Vill du gå ner i extra kilo, men du är fortfarande på språng? Har du någonsin provat den berömda Low Carb-dieten? Du behöver inte komplicera ditt liv. Tack vare våra recept med låga kolhydrater flyger dina pund bort medan gott humör får panik! Vill veta mer? Här är fyra idéer att lägga till på menyn utan att falla i redskapen för tvivelaktiga och dyra livsmedelsersättningar! Söt, salt och super express … det finns något för alla!
Lågkolhydratrecept: omelettomslag i 3 variationer för att äta på språng!
Ordet "wrap" är ett substantiv och ett engelskt verb bokstavligen översatt som "wrapping", "envelope" och deras motsvarande handlingar. Det hänvisar också till en typ av smörgås gjord av tunt och flexibelt pitabröd insvept i olika fyllningar. Men precis som pastarecept kan wraps också variera beroende på dina smakpreferenser. Så som du förmodligen kan föreställa dig byter våra lågkolhydratrecept pitabröd mot några bra ägg! Demonstration nedan!
Ingredienser för omeletten:
- 4 ägg
- 60 ml mjölk
- 3 msk. Smör
- Salt
Ingredienser för fyllningen:
- Gratinerad ost
- Skinka
- Tomat
- Färskost
- Advokat
- Konserverad majs
- Basilika
- Honung
- Bananskivor
- Kakao pulver
Förberedelse:
Vispa äggen i en skål, salta och tillsätt mjölk. I en non-stick-panna, lägg smöret och koka 3 mycket tunna omeletter, var och en i cirka 2 minuter.
Strö det första omslaget med riven ost, skinka och några skivor tomat. När det gäller den andra, tillsätt lite gräddeost, tre skivor avokado och 1 handfull majs.
För den tredje variationen av våra omelettomslag, tillsätt lite honung, några bananskivor och avsluta med att damma med kakao. Servera och njut av varmt!
Lågkolhydratrecept: yoghurt med havregryn, frukt och mandel
Havregryn, en bantning och hälsokost i toppklass som vi inte bara antar för dess utsökta smak utan också för känslan av mättnad det ger. Blandat med lite yoghurt, frukt och mandel, gör de en fantastisk lågkolhydratrik fiberrik frukost som får din dag till en bra start.
Ingredienser:
- grekisk yoghurt
- Mandlar
- Gröt
- Bananskivor
- Äppelskivor
Förberedelse:
För att förbereda vårt senaste lågkolhydratförslag kunde det inte vara enklare. Häll den grekiska yoghurten i en liten skål, lägg mandlarna och havregryn i den och avsluta med att lägga till några skivor banan och äpple, efter smak. Och för dem som alltid har bråttom tidigt på morgonen, men ändå vill ha en hälsosam och välsmakande boost, kan du enkelt laga din yoghurt kvällen innan!