En symbol för hälsosam och modern mat, smoothien har blivit enormt populär de senaste åren. En trendig dryck i toppklass gjord av krossad frukt eller grönsaker utspädd med lite fruktjuice, mjölk eller yoghurt, beroende på personlig smak, som är full av överraskande hälsofördelar! Så har du någonsin undergått dess charm? Nej, för att du har mjölkallergi eller laktosintolerans? Inga problem! Om du vill unna dig en smoothie utan mjölk eller tillsatt socker har du kommit till rätt ställe. Så gör dig bekväm och låt luxury-decor.net-redaktionen visa dig två enkla och superuppfriskande sätt för en fruktig, mjölkfri "puré"! Bananer, jordgubbar, päron, blåbär … våra frukter finns tillgängliga efter dina önskemål!
Bananpärlemjölkfri smoothie
Idag tar luxury-decor.net ett steg tillbaka och gör status över en trend från 60-talet som har upplevt en väckelse under en tid nu! En drink gjord av frukt och mjölk, per definition, som har blivit en riktig tradition för vissa. Men för att komma utanför allfartsvägarna väljer vi en 100% fruktig version utan någon droppe mjölk! Demonstration nedan!
Ingredienser för 2 portioner:
- 3 mogna päron
- 3 mogna bananer
- 2-3 kärnor av stjärnanis
- ¼ tesked kanel
- 1 tsk vaniljextrakt
Beredningsmetod:
Tvätta all frukt väl och skala bananer.
Skär frukten i kuber och lägg dem i skålen med din mixer.
Tillsätt alla kryddor.
Blanda tills det är blandat och servera!
Smoothie utan mjölk eller tillsatt socker med blåbär och jordgubbar
Ingredienser för en portion:
- 250 g mogna jordgubbar
- 250 g mogna blåbär
- Kvist färsk mynta (valfritt)
Förberedelse:
Börja med att tvätta jordgubbar, blåbär och mynta väl.
Lägg sedan jordgubbar och blåbär i skålen med mixern och blanda tills de är väl kombinerade.
Tillsätt mynta kvist, om så önskas, och blanda kort. Njut omedelbart!