✅ 1200 kaloridiet: råd och menyer för att gå ner i vikt utan att beröva dig själv!

I allmänhet är det en svår väg att gå ner i vikt utan att återfå den viktminskning! Och det är just av den anledningen som vår redaktion föreslår att du testar 1200-kaloridieten för att smälta punden på bara tre veckor utan stress, utan trötthet och utan några skadliga effekter på din kropp! Dessutom, genom att följa våra råd, kommer du säkert att utveckla nya matvanor, tack vare vilken din vikt förblir intakt när kosten är över!

1200 kaloridiet för att tappa extra pund en gång för alla!

Efter att ha gått igenom flera tester och undersökningar är inte dieter vad de brukade vara! Saker har utvecklats bra och nu finns det ett effektivt och balanserat sätt att gå ner i vikt utan frustration. En meny rik på vitaminer och mineraler, snabb och varaktig viktminskning utan någon känsla av trötthet, en enkel och enkel diet att följa, samt inget behov av intensiv sport! Det här är bara några av anledningarna till att du ska komma igång!

Vad exakt är dieten med 1200 kalorier?

Som namnet antyder är huvudmålet med 1200-kaloridiet helt enkelt att minska det dagliga kaloriintaget till 1200 kalorier per dag utan att beröva dig själv! Även om kosten i fråga förbjuder vissa produkter av vegetabiliskt ursprung, erbjuder den ett brett utbud av livsmedel som är rika på protein. Och för att det ska bli mer effektivt måste lipider också reduceras till ett minimum! Kritiserad eller inte, kosten är en riktig räddning för personer som lider av fetma! I bästa fall bör menyn bestå av en nutritionist så att den passar bäst för din vikt, ålder och ditt nuvarande hälsotillstånd! 1200-kaloridieten är också lämplig för personer som inte konsumerar mer än 1800 kalorier per dag, liksom de som redan har provat ett annat dietprogram men inte fått de förväntade resultaten.Det rekommenderas också när du vill stabilisera dig efter att ha följt en annan bantningsdiet!

Och med risk för att upprepa varar dieten med 1200 kalorier i 3 veckor, under vilket ditt mål är att nå den ideala vikten för att känna dig i god form. Och för din bekvämlighet kan den förnyas och anpassas till dina vitala behov. De regler som kommer att implementeras av din nutritionist kommer att vara relaterade till hur du äter och vilken typ av produkter du konsumerar. Och för att lyfta fram allt vi just har förklarat har luxury-decor.net sammanställt ett litet exempel på en enkel meny! För i slutändan handlar det om balans, smakglädje och rätt matval! Så om du är redo att gå på en snabb, enkel och stimulerande diet, följ oss!

1200 kaloridiet - Vecka 1

Generellt sett syftar den första veckan av denna diet till att rengöra kroppen och eliminera gifter och fett från kroppen. Frukosten består därför av en varm dryck (kaffe, te) och tre skivor med smörat fullkornsbröd, en mejeriprodukt (skål med mjölk, naturlig yoghurt) och en frukt du väljer. Du kan också unna dig ett glas färskpressad apelsinjuice! När det gäller din lunch är vitt kött, som kyckling och kalkon, ett måste! Och för att diversifiera lite kommer fisk med lite bakad potatis också att vara ett bra alternativ! Till middagen kan du laga ett hårdkokt ägg eller lite skinkfri skinka!

Vad ska du äta under den andra veckan av din diet med 1200 kalorier?

Vid vecka två har din kropp redan vant sig vid det minskade kaloriintaget, vilket innebär att om du verkligen vill lyckas med din 1200-kaloridiet får du inte avvika! Och precis som veckan innan kommer din frukost också att åtföljas av en god ångande kopp kaffe eller te utan socker, samt några skorpor. Turkiet och kyckling kommer också att finnas på menyn. En nyhet är de ångade grönsakerna, som kommer att ge ett bra komplement till kött eller fisk. Till middagen bör du planera två eller tre skivor skinka utan skal, förknippad med en bra lätt sallad eller en omelett med några rostade potatisar! Till efterrätt kan du unna dig en liten frukt eller en naturlig yoghurt!

Under den tredje veckan ser vi framväxten av nya livsmedel!

Den sista veckan av din diet med 1200 kalorier kommer att ge dig några nya livsmedel. I slutet av denna resa kan du äta spannmål och flera frukter, vars konsumtion har varit begränsad under de senaste två veckorna! Till lunch kan du glädja dig med en bra sallad med lax eller kalkonbröst. Ha en yoghurt eller två kiwi till efterrätt. Grönsaker, skinka, hårdkokta ägg och frukt kommer alltid att gynnas till middag! Så om du någonsin har provat 1200-kaloridiet är du förmodligen medveten om att det efter slutet av den tredje veckan finns vissa regler som måste följas för att dina ansträngningar ska bli framgångsrika och långsiktiga resultat! Så vad vi rekommenderar är att inte hoppa direkt till 2000 kalori-menyer,utan snarare att välja en mer gradvis övergång, samtidigt som du föredrar hälsosam och balanserad mat! Låt oss nu avsluta vår fil med god mat och mat att äta under och efter din diet med 1200 kalorier!

Ångad lax med örter