Örtteer och honungste, vitaminsmoothies och cocktails gjorda med livsmedel som är goda för immunitet … alla dessa läckra naturläkemedel tröstar oss när vintern kommer med sin andel av kalla och mindre sjukdomar. För att naturligt bekämpa förkylning, influensasyndrom och infektionssjukdomar som förkylning, hosta eller halsont, testar luxury-decor.net 10 hälso- och förkylningssnaps!
10 hälsosamma juice recept för att försöka öka immuniteten
När temperaturen fortsätter att sjunka, har alla influensa och du har ditt lilla immunsystem i strumporna, du smyger dig runt för att undvika det. Förutom att öka antalet hygieniska gester och öva på ett bra socialt avstånd, varför inte dra nytta av inneslutningsperioden genom att förbereda dig några anti-chill-drycker som våra hälsosamma, läckra och vitaminrika juicer.
Sund apelsinjuice med kryddor som ska konsumeras varmt
Precis som den varma vintersmoothien är varm apelsinjuice bra för att trösta dig själv och bekämpa virus under de kalla månaderna. Rika på C-vitamin, apelsiner kombinerar underbart med kanel och ingefära för maximal mot förkylning, influensa, huvudvärk och tarmsjukdomar. Denna dryck är också mycket effektiv mot trötthet. Så här förbereder du det hemma!
Ingredienser för 2 personer:
- 4 apelsiner i juice
- 400 ml ljummet vatten
- 1 kanelstång
- en liten skiva färsk ingefära
- honung / lönnsirap
Förberedelse:
Värm vattnet i en kastrull och tillsätt riven ingefära och kanel. Simma i några minuter och filtrera sedan. Pressa de 4 apelsinerna och dela saften i två koppar. Häll blandningen ingefära och kanel över den. Söt med honung och njut av ljummet.
Rödbetsimmunitet ökar juice
Ingredienser:
- 4 apelsiner
- 1 kokt rödbetor
- 3 kiwi
- 2 bananer
Förberedelse:
Pressa apelsinerna och häll saften i skålen på din mixer. Skär kiwi, bananer och kokt rödbeta i små skivor och lägg dem sedan i apelsinjuice. Blanda och njut omedelbart! Läcker och fylld med vitaminer, denna dryck räcker för att täcka dina dagliga behov av vitamin C. När det gäller röda rödbetor påminner vi dig om att de är en utmärkt källa till mineraler och antioxidanter.
Lätt kall cocktail med kryddor
Ingredienser:
- 100 ml vatten
- 1 liten skiva färsk ingefära
- några svarta pepparkorn
- 1 liten kanelstång
- 1 citronsaft
- honung
Förberedelse:
Skala och skär ingefära i små kuber och lägg dem i en liten kastrull med kanelstången och svarta pepparkorn. Häll i vatten och värm allt tills det simrar. Låt det koka i några minuter och låt det sedan branta med locket på. Filtrera avkoket och tillsätt citronsaften med lite honung. Smaka två gånger om dagen i 2-4 dagar. Ingefära är stimulerande och stimulerande och har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, högt uppskattade vid förkylning och hosta. Kanel har antiviral och antibakteriell verkan och stimulerar immunförsvaret. Svartpeppar, å andra sidan, eliminerar slem. Det har också ett desinfektionsmedel och smärtstillande effekt, vilket gör det till ett mirakelmedel mot bronkit.
Antiviral tomatjuice
Ingredienser:
- 2 mogna tomater
- några basilikablad
- några kvistar persilja
- 100 ml vatten
- saften av ½ citron
- 1 nypa salt
- 1 nypa selleri salt
- 1 nypa socker
Förberedelse:
Tvätta, svamp och skär tomaterna. Pressa saften av en halv citron och ta bort dess skal. Häll vatten, citronsaft, tomater, persilja och basilika i skålen på din matberedare. Krydda med salt, peppar och sellerisalt. Blanda och filtrera den erhållna saften. Justera kryddan, om det behövs, och tillsätt citronskal. Njut omedelbart! För att öka den antivirala effekten av din juice, garnera den med 2 droppar eterisk timjanolja och 2 droppar vikolja.
Gurka anti-feber juice
Anses som ett naturligt antiinflammatoriskt läkemedel i Kina, är gurkajuice också laddad med vitaminer (A, B, C och D) och flera andra näringsämnen som är mycket fördelaktiga för immunsystemet. För att ge ton och bekämpa feber hjälper juice av denna grönsak att reglera kroppens temperatur genom att hålla den väl hydratiserad. Det är också nödvändigt att sänka surheten i kroppen. Så, för att öka immuniteten under influensa perioder, smutta på gurkajuice eller vatten. Fokusera på dess förberedelser!
Ingredienser:
- 1 gurka
- 1 kopp persilja
- 2 gröna äpplen
- 1 kopp spenat
Förberedelse:
För en vitaminiserad gurkajuice som är klar på två minuter platt är allt du behöver göra att lägga alla ingredienser i juicepressen och blanda. Garnera med några kvistar persilja eller dill och njut! Perfekt för att rena kroppen och naturligt stärka kroppens immunförsvar, ingenting som gurkajuice. Enkel, snabb och full av fördelar, den lämpar sig för flera ändringar. Du kan alltså kombinera den med andra grönsaker och frukter. Gurkajuice är för närvarande också mycket populär för sina många skönhetsfördelar!
Express hosta skott
Ingredienser:
- 3 msk. en matsked mörkt rom
- saften av ½ citron
- 1 C. honung
Förberedelse:
Pressa saften från en halv citron och häll den i en liten skål. Tillsätt rom och honung och fyll på genom att hälla i lite kokande vatten. Njut av varmt och med måtta! Konsumera inte om du tar mediciner.
Varför är det bra? Medan citronsaft stärker immunförsvaret är honung en naturlig hälsokost och högt uppskattad för dess antibakteriella, antiseptiska, antibiotiska och anti-trötthetseffekter. För att förbättra smaken och öka den antibakteriella effekten av ditt skott, lägg till en liten kanelsticka.
Influensa juice
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 50 g honung
- 4 citroner i juice
- 1 liten kanelstång
Förberedelse:
Värm upp vattnet. Lägg i honung med kanel i en tekanna. När vattnet har värmts upp, häll det försiktigt i tekannan och rör om tills honungen är helt upplöst. Slutligen tillsätt citronsaft och låt avkoket infunderas i några minuter. Rik på aktiva ingredienser och C-vitamin stärker citronsaft immuniteten, samtidigt som den ger ton och vitalitet i kroppen.
Frisk morot- och ananasjuice
Ingredienser:
- 1 morot
- 1 kopp ananas, skuren i bitar
- liten bit färsk ingefära
- 1 nypa vitlökspulver
Förberedelse:
Skala och skär moroten i bitar och häll dem i skålen på din mixer. Tillsätt ananas och ingefära. Lägg lite vitlökspulver och blanda. Njut omedelbart! Du kan byta ananasbitar mot apelsinskivor, om du vill.
Anti-kall snäppjuice: grapefrukt, grönkål, melon och ingefära
Ingredienser:
- 1 grapefrukt
- 1/2 melon
- 1 C. svart Sesam
- färsk ingefära
- 80-90 g grönkål
Förberedelse:
Rik på vitamin C och A, vår nästa hälsosamma juice är klar på 5 minuter platt. Tvätta dina ingredienser väl och lägg dem i juicepressen. Slutligen är allt du behöver göra att garnera med svart sesam! Lägg till några små skivor banan för att förstärka smaken av din antikylda snäppdryck. Om det säger dig kan du prova smoothieversionen genom att byta juicepressen mot mixern. Smaken blir lika bra!
Anti-cold snap och anti-trötthet fruktjuice
För att slå en rinnande näsa och möta vinterfrosten, här är vårt senaste hälsosamma juice-recept att prova!
Ingredienser:
- 3 morötter
- 2 apelsiner
- 1 äpple (valfritt)
- 1 liten kalk
- färsk ingefära
- 1 stjälk selleri
Förberedelse:
Om dina frukter är ekologiska kan du lägga dem i extraktorn utan att behöva skala dem. Så lägg i alla ingredienser i juicepressen och tryck på startknappen. Din juice är klar!
Att notera :
Tack vare morötter är denna juice mycket rik på betakaroten, en fettlöslig substans som behöver en fet substans för att lättare kunna assimileras av kroppen. Med andra ord, för att dra full nytta av din hälsosamma juice måste du konsumera den i början av en måltid och kombinera den med bra fetter, som sallad med grönsaker, fisk och avokado, råa grönsaker med olivolja etc.