet bland fitnessfreaks, särskilt över Atlanten.
"Känn dina gener, ändra ditt liv!" - annonser säger men är det faktiskt framtiden eller är det mer en bluff? Forskare bevisar nu att ingen är och någonsin har varit en total slav till sina gener. Naturligtvis finns det saker som är programmerade i vårt DNA, men vi är ganska kapabla att modifiera dem.
Tack vare dessa medicinska skicklighetstester ska fitnessentusiaster kunna konsultera deras mikrobiom och därefter anpassa sin näringsplan och aktiviteter för att optimera sin hälsosamma livsstil samtidigt som de ständigt omprogrammerar sin genetiska identitet!
Ludovic Rossignol, grundare av Balance Festival, delar sina tankar om detta ämne: ”Att kunna anpassa våra kroppar för att få ut det mesta av vår sportträning och vår mat är en extraordinär utveckling inom modern fitness. Vi letar ständigt efter förbättringar som ger oss snabba resultat och det är här DNA-tillståndsanalys verkligen kommer in för att säkerställa vår framgång.
Slackline erbjuder extremt rolig träning utomhus!
Chansen är stor att du har sett tonåringar slacka i parken, men du visste bara inte namnet på denna urbana sportaktivitet som kan tyckas bisarr för den avslappnade observatören. Men att hålla balansen genom att gå på ett löst band, till och med några centimeter från marken, är ingen liten uppgift!
Denna roliga övning engagerar faktiskt hela maglådan som är kärnan i musklerna i vår torso. Förresten är detta också anledningen till att det i den angelsaxiska litteraturen kallas "kärna". Det är den perfekta parkövningen att göra med vänner! Och för att göra saker roligare - dokumentera dina resultat och lägg upp dem på Instagram!
Hitta din natur med djursportsutbildning!
Återanslutning till våra mest grundläggande, mest primala instinkter är en annan relativt ny trend med flera nyfikna manifestationer. Ett bra exempel är paleodieter som råder oss att äta mer eller mindre som våra förfäder. Och när det gäller fysisk aktivitet? En supercoach inom detta område berättar om sin erfarenhet:
"De" primitiva "övningarna är inte bara stimulerande utan extremt roliga: de låter mina klienter gå ut ur sin komfortzon och utforska de verkliga anledningarna till att deras kroppar designades. Krypa som en varg eller en björn, krypa som ett glas eller en orm, gör spindel-push-ups - efteråt kommer tjejerna ut från gymmet som Amazon-drottningar med en antydan till superkvinna! ”
Fans av kondition, den vertikala klättraren erbjuder en övergripande sportträning
Om du är ett fitnessälskare och särskilt en ivrig spinncykelentusiast kommer du att älska följande idé! Den nya trenden är inriktad på den vertikala klättraren av typen Versa Climber. Denna sportträning bränner kalorier, anropar alla tänkbara muskelgrupper och ökar den totala fysiska styrkan.
Bonusidé: sportträning med rep och gummiband är också supertrendy
