Ett citat som tillskrivs Miguel de Cervantes säger: ”Välsignad är han som uppfann sömnen! ". Sömn är nödvändig för att organismen ska fungera så väl som för den goda generationen av celler. Även om det ibland av misstag betraktas som slöseri med tid är det viktigt att få god sömn för god hälsa. Följaktligen har dålig sömn verkligen konsekvenser för koncentrationen, kan orsaka irritabilitet och trötthet. För att sova bra och dra nytta av sömnens återställande egenskaper är det nödvändigt att definiera en viss rutin innan du lägger dig, till exempel: ha ungefärlig läggdags, undvika skärmar (telefon, surfplatta, tv), undvika att äta för mycket tung etc. Utan tvivel kan du hitta sömn genom att hitta din sömnrutin. Än så länge är allt bra,men det finns fler kriterier att ta hänsyn till. För att börja dagen på höger fot är det viktigt att välja sängkläder som passar oss. Från boxfjädern, genom madrassen till kudden - varje detalj måste beaktas. När boxfjädern och madrassen har bestämts förblir en annan viktig fråga öppen:hur väljer man din kudde ? luxury-decor.net presenterar en praktisk referensguide som sammanfattar fördelarna som den perfekta kudden har och de urvalskriterier som inte bör underskattas.
Hur du väljer din kudde efter hur du sover
För att svara på frågan "hur man väljer din kudde? "Först och främst måste du undra över hur hon sover . Detta kriterium bestämmer sovarens komfortnivå, varför det aldrig tas lätt. Så ergonomiska kuddar visar sig vara det bästa valet när det gäller komfortnivån de erbjuder och de anpassar sig till alla krav, oavsett position under natten. Hur väljer jag din kudde om du sover på magen? Om så är fallet rekommenderar experter att föredra en mjuk dunkudde, eftersom det förhindrar att sovaren blir välvd under sömnen.
De som sover på sidan rekommenderas att använda en medium eller ergonomisk kudde. Genom att våga det kan vi vara säkra på att dra nytta av en adekvat inriktning mellan ryggraden och nacken. Om du sover på ryggen skulle det vara bättre att välja en ganska fast, medium eller ergonomisk kudde.
Välj din kudde efter fyllningstyp
Den fyllningen är den andra grundläggande kriterium som ger oss svaret på frågorna: "Hur man väljer kudden? Och "Ska vi lita på vad etiketterna säger?" ". I allmänhet finns det två typer av klädsel - naturligt och syntetiskt. Här är en översikt över fördelarna med båda.
• Naturlig fyllning visar sig vara den vanligaste. Dun och fjädrar ingår i den naturliga gruppen och med goda skäl. Förutom att transportera bort fukt som ackumulerats under sömnen, ger dessa fyllningar naturlig flexibilitet medan de följer sovarens rörelser. Mysigt på vintern och svalt på sommaren, det finns inget som en naturlig kudde för en bekväm sömn.
• Den syntetiska fyllningen passar perfekt för allergiker. Denna typ av örat är mestadels gjord av latex, som är naturligt elastisk och ger omslagsstöd. Lätt att underhålla, en sådan kudde är luftig, anti-kvalster och svampdämpande. Den andra typen inkluderar kuddar med minneskum. Dessa anpassar sig perfekt till ramens morfologi och återgår till sin ursprungliga form med varje rörelse. Dessa kuddar rekommenderas för personer med rygg- och nacksmärta.
Hur väljer jag din kudde - vilka former och varför?
Vill du veta hur du väljer din kudde och vad är den rekommenderade formen? Bekvämligheten med en kudde är mycket personlig. När det gäller vilken form du ska välja är de två vanligaste kvadraten och rektangeln. Den fyrkantiga kudden, i allmänhet 60 × 60 cm och 65 × 65 cm, har etablerat sig som standard. Men beroende på individuella preferenser för optimal komfort kan man få en rektangulär kudde i storlek 40 × 60 och 50 × 70. Rektangelformatet är också perfekt för bättre underhåll av livmoderhalsen och det rekommenderas för personer som rör sig mycket under natten.
Hur väljer jag din kudde och hur underhåller du den?
När det gäller underhåll av en kudde bör den bytas ut vartannat år för att bevara alla dess egenskaper. De flesta öron kan tvättas i maskin och det finns 40C för kuddar med naturlig stoppning och 60C för syntetiska fyllningar. Du måste också lufta kudden regelbundet mellan varje tvätt. På sommaren lämnas det i direkt solljus och på vintern i torr kyla.
Att sova på en olämplig kudde kan på allvar störa sömnen och få många negativa hälsokonsekvenser. Eftersom de flesta tillbringar nästan 8 timmar med huvudet på kudden, är deras val viktigt för kvalitetssömn.
Det finns verkligen flera regler att följa för att hitta den perfekta kudden. Specialbutiker erbjuder nu ett stort utbud av fyllningar, minneskumkuddar, täcken, studsar, torg, rektanglar etc. för att inte tala om prisskillnader. Men köparen har redan möjlighet att prova favoritkudden i själva butiken för att säkerställa komforten hos produkten i fråga. Och eftersom det inte finns någon exakt vetenskap att lära sig att välja en kudde, är det alltid bra att ta en titt på en praktisk guide som sammanfattar de viktigaste urvalskriterierna.
